อยากลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นอีก “ออกกำลังกาย” 2 แนวทางนี้ ช่วยได้
แนะนำการออกกำลังกายที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นกว่าเดิม
Tag Archives: โยคะ ลดน้ำหนัก
7 ท่าโยคะ แนะนำสำหรับคนต้องการลดน้ำหนัก
ชวนฟิตแอนด์เฟิร์มวันหยุดกับ 7 ท่าโยคะที่ช่วยในการลดน้ำหนัก
“โยคะ” น่าสนใจอย่างไร สำหรับคนอยากผอม
โยคะเป็นวิธีออกกำลังกายคลายเครียดที่ได้รับความนิยม แต่ในอีกทางหนึ่งโยคะยังเป็นอีกหนึ่งแนวทางการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก และช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ในระดับที่เหมาะสมและมีประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติมมากมายที่สามารถส่งเสริมการลดน้ำหนักได้
5 ท่าโยคะ ช่วยเบิร์น+เพิ่มความแข็งแรง
หลายๆ คนเข้าใจผิดว่าโยคะเป็นการออกกำลังกายแบบง่ายๆ แต่ความจริงแล้วการมีสมาธิกับมัน โฟกัสกับร่างกายและลมหายใจก็ไม่ได้ง่ายอย่างที่คิด อีกอย่างมีบางคนคิดว่าการออกกำลังกายที่แบบโยคะที่ดูซอฟท์ๆ นั้นอาจไม่ช่วยเรื่องของการลดน้ำหนัก
3 ท่าออกกำลังกาย บรรเทาปวดจากโรค MP และช่วยลดหน้าท้องได้
Meralgia Paresthetica (MP) คือ อาการทางระบบประสาทที่ทำให้เกิดอาการปวดแสบปวดแสบร้อนหรือรู้สึกเสียวๆ ซ่าๆ บริเวณต้นขา ปกติแล้วจะไม่ร้ายแรงและอาจแก้ไขได้ด้วยตนเอง เป็นผลมาจากการบีบตัวของเส้นประสาทผิวหนังด้านข้างเส้นเลือด
พุงยุบชัวร์! 5 ท่าโยคะ ช่วยลดไขมันหน้าท้องแบบง่ายๆ
หลายคนอาจกำลังมีความตั้งใจว่า ฉันต้องมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง หุ่นดี เอวสวย หุ่นฟิต ก็ว่ากันไป แต่หากสาวคนไหนยังไม่เริ่มละก็ ยังไม่สายเกินไปค่ะ มาเริ่มวันนี้กันเลยดีกว่า ให้สวยทันปีใหม่ที่กำลังจะมาถึงด้วยโยคะ 5 ท่าง่ายๆ เพื่อลดไขมันหน้าท้อง
8 ท่าโยคะ ช่วยกระชับ+ลดหน้าท้อง
โยคะยังมีท่าที่จะช่วยสร้างหน้าท้องสวยให้เราได้เหมือนกันนะคะ โดยสดสวยได้รวบรวมไว้ในโปรแกรมออกำลังกายที่นำมาฝากกันในบทความนี้แล้วค่ะ
6 แนวทางเริ่มฝึกโยคะ สำหรับคนน้ำหนักมาก
ส่วนใหญ่เรามักพบสาวๆรูปร่างผอมสมส่วนมาฝึกโยคะกัน ดูพวกเธอจะตัวอ่อนและทำอะไรคล่องแคล่วไปหมด สำหรับคนรูปร่างอ้วนหากคุณสนใจโยคะ ก็สามารถฝึกได้ อย่าพึ่งอายหรือคิดว่าไม่ใช่ทางของตัวเอง เพราะจุดประสงค์ของการฝึกโยคะไม่ได้มีไว้เพื่อรักษาหุ่นเพียงอย่างเดียว แต่ยังสามารถปรับใช้ให้ร่างกายและจิตใจสุขสงบได้ และนี่คือเคล็ดลับฝึกโยคะสำหรับคนอ้วน
4 ท่าโยคะอย่างง่ายเพื่อหน้าท้องสวย
อย่างที่เรารู้กันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า “โยคะ” นั้นให้ประโยชน์เยอะเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นการขับสารพิษอย่างธรรมชาติ ช่วยลดอาการบาดเจ็บ บรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมและยังช่วยให้หลับง่ายสบานมากขึ้นอีกด้วย เรียกได้ว่าใครที่อยากได้ทั้งรูปร่างที่ดีและสุขภาพดีๆ ไม่ควรพลาดกิจกรรมเวิร์คเอาท์อย่างโยคะ