ปัญหาการนอนไม่หลับมักเกิดจากความเครียด ความรู้สึกกังวลใจ ตลอดจนการไม่สบายใจ เมื่อสมองคิดจิตฟุ้งซ่านก็พลอยทำให้นอนไม่หลับในที่สุด ซึ่งหากเป็นแบบนี้บ่อยๆอาจทำให้เกิดภาวะนอนไม่หลับเรื้อรังได้ในที่สุด ทางที่ดีมาหาวิธีแก้ปัญหานี้แต่เนิ่นๆดีกว่า ด้วยวิธีการต่อไปนี้
เป็นเรื่องปกติของการทำงานที่ต้องมีความผิดพลาดหรือมีปัญหาจนทำให้จิตตกกันได้ แต่ถ้ามัวนั่งเศร้าๆ อยู่แบบนี้คงไม่ไหว มาลองสร้างสุขจากการทำงานดูอีกครั้งด้วยวิธีเหล่านี้ รับรองคุณจะมีพลังงานในการทำงานออกมาอีกเพียบ
ถ้าเพื่อนๆ อยากเป็นคนหนึ่งที่มีเพื่อนฝูงมากมาย มีคนรู้จักชอบพอของคนหลากหลายกลุ่ม และเป็นที่รักของคนที่ได้สนทนาแล้วละก็ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่จะทำให้ใครต่อใครต่างก็อยากที่จะเข้ามาคุยกับเพื่อนๆ แน่นอน
เบาหวาน เป็นภัยเงียบที่คร่าชีวิต แต่คนกลับไม่ค่อยหวั่นกลัว เพราะมักไม่แสดงอาการของโรค หรือมีอาการเพียงเล็กน้อยอย่างช้าๆ แต่มีภาวะแทรกซ้อนรุนแรง สามารถส่งผลให้ไตเสื่อม ตาบอด เป็นโรคปลายประสาทเสื่อม เกิดแผลที่เท้าเปื่อยเรื้อรัง ต้องถูกตัดเท้า หรือเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
พอย่างเข้าวัย 40+ ใคร ๆ ก็บอกว่า ระวังวัยทองจะถามหา ระวังจะวูบวาบ เหวี่ยง วีน นะยูว์ แต่จะบอก ว่าจริงๆ แล้ววัยทองนั้น เป็นอีกช่วงวัยที่สาว (ใหญ่) หนุ่ม (ใหญ่) ควรจะมีความสุขที่สุด เลยก็ว่าได้ เพราะวัยทอง หรือ Golden Age นั้นเป็นวัยแห่งการพึงพอใจกับความสำเร็จที่สร้างสมมา
ในช่วงวันที่ 23 ตุลาคมที่ผ่านมา กรมอุตุฯ ออกมาประกาศว่าประเทศไทยเข้าหน้าหนาวอย่างเป็นทางการ แต่เมื่อประมาณวันที่ 8 พฤศจิกายน ก็มีข่าวออกมาว่า เรากำลังจะออกจากหน้าหนาวเสียแล้ว… ทำให้สภาพอากาศช่วงนี้กลับไปกลับมาเปลี่ยนแปลงง่ายมาก ช่วงเวลานี้นี่เองที่เป็นช่วงเวลาสำคัญที่อาจทำให้หลายคนเกิดการปรับสภาพร่างกายไม่ทันจนอาจนำพามาซึ่งการเจ็บป่วยในเวลาต่อมา
ใครบ้างในที่นี่ที่กำลังมีผมขาวขึ้นบนศีรษะมากมายเต็มไปหมด มากเสียจนทำให้ถูกเพื่อน ๆ หรือคนรอบตัวล้อว่าแก่แล้วแก่อีก บางคนรุ่นเดียวกันกลับดูผสมดกดำกว่าตัวเราเองเสียด้วยซ้ำไป ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? จริง ๆ แล้วการเกิดผมขาวก่อนถึงวัยที่ควรจะเป็นนี้มีสาเหตุสำคัญหลายประการที่สามารถส่งผลกระทบได้
ผู้หญิงนั้นต่อให้หน้าตาสวยแค่ไหน แต่ถ้ามีนิสัยแย่ๆ ก็ไร้เสน่ห์ดึงดูดใจ แล้วก็ไม่ต้องแปลกใจหากใครต่อใครต่างก็ยี้ใส่คุณไปซะหมด และต่อไปนี้ก็คือนิสัยไม่ดีที่สาวไหนเป็นเช่นนี้ ควรที่จะพิจารณาตัวเองโดยด่วน
ปวดหลังช่วงล่าง (Low back pain) อาการนี้นั้นเริ่มพบได้ตั้งแต่วัยทำงานที่มีอายุเข้าช่วง 30 ปีขึ้นไปด้วยนะ ผลกระทบที่น่ากลัวอีกอย่างคือ เมื่อเป็นหนักๆ เข้าอาจทำให้การกลั้นปัสสาวะและอุจจาระได้ต่ำลง
นอกจากนี้แล้วพฤติกรรมบางอย่างที่เราประพฤติปฏิบัติจนเป็นความเคยชินยังส่งต่อกระดูกของเราอีกด้วย ทำให้กระดูกเกิดการคดงอบิดเบี้ยวจนผิดรูปแล้ว ยังอาจทำให้มีอาการกระดูกเสื่อมก่อนวัยตามมาอีก มีพฤติกรรมอะไรบ้างนั้นที่เรามักจะทำจนเป็นนิสัยที่ส่งผลเสียต่อบุคลิกภาพและสุขภาพมาดูกันเลย