แน่นอนว่าเจอกันหน้านี้ ก็ต้องมีโปรแกรมออกกำลังกายดีๆ มาฝากเพื่อนๆ เหมือนเดิมอย่างแน่นอน โดยโปรแกรมนี้นั้น สดสวยอยากให้เพื่อนๆ ลิสต์ไว้เป็นโปรแกรมที่ใช้ทำในโอกาสที่เบื่อจากโปรแกรมการออกกำลังกายเดิมๆ หรือหากใครที่ลดน้ำหนัก ด้วยการออกกำลังกายมาสักระยะแล้วน้ำหนักเริ่มคงที่ไม่ลด ให้ลองเปลี่ยนการออกกำลังกายแล้วใช้โปรแกรมนี้ดูนะคะ
ส่วนจะเป็นโปรแกรมอะไรนั้น เราไปดูกันเลย!
6 ท่า โปรแกรมผสมช่วยเบิร์นไขมัน
6 ท่า = 1 เซ็ท
ทำทั้งหมด 3 เซ็ท
1.High Knees 2 นาที
2.Jump Squats 20 ครั้ง
3.Knife Hand Strikes 50 ครั้ง
4.Dragon push-ups 10 ครั้ง
5.Punches 2 นาที
6.Wall sit 30 วินาที
หากลดน้ำหนักไปสักพักแล้วเริ่มคงที่ เพื่อนๆ ลองแก้ไขด้วยวิธีตามบทความนี้ดูกันได้นะคะ 4 ข้อ บอกได้ ทำไม “น้ำหนักไม่ลดสักที”