13 ท่าโยคะพื้นฐาน สร้างกล้ามเนื้อ
แน่นอนว่าหากใครที่ได้เล่นโยคะแล้วจะช่วยให้มีสมาธิและก็รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น แต่ที่มากกว่านั้นคือโยคะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และช่วยเปลี่ยนแปลงรูปร่างให้เฟิร์มขึ้นได้เป็นอย่างดี
Tag Archives: ออกกำลังกาย
เรื่องพลาดๆ ที่มองข้ามไปของคนอยากลดพุง!
หลายคนพยายามที่จะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก โดยเฉพาะการลดหน้าท้องเป็นส่วนที่หลายคนเป็นกังวลและอยากกำจัดพุงออกไปมากที่สุดเลยก็ว่าได้ แต่ที่สุดแล้วบางคนไม่ประสบความสำเร็จในการลดหน้าท้อง
6 ทริคง่ายลดอ้วนแบบสบายๆ
การลดน้ำหนักมีคีย์เวิร์ดที่แท้จริงเพียง 2 ประการ ดังนี้ ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่ใช่ว่าจะไม่มีทริคอื่นๆ ที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้อย่างราบรื่น แม้ว่าจะเล็กน้อย แต่ก็ดีกว่าการไม่ลงมือทำเลย ถูกหรือไม่คะ?
4 ข้อของคนชอบวิ่งลดอ้วนที่ต้องรู้
หลายคนที่คิดจะออกกำลังกายก็มักจะคิดถึง “การวิ่ง” เป็นอย่างแรก เพราะไม่ใช่อุปกรณ์มาก ทั้งยังได้เบิร์นอย่างเต็มที่อีกด้วย ดังนั้น เพื่อเอาใจเพื่อนๆ ที่อยากลุกมาวิ่ง แต่มีปัญหาเรื่องความอึด หรือวิ่งแล้วน้ำหนักยังไม่ลด สดสวยขอแนะนำทริคต่อไปนี้ค่ะ
“ซาวน่า” คำตอบของคนอยากหัวใจแข็งแรง
เฮียเชื่อว่าเพื่อนๆ คงไม่มีใครไม่รู้จักกันอย่างแน่นอน ห้องร้อนๆ ที่เราสามารถแก้ผ้าอยู่นิ่งๆ ได้โดยไม่มีใครว่า หรือคิดว่าอย่างมากก็แค่ช่วยคลายกล้ามเนื้อ บางคนก็มาช่วยแก้อาการแฮงก์
หยุดผิวแก่ด้วย 4 เคล็ดลับเพิ่มความสตรอง
สาวๆ คนไหนเจอปัญหาผิวแก่เกินอายุ เวลาไปเจอเพื่อนรุ่นเดียวกันแล้วคนอื่นทักว่าเป็นพี่สาวนี่มีโกรธกันบ้างนะคะ แต่ลองคิดดูก่อนว่าเราดูแลตัวเองดีพอหรือเปล่า เพราะโดยปกติแล้ว Human Growth Hormone : HGH หรือฮอร์โมนเพื่อการเจริญเติบโตของมนุษย์เราจะค่อยๆ หยุดทำงานไปเรื่อยๆ ตั้งแต่อายุ 20 ปี นอกจากการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง สดสวยมีเคล็ดลับช่วยชะลอวัยและลดปัญหาผิวแก่มาฝากค่ะ
Killer Cadio 3 เซ็ทจบ! เบิร์นเต็มกำลัง
“Killer Cadio” ต้องบอกเลยว่าเป็น 3 เซ็ทที่ง่ายๆ แต่ว่าต้องอาศัยกำลังพอสมควร เหมาะสำหรับคนที่ต้องการหาวิธีออกกำลังกายแบบไม่ซับซ้อนและได้เบิร์นแบบสุดๆ ใช้กำลังเยอะหน่อย แต่รับรองเลยว่าได้ผลชัวร์!
Super Sculpting Swimming โปรแกรมออกกำลังใต้น้ำ ฟิต ท้าทายชีวิต!
แต่จะให้ว่ายน้ำ อยู่ในสระแบบธรรมดามันก็ไม่ค่อยเก๋เท่าไหร่ เพิ่มความเก๋รูปแบบใหม่ที่จะช่วยให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์มกับการออกกำลังที่เรียกว่า…
ออกกำลังกายแล้วผิวเห่อ เจอแบบนี้ต้องทำไง
สาวๆ ที่มีความเฮลท์ตี้ แต่เรื่องบิวตี้ไม่อำนวยเอาเสียเลย อยากจะออกกำลังกายกับเขา แต่กลับต้องเจอฤทธิ์ของเหงื่อตัวเองที่ทำให้ผิวเห่อแพ้และมีความระคายเคือง หลายคนหาสาเหตุและวิธีแก้ไม่ถูกว่าทำไมถึงเกิดปัญหานี้ขึ้นได้ สดสวยมาคลายข้อสงสัยให้คุณสาวๆ แล้วค่ะ
5 ท่าออกกำลัง “ก้นกระชับ” ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์
สำหรับท่าออกกำลังกายที่สดสวยจะนำเสนอต่อไปนี้นั้นก็เหมาะกับคนที่ต้องการฟิตในส่วนของ “ก้น” ให้กระชับ สวย กับ 5 ท่าออกกำลัง ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์เลยค่ะ