กินคลีน กำลังเป็นเทรนด์สุขภาพสุดฮิตกันเลยทีเดียว สาวๆ คนไหนที่รักสุขภาพและอยากมีหุ่นสวย ขอบอกเลยว่าอาหารคลีนนี่แหละที่เหมาะกับคุณสุดๆ แต่สำหรับคนที่เพิ่งจะเริ่มกินคลีนแรกๆ นั้น อาจไม่ค่อยชินเท่าไหร่ ซึ่งก็จะทำให้รู้สึกแย่และไม่มีความสุขกับการกินคลีนได้ เพราะฉะนั้นเราจึงนำเคล็ดลับเพื่อการกินอาหารคลีนอย่างมีความสุขและไม่น่าเบื่อมาฝากกัน ซึ่งก็มีวิธีดังนี้…
เชื่อว่าหลายคนคงจะเคยได้ยินความเชื่อเกี่ยวกับการวิ่งกันมาบ้าง แต่มั่นใจหรือไม่ว่าความเชื่อเหล่านั้นเป็นความเชื่อที่ถูกต้อง ในบทความนี้สดสวยจะพาเพื่อนๆ ไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับความเชื่อต่างๆ กันใหม่ เพื่อจะได้วิ่งได้อย่างถูกต้องตามหลักมากขึ้น และไม่เกิดปัญหาขึ้นในขณะวิ่งด้วยนั่นเอง ว่าแล้วมาดูกันดีกว่าว่า มีความเชื่อผิดๆ อะไรเกี่ยวกับการวิ่งบ้าง
เชื่อไหมว่าผิวพรรณกับระบบขับถ่ายเป็นสิ่งสัมพันธ์กันอยู่ค่ะ เหตุผลที่ผิวซีดเซียวอาจเกิดจากการขับถ่ายไม่เป็นเวลา เราควรขับถ่ายอย่างน้อยวันละหนึ่งหรือสองครั้ง เพื่อสุขภาพผิวที่ดีตามไปด้วย แต่สำหรับใครที่เจอปัญหาท้องผูกต้องทำอย่างไร อาหารสำหรับเรื่องนี้มีตัวช่วยอย่างแน่นอนค่ะ
การออกกำลังกายตอนเช้าขณะท้องว่างก็สำคัญไม่แพ้กัน ร่างกายจะเผาผลาญไขมันและกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือดได้ดียิ่งขึ้น ทั้งยังช่วยให้เพื่อนๆ สดชื่นมีแรงทำงานไปตลอดวันอีกด้วย
อยากมีรูปร่างที่ดีก็ต้องเรียนรู้ที่จะออกกำลังกาย แต่ว่าหลายครั้งเราพบว่ามันต้องใช้เวลาและวินัยเป็นอย่างมาก แต่เอาจริงๆ ถามใจดูมันก็คุ้มค่ากับการเสียเวลาด้วยถูกมั้ยคะ?
แน่นอนว่าหลายคนน่าจะพอทราบกันดีอยู่แล้วว่าวิธีการที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้สาวไซส์บิ้กอย่างเรากลับมามีหุ่นดีได้อย่างยั่งยืนนั้น คือ การออกกำลังกาย และเราเชื่อว่าหลายคนในที่นี้น่าจะทราบกันดีแต่เลือกที่จะไม่ทำหรืออาจทำแต่ทำไม่ตลอด การที่เราจะออกกำลังกายให้ได้ผลนั้นทำไม่ยากเลย
ไม่ว่าจะเกิดจากพันธุกรรมหรือว่าพฤติกรรมการกิน เราก็ไม่ควรเพิกเฉยปล่อยให้ไขมันดังกล่าวสะสมต่อไปโดยที่ไม่ทำอะไรเลย อย่างน้อยต้องหาวิธีที่จะลดการสะสมเหล่านั้น และในบทความนี้สดสวยมีวิธีที่จะช่วยลดการสะสมของไขมันช่วงล่างมาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ กับ…
เคยสงสัยไหมว่าทำไม ปัจุบันนี้ การออกกำลังกายแบบคาดิโอ จึงเป็นที่นิยมอย่างมาก ทั้งมีผู้คนที่หันมาออกกำลังกายแบบคาดิโอกันอย่างแพร่หลายเลยทีเดียว ซึ่งนั่นก็เป็นเพราะการออกกำลังกายแบบนี้สามารถเผาผลาญไขมันและมีข้อดีมากกว่าการออกกำลังกายแบบอื่นๆ นั่นเองว่าแล้วเราทำความรู้จักกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอกันดีกว่า
คงไม่มีใครอยากโดนทักว่าแขนย้วย เนื่องจากมีไขมันสะสมเต็มท้องแขนหรอกถูกมั้ยคะ? แน่นอนว่าการลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารนั้นก็ช่วยได้ในระดับหนึ่ง แต่ทางที่ดีหากต้องการกระชับต้องออกกำลังกายกันค่ะ
เราไม่รู้หรอกว่าส่วนหลังและส่วนล่างของเรานั้นกำลังบอกอะไรเราอยู่ หลังจากที่เราใช้บั้นท้ายของตัวเองในการนั่งนานๆ หรือทำกิจกรรมอื่นๆ การเคลื่อนไหวทั้งหมดเหล่านั้น อาจกำลังซ่อนโรค ความเสี่ยงหรือแม้แต่เรื่องดีๆ ที่เราคาดไม่ถึง ดังนั้น ในบทความนี้เฮียมีเรื่องราวที่ “ก้น” อยากกระซิบบอกให้เราได้รู้ว่า… คุณกำลังเสี่ยงอะไรอยู่!