สาวๆที่อยู่เวลาของการควบคุมน้ำหนัก ต้องจำกัดพฤติกรรมการกิน ทำให้ความหิวในระหว่างวันเกิดขึ้นตามมา จนกลายเป็นการสร้างความทรมานให้ได้ไม่น้อย วันนี้เราจึงมีวิธีที่จะช่วยจัดการกับความหิว มาฝากกัน เพื่อไม่ให้สาวๆทนกับความหิวไม่ไหว จนทำให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นไงล่ะ
แน่นอนว่าอาหารการกินในสมัยนี้เรียกได้ว่าหลากหลายและชวนให้เสียเงินเป็นจำนวนมาก แต่เราก็รู้กันดีว่าการกินทุกอย่างที่อยากกินนั้นแม้จะสร้างความสุขให้เรา แต่อาจสร้างความทุกข์ให้ร่างกายได้ ทั้ง “ตัวเลขบนตราชั่ง” อาจไม่เป็นที่น่าพอใจ ดังนั้น การกินอย่างเหมาะสมจึงเป็นเรื่องสำคัญ
สำหรับในบทความนี้ สดสวยมีโปรแกรมการออกกำลังกายแบบผสมผสาน ซึ่งเป็นวิธีที่ยอมเยี่ยมสำหรับเพื่อนๆ ที่ต้องการฝึกความแข็งแรงและช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันให้ดียิ่งขึ้น และเน้นไปที่กล้ามเนื้อเรียกว่า…
ถ้าให้บอกว่านี่คือบทความเกี่ยวกับ “น้ำขิง” ลดน้ำหนัก เพื่อนๆ หลายคนก็คงคิดว่าต้องเหมือนกับทั่วไปๆ ที่เคยอ่านมาแล้ว เราเคยได้ยินมาอย่างยาวนานว่าน้ำขิงดื่มแล้วช่วยลดน้ำหนักได้
ท่าบริหารที่สดสวยนำมาฝากเพื่อนๆ ในบทความนี้นั้น บอกเลยว่าถูกออกแบบมาเพื่อให้เราได้ฝึกความแข็งแรงและเพิ่มความอึดในการออกกำลังกาย ซึ่งบอกเลยว่า เป็นสิ่งที่หลายคนต้องการเมื่อได้ออกกำลังกาย เพราะระหว่างที่เราฝึกนั้น แม้แรงใจยังไม่หมดแต่แรงกายกลับรู้สึกล้าและไม่ทำได้ไม่ถึงเป้าหมายสักที
แม้ว่าเราจะฝากไว้กับหลายเทคนิคหรือทริคต่างๆ ในการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน แต่ทั้งหมดนั้นจะขาด 2 ปัจจัยใหญ่ๆ อย่างการควบคุมอาหารและออกกำลังกายไปไม่ได้เลย แต่ก็ยังมีหลายเสียงถามถึงว่า “ถ้าเราไม่ออกกำลังกาย เราจะสามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่?” ซึ่งสดสวยเองก็เคยได้ให้คำตอบไว้ในบทความนี้แล้วค่ะ
เชื่อเถอะว่าของหวานกับผู้หญิงนั้นเป็นของคู่กัน แทบจะแยกกันไม่ออก ไม่ว่าจะหวานน้อยหรือว่าหวานมาก แต่ละคนจะมีขนมที่ชื่นชอบโดยส่วนตัวอยู่แล้วโดยไม่สนใจว่าพลังงานหรือแคลอรี่ที่ได้จากขนมหวานนั้นมากน้อยแค่ไหน และเจอเมื่อไหร่ก็กินเมื่อนั้น
สดสวยเชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือเป็นสายรักสุขภาพ จะต้องเคยได้ยินเกี่ยวกับชื่อของ “ไฟเบอร์” หรือว่าใยอาหาร แต่ก็น้อยคนที่จะรู้และเข้าใจว่าไฟเบอร์มีส่วนช่วยอะไรเราได้บ้างโดยเฉพาะในเรื่องของการลดน้ำหนัก ในบทความนี้สดสวยมีข้อมูลดีๆ มาฝากกันค่ะ
และแน่นอนว่าในบทความของฟิตแอนด์เฟิร์ม สดสวยก็มีท่าออกกำลังกายที่จะเน้นไปที่การกำจัดไขมันหน้าท้อง สำหรับเพื่อนๆ ที่มีปัญหา “ลงพุง” พร้อมแล้วไปเริ่มกันเลยดีกว่า
สำหรับเพื่อนๆ ที่ชอบออกกำลังกายคงเจอปัญหาเรื่องของความเบื่อหน่ายที่เกิดขึ้นได้ง่ายๆ หากใครที่ไม่อยากต้องแพ้ใจตนเองต่อความรู้สึกดังกล่าว วันนี้เรามีวิธีดี ๆ เพื่อการเอาชนะความเบื่อหน่ายนี้ไปให้ได้มาฝากคุณๆ กันด้วย