“I love my body.” คอนเซ็ปท์รักตัวเองที่ต้องทำให้ได้ คนจริง 2017!

0

เข้าสู่ปี 2017 มาได้สองเดือนกว่าแล้ว หลายคนก็เริ่มต้นที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง มีแผนการพัฒนาตนในหลายๆ ทาง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องหน้าที่การงานมีการขยับขยาย บางคนก็วางเป้าหมายเรื่องสุขภาพ บางคนก็มุ่งเน้นไปที่เรื่องบุคลิกภาพ แต่เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่าเทรนด์ที่กำลังมาแรงที่สุดในตอนนี้คือ…

“I love my body.”

มันไม่ใช่เรื่องของการลดน้ำหนักเพื่อจะสวย ไม่ใช่เรื่องการปรับเปลี่ยนลุคเพื่อให้คนมอง แต่ยังรวมไปถึงเรื่องของการปรับทัศนคติ ปรับปรุงจิตใจ มองโลกในแง่ดีมากขึ้น ที่สำคัญคอนเซ็ปท์คือ รักตัวเองมากขึ้นนั่นเอง

และนี่คือวิธีที่จะช่วยให้ปี 2017 ของเพื่อนได้รักตัวเองมากขึ้น หากใครยังไม่เคยลอง เฮียแนะนำครับ

i-love-my-body

  1. นั่งสมาธิสัปดาห์ละครั้ง หรือมากกว่านั้น
  2. ซื้อเสื้อผ้าใหม่ ลองเปลี่ยนโทนสีที่เคยชอบสี เพื่อปรับลุคและสีสันที่ใหม่จะทำให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้นด้วยนะ
  3. เข้านี่เลย Pinterest.com แล้วเสิร์ชคำว่า Healthy Recipe หาเมนูเพื่อสุขภาพ แล้วลองทำตาม หรือจะ กินดีสุขภาพดี ของ HealthandTrend.com ของเราก็ได้ เมนูดีๆ เพียบ
  4. ชมตัวเองทุกวัน จะเรื่องเล็กแค่ไหนก็ชมตัวเองไปเถอะ มันดีต่อใจ
  5. ลองตั้งเป้าดื่มน้ำของตัวเอง เช่น เคยดื่มวันละลิตร ให้เปลี่ยนมาเป็นวันละ 3 ลิตร แล้วลองสังเกตความเปลี่ยนแปลง
  6. เลือกส่วนที่ชอบที่สุดในร่างกายมาแล้วทำให้มันเปล่งประกาย เช่น ใครที่มีสะโพกสวย ลองซื้อยีนส์เสริมทรงจะช่วยให้เรามั่นใจมากขึ้น ใครที่ตาสวยลองเลือกมาสคาร่าแบบใหม่ ปัดแล้วช่วยให้ตาดูสดใส ลองดูอะไรก็ได้
  7. ถ่ายรูปเซลฟี่ลง Instagram มั่นใจๆ หน่อย
  8. ทุกครั้งที่เริ่มรู้สึกว่า “เขา/เธอดูดีกว่าเราอีก” หรือกำลังเปรียบเทียบตัวเองกับใคร ขอให้เปลี่ยนความคิดว่า เราเองก็มีความดีของเรานะ อย่าได้รู้สึกแบบนี้บ่อยๆ
  9. ดูแลตัวเอง 2-3 วันต่อสัปดาห์ จะทำอะไรก็ได้ที่ชอบ ไปนวด ไปสปา มาส์กหน้า เข้าคอร์สโยคะ อะไรที่ดีต่อสุขภาพ ลองเลย!
  10. อย่าตัดสินคนอื่น ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหน ก็อย่าไปตัดสินเขา
  11. ไปออกกำลังกาย เพราะนี่คือทางเลือกแบบ 100% ที่จะช่วยให้คอนเซ็ปท์ “I love my body.” สมบูรณ์แบบ สัปดาห์ละ 5 วัน

ถ้าดูลิสต์แต่ละข้อแล้ว เฮียพูดเลยว่าไม่ยากครับ ถ้าเรารักตัวเอง เราจะรู้ว่าทั้ง 11 ข้อข้างต้นนั้นไม่ใช่เรื่องที่เกินความสามารถของเพื่อนๆ ชาว HealthandTrend.com ของเราอยู่แล้ว :)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *