8 ท่า 10 นาทีกับคาร์ดิโอเพิ่มการเผาผลาญ
การทุ่มเทเพียง 10 นาทีในการออกกำลังกายก็เพียงพอที่จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดรอบ ๆ ร่างกายของเราแล้ว เช่นเดียวกับการเพิ่มระดับออกซิเจนของร่างกายนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนและกระตุ้นอวัยวะที่สำคัญทั้งหมด
Tag Archives: เพิ่มการเผาผลาญ
5 ท่าออกกำลังกายตอนเช้า เริ่มต้นจุดพลังระบบเผาผลาญ
เพื่อนๆ ชอบออกกำลังกายตอนเช้าหรือไม่? การออกกำลังกายสิ่งแรกในตอนเช้าสามารถช่วยให้เพื่อนๆ เริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างถูกต้อง เปลี่ยนร่างกายของเราให้กลายเป็นเตาเผาแคลอรี่และตั้งค่าให้เราได้ตลอดทั้งวันเพื่อรับประทานอาหารที่ได้สุขภาพและตัดสินใจอย่างถูกต้อง เพราะทำให้เรามีสมาธิและมีโฟกัสกับงานที่ทำมากขึ้น
4 ท่าออกกำลังกาย ตอนเช้า เพิ่มการเผาผลาญ
มีหลายการศึกษาสนับสนุนแนวคิดของการออกกำลังกายในเวลาเช้า หนึ่งในนั้นได้รับการตีพิมพ์ใน Medicine and Science in Sports and Exercise ประเมินว่า ผู้หญิงตอบสนองต่ออาหารหลังจากออกกำลังกายสิ่งแรกในตอนเช้า
โปรแกรมเพิ่มการเผาผลาญ 5 ท่า ปรับเซ็ทตามต้องการได้
แน่นอนว่าในบทความนี้สดสวยก็มีอีกหนึ่งโปรแกรมการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ แถมทำง่ายๆ ได้ที่บ้าน ทั้งยังมีเลเวลให้เลือกด้วยว่า เพื่อนๆ อยากให้ตัวเองไปถึงจุดไหน พร้อมแล้วไปลุยกันเลยดีกว่า
กาแฟ… เครื่องดื่มน่าสงสัย มีประโยชน์หรือให้โทษกันแน่?
เชื่อว่าในชีวิตประจำวันของใครหลายคนตอนนี้คงได้เกี่ยวข้องกับ “กาแฟ” ไม่มากก็น้อย โดยเฉพาะบรรดามนุษย์ออฟฟิสที่ต้องพึ่งพาคาเฟอีนทุกช่วงเช้าและบ่ายของวัน เพื่อจะได้ปลุกความง่วงให้มีพลังกลับมาทำงานได้ต่อเนื่องนั่นเอง
9 ข้อที่จะช่วยคุณกระตุ้นการเผาผลาญให้ได้ผล
กิจวัตรประจำวันของคนรุ่นใหม่ส่วนมากมักขึ้นอยู่กับเวลาและเต็มไปด้วยความเร่งรีบ ดังนั้นบางคนจึงไม่สามารถใช้เวลาออกกำลังกายอย่างเหมาะสมได้ บทความของเราวันนี้จึงนำ 9 ข้อที่จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญให้ดีขึ้น