เคยได้ยินกันมาบ้างใช่ไหมคะ ว่าโยเกิร์ตสามารถช่วยลดความอ้วนได้ แต่จะจริงหรือไม่นั้น วันนี้เราจะพาคุณไขข้อข้องใจกันค่ะ
โยเกิร์ต เป็นอาหารอีกชนิดหนึ่งที่มากไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย แถมยังมีไขมันต่ำ จึงไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย นอกจากนี้โยเกิร์ตยังมีแลคโตบาซิลลัส ที่จะช่วยในการเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกายและช่วยให้การขับถ่ายดีด้วยนะคะ
เพราะฉะนั้นจึงยืนยันได้เลยว่า โยเกิร์ตสามารถช่วยลดน้ำหนักได้แน่นอน แต่การจะเลือกทานโยเกิร์ตนั้นก็ต้องเลือกชนิดที่มีไขมันต่ำและไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลหรือสารปรุงแต่งรส เพราะน้ำตาลและสารปรุงแต่งรสจะเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้อ้วนนั่นเอง
รู้อย่างนี้แล้ว ใครอยากมีหุ่นดี ก็ลองซื้อโยเกิร์ตมาทานกันนะคะ แต่อย่าลืมว่าต้องเป็นรสธรรมชาติเท่านั้นและต้องเป็นโยเกิร์ตที่ให้พลังงานต่ำด้วย ทั้งนี้ก็เพื่อไม่ให้น้ำหนักขึ้นนั่นเอง แต่อย่างไรก็ตามอย่าละลายการออกกำลังกายเป็นอันขาดเลยนะคะ เพราะการออกกำลังกายจะช่วยลดน้ำหนักได้ดีที่สุด แถมยังช่วยให้สุขภาพแข็งแรงอีกด้วย
