Category Archives: กินดีสุขภาพดี

4-clean-foods-recommended-for-those-who-sleep-hard-4

4 อาหารคลีนแนะนำ สำหรับคนนอนหลับยาก

ประโยชน์ของการรับประทานอาหารคลีน เยอะมากจริง ๆ และนี่คือที่มาของการกินคลีนทำให้หลับง่าย หลับสบายขึ้น สำหรับการรับประทานอาหารคลีนนั้น จะส่งผลทำให้ประสาททำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะแร่ธาตุและสารอาหารต่าง ๆ ในอาหารคลีนจะช่วยทำให้การทำงานของฮอร์โมนต่าง ๆ ภายในร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

misunderstanding-of-supplements-to-know

ความเข้าใจผิดเรื่องการกินอาหารเสริม ที่น่ารู้!

เรียกได้ว่าจะหันหน้าไปทางไหนในตอนนี้ก็มีแต่กระแสอาหารเสริมเต็มไปหมด อีกทั้งการโฆษณาชวนเชื่อ ก็ทำให้เราอดใจไม่ไหวต้องซื้อหามารับประทานเพิ่มเติมเสริมให้กับร่างกายของเราด้วย วันนี้เรามีความรู้มาฝากเกี่ยวกับการเลือกอาหารเสริมดูสิว่า จริง ๆ แล้ว เรามีความจำเป็นหรือไม่ที่จะต้องรับประทานอาหารเสริม

benefits-of-beer

ข่าวดีของสายย่อ “ดื่มเบียร์” ใครว่ามีแต่ผลเสีย ประโยชน์ก็มีนะ

โดยทั่วไปแล้ว เราจะทราบแต่ข้อเสียของการดื่มสิ่งมึนเมา แต่วันนี้เฮีนขอบอกต่อสักนิดว่า การดื่มเบียร์นั้น อันที่จริงก็ไม่ใช่เรื่องที่แย่เสมอไปหรอกนะ ข้อดีก็มี แต่ดียังไงต้องตามมาดู!

detox

ชวนลองกินล้างพิษอย่างง่ายที่สุด

เพื่อนๆ กำลังมีอาการนี้อยู่หรือเปล่า แค่ 1 ในนี้ก็อาจหมายความว่าร่างกายของเพื่อนๆ มีพิษสะสมอยู่เยอะเกินไป และแน่นอนว่าต้องได้รับการล้างพิษหรือที่เรียกว่า detox นั่นเอง

pineapple-paradise-green-smoothie-pr

Pineapple Paradise Green Smoothie เมนูปั่นของสายเฮลท์ตี้

เคล็ดลับที่จะช่วยให้สายเฮลท์ตี้ทั้งหลายได้บรรลุเป้าหมายในการได้กินผักผลไม้เพื่อสุขภาพกันแบบของจริง! กับอีกหนึ่งเมนูที่พลาดไม่ได้ เพราะนอกจากจะมีประโยชน์แล้วยังมีแคลอรี่น้อย เหมาะมากๆ กับคนที่อยากลดน้ำหนักแบบได้สุขภาพนั่นเอง กับ…

infographic-fruit-for-butter-health-pr

Infographic: Fruit for Butter Health ลิสต์ผลไม้เพื่อสุขภาพ ไม่อ้วน ทำลายพุง

เฮียเชื่อว่าต่อให้เฮียไปพูดถึงประโยชน์ของการกินผักผลไม้ เพื่อนๆ ก็คงพอจะรู้กันดีอยู่แล้วว่ามันดีอย่างไร แต่สำหรับใครที่ยังไม่รู้ว่ามันดีอย่างไร เฮียจะเล่าให้ฟังคร่าวๆ แบบนี้ครับ

avocado-salmon-rice-bow-3

AVOCADO SALMON RICE BOW เมนูสายฝ. เพื่อคนเฮลท์ตี้

กลับมาพบกันในบทความนี้ น่นอนครับ ใครที่อ่านหัวข้อเรื่องแล้วเข้าก็จะได้ไม่เป็นการเสียเวลา ในบทความนี้เฮียมีอีกหนึ่งเมนูสุขภาพมานำเสนอทุกคนกัน ช่วงนี้ดูเหมือนว่า “อะโวคาโด” กำลังอินอยู่ในกระแสไม่น้อยเลยนะครับ คนที่มาสายเฮลท์ตี้อยู่แล้วก็คงจะรู้กันดีว่าในอะไซคาโดนั้นอุดมไปด้วยไขมันดีช่วยลดไขมันเลว ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคใหญ่ๆ อย่างหลอดเลือดอุดตันหรือความดันโลหิต

chocolate-avocado-pudding

Chocolate Avocado Pudding เมนูหวานได้สุขภาพ

อย่างที่หลายๆ คนทราบกันแหละครับว่า “อะโวคาโด” นั้นเป็นหนึ่งในสุดยอดอาหาร เรียกได้ว่าเต็มเปี่ยมไปด้วยคุค่าทางสารอาหาร ทั้งยังเป็นอีกหนึ่งอาหารที่เหมาะกับสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะมีไขมันเชิงเดี่ยวแบบไม่อิ่มตัวซึ่งเป็นไขมันชนิดดีต่อร่างกาย

pink-beet-latte-pr

Pink Beet Latte เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพกระตุ้นพลังงาน สำหรับคนไม่ชอบกาแฟ

ซึ่งจริงๆ เฮียก็ยังไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่าอาการที่เป็นวันนั้นเราแพ้กาแฟจริงๆ หรือว่าอย่างไร แต่ก็รู้สึกว่าไม่ค่อยอยากเสี่ยงกับกาแฟไปสักพักนึง ดังนั้น เฮียเลยลองไปหาเมนูเครื่องดื่มที่ช่วยกระตุ้นพลังงานและทำให้เรากระปรี้กระเปร่าได้ไม่แพ้กาแฟ และไปเจอกับเมนูนี้ครับ

party-not-drunk

6 วิธีปาร์ตี้ ฉบับสายย่อที่แท้จริงต้องไม่เมาเยอะ

มีงานปาร์ตี้เมื่อไร ก็รู้ๆอยู่ว่าต้องมีการดื่มแอลกอฮอล์แน่นอน หลายคนไม่อยากดื่มแต่ก็เกรงใจไม่สามารถปฏิเสธได้ และเพื่อเป็นการดื่มแอลกอฮอล์แบบไม่เมาค้าง ทำให้ปวดหัวเสียงานเสียการในวันรุ่งขึ้น ลองทำตามวิธีเหล่านี้ดูนะ