Tag Archives: เมนูอาหาร

ขาบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปต้องอ่าน! 4 วิธีโซ้ยในยามเร่งรีบแต่ยังได้สุขภาพ

ในช่วงเวลาที่เร่งรีบก็เป็นไปได้ยากที่จะปฏิเสธตัวช่วยเรื่องเวลาอย่าง “อาหารประเภทบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป” แต่การทานบ่อยๆ นั้นคงไม่ดีต่อสุขภาพแน่ๆ แบบนี้แล้วมาดามจึงขอเสนอทางเลือกวิธีการกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพ ต้องทำอย่างไรบ้าง เราไปดูกันเลยดีกว่า

4 กิน 2 ดื่ม ลิสต์เมนูอาหารที่ควรเลือกในช่วงควบคุมน้ำหนัก

สำหรับเพื่อนๆ ที่ต้องการมีรูปร่างที่ดีคงต้องดูแลเรื่องการกินเป็นพิเศษ แน่นอนว่าต้องไม่ใช่การอดอาหารและไม่ใช่กินแต่น้อยๆเท่านั้น แต่ก็ควรเลือกกินในสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและมีส่วนทำให้รูปร่างดีขึ้นและได้สุขภาพที่ดีด้วย ไปดูกันค่ะว่าในลิสต์มีเมนูใดบ้างที่เพื่อนๆ ควรเลือกทานในช่วงไดเอท

Lemon Garlic Herb Salmon แซ่บแซลมอน เมนูลดน้ำหนักเพิ่มไขมันดี

ใครๆ ก็บอกว่า “ปลาแซลมอน” นั้นช่วยลดน้ำหนักได้ ทั้งที่ในความจริงแล้วเจ้าปลาชนิดนี้นั้นมีไขมันเยอะมาก ในปริมาณ 1 กรัม แซลมอนให้พลังงานที่ 9 กิโลแคลอรี่ แต่… ไขมันเยอะๆ ที่อยู่ในแซลมอนนั้น เป็นไขมันที่ดีค่ะเพื่อนๆ ดังนั้นโล่งใจได้เลย ซึ่งการเพิ่มไขมันที่ดี (HDL) ให้กับร่างกายก็จะเป็นการไปขับไล่เจ้าไขมันแย่ๆ (LDL) ได้ด้วยนั่นเอง

AVOCADO SALMON RICE BOW เมนูสายฝ. เพื่อคนเฮลท์ตี้

กลับมาพบกันในบทความนี้ น่นอนครับ ใครที่อ่านหัวข้อเรื่องแล้วเข้าก็จะได้ไม่เป็นการเสียเวลา ในบทความนี้เฮียมีอีกหนึ่งเมนูสุขภาพมานำเสนอทุกคนกัน ช่วงนี้ดูเหมือนว่า “อะโวคาโด” กำลังอินอยู่ในกระแสไม่น้อยเลยนะครับ คนที่มาสายเฮลท์ตี้อยู่แล้วก็คงจะรู้กันดีว่าในอะไซคาโดนั้นอุดมไปด้วยไขมันดีช่วยลดไขมันเลว ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคใหญ่ๆ อย่างหลอดเลือดอุดตันหรือความดันโลหิต

9 ไอเดียมื้อเช้าแบบวัยรุ่นสายฝ. รักสุขภาพ

หลังจากที่เฮียได้อ่านบทความของคุณสดสวยเรื่อง HEALTHY TUNA AVOCADO เมนูสายฝ. (ฝรั่ง) ที่ตอบโจทย์ทั้งสุขภาพและลดอ้วน ต้องบอกเลยว่าสะดุดกับคำว่า สายฝ. มากจริงๆ เพราะช่วงนี้ดูเหมือนว่าเฮียจะได้ยินบ่อยขึ้น ดังนั้น เลยคิดหาไอเดียบทความใหม่ๆ เรื่องสายฝ. ดูบ้าง ก็ได้ไอเดียที่ว่า “เมนูมื้อเช้าแบบสายฝ.” ที่น่าจะช่วยตอบโจทย์สำหรับคนที่รักสุขภาพและต้องการอะไรที่ทำได้ง่ายในเวลาที่เร่งรีบ

15 ไอเดีย Busy Mornings มื้อเช้าเพื่อสุขภาพแบบรีบก็อร่อย

ถ้ารักสุขภาพจริง เพื่อนๆ ต้องรู้ว่า “มื้อเช้า” นั้น สำคัญมากแค่ไหน เพราะนอกจากจะทำให้สมองทำงานได้อย่างดีแล้ว ยังช่วยให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น ดังนั้น ถ้าอยากเป็นคนหุ่นดีแถมไอเดียเจิดก็ต้องไม่อดข้าวเช้า

14 เมนูมังสวิรัติ ต่ำกว่า 300 แคลอรี่สำหรับคนลดน้ำหนัก

เมนูมังสวิรัติเก๋ๆ มาฝากกัน สำหรับเพื่อนๆ ที่ต้องการจัดแผนลดน้ำหนัก 2 สัปดาห์ กับ 14 เมนูมังสวิรัติต่ำกว่า 300 แคลอรี่มาฝากกัน บอกเลยว่าทำตามง่าย สูตรพร้อม!

แจกฟรี 20 เมนูปรุง “ควินัว” ซุปเปอร์ฟู้ดลดอ้วนได้สุขภาพ

เป็นแหล่งรวมกรดอะมิโน กรดเอซิด และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงจนเกินไป และควบคุมระบบการย่อยอาหารอีกด้วย

9 มื้อเช้าสูตรอินเตอร์ ทำง่ายได้สุขภาพ! พร้อมบอกแคลอรี่ทุกเมนู

มาดามเชื่อว่า ทุกคนคงรู้ดีกันอยู่แล้วว่า “อาหารเช้า” เป็นมื้อที่สำคัญ ดังนั้น มาดามก็จะขอย้ำกันตรงนี้ว่า ไม่ว่าจะรีบเร่งแค่ไหนในเช้าของวันนั้นเพื่อนๆ จะต้องหามื้อเช้าทานกันนะคะ!