PALEO DIET ลดอ้วนตามแบบมนุษย์ถ้ำ ทำได้ยังไง ต้องลอง!
‘Paleo Diet’ เป็นชื่อที่โด่งดังและถูกเสิร์ชใน Google มากที่สุดเมื่อปี 2013 ว่ากันว่าเป็นโปรแกรมกินเพื่อสุขภาพตามแบบมนุษย์ถ้ำที่ช่วยให้น้ำหนักลดลงอย่างเห็นผลเร็ว ร่างกายแข็งแรงขึ้นและปราศจากไขมัน!!
Tag Archives: Diet
จริงจังแค่ไหน แค่ไหนเรียกจริงจัง… 5 เรื่องใหญ่ลดความอ้วนอย่ามองข้าม!
แต่การจะถึงเป้าหมายของน้ำหนักที่อยากลดก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย อีกทั้งมีกฏมากมายที่ห้ามละเลยเด็ดขาด!!! อย่าง 5 กฏต่อไปนี้ที่อยากฝากไว้ให้สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักได้อ่านกัน
ลดอ้วนแบบ Made in Thailand กับ 8 เบอร์รี่ไทย ที่คุณจะทึ่ง!
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ติดโผของดีที่ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ แต่สำหรับคนไทยแล้ว ทั้งสตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสป์เบอร์รี่ และเชอร์รี่ จัดว่าราคาแพงหูฉี่ เพราะส่วนใหญ่ต้องนำเข้าจากต่างประเทศ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ติดโผของดีที่ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ แต่สำหรับคนไทยแล้ว ทั้งสตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสป์เบอร์รี่ และเชอร์รี่ จัดว่าราคาแพงหูฉี่ เพราะส่วนใหญ่ต้องนำเข้าจากต่างประเทศ ดร.ฉัตรภา หัตถโกศล อาจารย์ประจำภาควิชา โภชนวิทยา คณะสาธารณะสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล จึงแนะทางเลือกว่า เราสามารถกินผลไม้ไทยที่อยู่ในตระกูลเบอ์รี่ทดแทน
5 สาเหตุหลักฆ่าแผนไดเอทให้ตายไปอย่างช้าช้า…
หลายคนอาจคิดว่าเพราะเราต้องใช้เวลา “เวลา” เป็นเหตุผลสำคัญ แต่เมื่อผ่านไป ก็ยังคงเจอกับปัญหาเดิมอีกอยู่ดี ดังนั้น สดสวยเลยขอรวบรวมเรื่องราว 5 ข้อที่เป็นสาเหตุหลักฆาตกรรมการไดเอทให้ตายไปอย่างช้าช้า
5 พฤติกรรมหลังมื้อเที่ยงช่วยได้ ถ้ายังอยากผอม : ฉบับมนุษย์เงินเดือน
แน่นอนว่ามื้อเช้าเป็นสิ่งสำคัญ แต่ในช่วงบ่ายนิสัยการกินที่เริ่มควบคุมได้ยากนั้น นิสัยใหม่ๆ เหล่านี้จะช่วยให้เป้าหมายการลดน้ำหนักของเพื่อนๆ มุ่งหน้าไปยังความสำเร็จอย่างแน่นอน
6-7-8 ไม่ได้นับเลขแต่จะชวนมาลดอ้วนด้วยสูตรใหม่นี้!
การตื่นเช้าไม่เพียงทำให้เรามีเวลาทำกิจกรรมเพิ่มขึ้นแต่หมายรวมถึงการทำให้สาวๆ เจ้าเนื้อมีโอกาสหุ่นผอมเพรียวได้อีกด้วย หนังสือ นาฬิกาชีวิต สูตรลับหุ่นดี โดย นายแพทย์บัญชา แดงนียม สำนักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพ แนะนำให้คุณหนุ่ม สาวๆ เจ้าเนื้อลุกขึ้นมาทำกิจกรรมเพื่อลดน้ำหนักตามเวลาดังต่อไปนี้
Clean Food Good Diet! ลดน้ำหนักด้วย “คลีนฟู้ด”
ด้วยกระแสที่มาแรงมากจริงๆ กับ… “อาหารคลีน” มีหลายคนสนใจอยากลองกินดู แต่ก็ยังไม่เข้าใจว่าอาหารคลีนคืออะไร กินแล้วดีอย่างไร ช่วยลดน้ำหนักได้มั้ย แล้วจะส่งผลดีหรือผลเสียต่อสุขภาพหรือเปล่า ดังนั้นเพื่อให้เข้ากับเทรนด์สุขภาพ สดสวยมีเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับการกินคลีนฟู้ด เพื่อให้เพื่อนๆ ที่กำลังคิดจะลองได้ทำความรู้จักกันก่อน
กินขนมแบบไม่ต้องกลัวอ้วน มาทางนี้!
แน่ล่ะ ของว่างขบเคี้ยวที่เราเลือกกินระหว่างมื้อนี้ก็ไม่ควรเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันหรือน้ำตาล อย่างพิซซ่า ช็อกโกแลตบาร์ เค้ก ขนมหวาน ไอศกรีม และอาหารจังก์ฟู้ดทั้งหลายจึงเป็นอันต้องตัดทิ้ง ทว่าชีวิตช่างโหดร้าย เพราะยามหิวสายตามักสอดส่ายไปเจออาหารเหล่านี้ก่อนเสมอ
4 ข้อ “กฏเหล็ก” สุดเบสิคของคนลดอ้วน
มีหลากหลายวิธีมากมายบนโลกใบนี้ที่นำเสนอเกี่ยวกับ “การลดความอ้วนอย่างได้ผล” แต่ทุกวิธีต้องมีกฏที่ตายตัว 4 ข้อต่อไปนี้!!
4 อาหารเพื่อความผอมที่ควรมีอยู่ในตู้เย็น
เคยสงสัยกันมั้ยคะว่า… มันจะมีอาหารอาหารอะไรบ้างที่เราสามารถทานได้ตลอดโดยไม่ต้องกังวลว่าอาหารเหล่านั้นจะทำให้เราอ้วนขึ้น แถมยังดีเหมือนมีปาฏิหารย์เพราะช่วยลดน้ำหนักได้อีกต่างหาก เอ๊ะ! มีอยู่จริงหรอ? ของแบบนั้น คำตอบคือ “มีจริงๆ” และ 4 อาหารต่อไปนี้ที่เพื่อนๆ คนไหนกำลังลดความอ้วนอยู่ล่ะก็ ควรมีติดตู้เย็นเอาไว้ Edamame ครึ่งถ้วยของ Edamame นั้นให้พลังงานเพียงแค่ 95 แคลอรี่ แต่มีมากกว่าแปดกรัมของโปรตีนจากพืช…