Sweet Full Body Workout 5 ท่าเบิร์นแบบจัดเต็ม
แม้จะกังวลกับมันอยู่มากก็ตาม ดังนั้น เพื่อตอบโจทย์เพื่อนๆ ชาว HealthandTrend.com สดสวยมีโปรแกรมการออกกำลังกายที่ใช้เวลาไม่มาก แต่ว่าได้การออกกำลังกายแบบ Full Body ในเวลาเพียงครึ่งชั่วโมงเท่านั้น!
Tag Archives: เบิร์นไขมัน
6 ท่า ออกกำลังตอนเช้า ช่วยเบิร์นแบบเบาๆ
และในบทความนี้สดสวยมีอีกหนึ่งโปรแกรมไม่หนักไม่เบา หากทำให้ตอนเช้าให้ปรับเหลือ 1 เซ็ทพอค่ะ แต่ถ้าเป็นตอนเย็น ให้ทำ 2-3 เซ็ทจะช่วยเบิร์นได้ดีขึ้น
4 ท่าดัมเบลเบาๆ ฟิตเฟิร์มกล้ามเนื้อ
สำหรับเพื่อนๆ คนไหนที่เคยซื้อดัมเบลมาแล้วไม่ค่อยได้ใช้ มาบทความนี้สดสวยจะชวนเพื่อนๆ มาปัดฝุ่นบนดัมเบลสีสวย แล้วมาออกกำลังกายเบิร์นไขมันด้วยอุปกรณ์ชนิดนี้กันอีกสักครั้ง
6 ท่าอย่างง่าย ทำ 4 ครั้ง/สัปดาห์ ช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้เป็นอย่างดี
หลังจากที่สดสวยได้แนะนำหลากหลายโปรแกรมออกกำลังกายมามากพอสมควรแล้ว ในบทความนี้สดสวยเลยอยากแนะนำท่าออกกำลังกายที่เพื่อนๆ สามารถมิกซ์ ทำให้เป็นเซ็ท และทำได้ในทุกวันแบบง่ายๆ โดยท่าออกกำลังกายทั้งหมดเหล่านี้นั้นได้รับการคอนเฟิร์มจากผู้เชี่ยวชาญและทีมวิจัยจาก Human Performance Institute ว่าเป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยเบิร์นไขมันได้ดีกว่าการวิ่งหรือปั่นจักรยานเป็นชั่วโมงๆ เลยทีเดียว
เบิร์น 300 แคลอรี่ด้วย 3 เซ็ท ทำที่บ้านได้
การใช้ชีวิตที่เร่งรีบรวมไปถึงเราเองก็ต้องการความสะดวกสบายมากขึ้น รวมไปถึงเรื่องของการออกกำลังกายด้วยเช่นเดียวกัน หลายคนไม่มีเวลามากพอที่จะไปฟิตเนส (งบประมาณไม่เอื้อด้วย) แต่ก็สามารถออกกำลังกายด้วยโปรแกรมที่สดสวยนำมาฝากกันในบทความนี้ค่ะ
โปรแกรมวิ่ง 30 นาที เหมาะสำหรับคนเวลาน้อย ช่วยเบิร์นแบบไม่น่าเบื่อ
การวิ่งบนลู่วิ่งเพื่อลดน้ำหนักนั้น มีเทคนิคที่หลายอาจยังไม่รู้ มันเป็นโปรแกรมที่ถูกออกแบบมาเพื่อเพิ่มความท้าทายให้กับการวิ่งของเพื่อนๆ ได้อย่างแน่นอน ทั้งโปรแกรมนี้เหมาะกับการบริหารร่างกายช่วงเช้าจะดีมากๆ อีกด้วยนะคะ
ลองเพิ่มท่าวอร์มอัพนี้ก่อนออกกำลังกาย ช่วยให้เบิร์นได้ผลมากขึ้น!
เหตุผลที่ทุกครั้งเราต้องวอร์มอัพก่อนจะเริ่มออกกำลังกายด้วยวิธีใดๆ ก็แล้วแต่ตามแต่ความชื่นชอบและความถนัดของเพื่อนๆ นั่นก็เพราะว่าการวอร์มอัพจะช่วยลดอาการบาดเจ็บได้เป็นอย่างดี
Move Ab Workout 5 ท่า กระชับหุ่นฟิตหน้าท้องสวย
งานบอดี้เวทเวิร์คเอาท์ ออกกำลังกายแบบเร็วๆ ง่ายๆ สุดเพอร์เฟคสำหรับใครที่กำลังจะมีปาร์ตี้รับซัมเมอร์ต้องอวดหุ่นในชุดบิกินี่แล้ว บอกเลยว่า 5 ท่าที่สดสวยนำมาฝากจาก Popsugar.com จะต้องโดนใจเพื่อนๆ อย่างแน่นอน พร้อมแล้วไปเริ่มกันเลยค่ะ!
Burn Fat Playlist 9 เพลงวิ่งสลับแรงเบา เบิร์นไขมันจัดเต็ม!
ซึ่งการออกกำลังกายแบบนี้เป็นที่รู้กันดีว่านอกจากจะช่วยเพิ่มความสนุกสนานและความท้าทายแล้วยังเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
4 เทคนิคเต้นลดอ้วนเบิร์นแคลอรี่ให้ได้ผลดีขึ้น
สำหรับเพื่อนๆ ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายน่าจะรู้จักกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วเทรนด์การออกกำลังกายด้วยการเต้น ซึ่งที่โด่งดังแลฮอทมากที่สุดในเวลานี้คงหนีไม่พ้น Zumba Dance (หากเพื่อนๆ คนไหนยังไม่รู้จัก สามารถไปอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่บทความนี้กันค่ะ