ในหัวข้อสำคัญสำหรับการลดน้ำหนักนั้นจะประกอบไปด้วย 2 อย่างที่เพื่อนๆ น่าจะรู้กันเป็นอย่างดีอยู่แล้วนั่นคือ 1. ต้องรู้จักควบคุมอาหาร 2. ต้องรักในการออกกำลังกาย แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าเราไม่มีกฏข้ออื่นๆ ที่ต้องคำนึงถึงนะคะ ถ้าเพื่อนๆ คนไหนที่มีความมุ่งมั่นในการลดน้ำหนักแล้ว ในบทความนี้สดสวยของเสนอเรื่องราวของกฏที่เพื่อนๆ ต้องทำหากอยากประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักครั้งนี้ หรือครั้งต่อไปค่ะ
พร้อมแล้วไปเริ่มกันเลย!
- งดขนมปัง เพราะมันคือ “แป้ง” ล้วนๆ นั่นเอง ไม่ใช่แป้งไม่ดีนะแต่หากกินเล่นๆ แล้วมันจะกลายเป็นการกินแป้งมากเกินไป
- ไม่เอาอาหารขยะ แคลอรี่สูงแถมยังทำให้หิวเร็วขึ้น อยากเลิกไปนี่เลย 4 ข้อขอเลิก “อาหารขยะ” จะได้ไหมนะ?
- ไม่ข้ามมื้อ เพราะการอดในมื้อใดมื้อหนึ่งจะส่งผลกระทบในมื้อต่อไปทันที ซึ่งผลนั่นก็คือ กินเกินนั่นเอง
- บุฟเฟต์เดย์ที่ต้องตัดออก บุฟเฟต์คือทางเลือกของคนที่ต้องการกินเกิน กินแบบไม่จำกัด และนั่นทำให้น้ำหนักขึ้น
- ลองทำอาหารเอง สิ่งที่ดีที่สุดคือเรารู้ว่าเราใส่อะไรลงไปในอาหารบ้าง ควบคุมได้ตามใจต้องการ
- นอนเร็วขึ้น ไม่ต้องเป็นเด็กอนามัยสองทุ่มเข้านอน แต่เอาแค่ลองให้ไม่เกินเที่ยงคืนก่อนเป็นไง?
- ปาร์ตี้โนแอล แอลกอฮอล์ถึงจะทำให้สติลดลงแต่มีผลทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นจากแคลอรี่ที่ไม่จำเป็น ว้าว!
- ออกกำลังกายบ้าง แน่นอนว่าต้องทำเพราะมันคือ 1 ในกฏสำคัญหากต้องการลดน้ำหนัก
- อาหารทอดๆ มันๆ ยังไงก็ต้องโนสนโนแคร์ เพราะไขมันสูง สะสม กลายเป็นพุงที่ไม่ต้องการได้น่ะสิ
- เลิกน้ำอัดลม สิ่งที่สำคัญก็คือแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นและน้ำอัดลมมักอุดมไปด้วยสิ่งนั้นเสมอ ดังนั้น เลี่ยงเลิกลดจะดีที่สุด
อ่านแบบเร็วๆ ได้ แต่เมื่อปฏิบัติต้องจริงจังนะคะ!
