12 ทริค ปรับพฤติกรรมสู่ Healthy Life
แต่หลายคนก็ยังรู้สึกว่าการจะทำให้เป็นนิสัยเลยนั้นคงยาก ดังนั้น เฮียเลยลองจัดทริคเล็กๆ ที่ให้เพื่อนๆ ได้ลองปรับพฤติกรรมรักสุขภาพของตัวเองไปเรื่อย
Tag Archives: ออกกำลังกาย
5 ท่า Body Weight แบบง่ายๆ สร้างกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน
เพราะว่าการเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักของเราได้ผลและมีประสิทธิภพานระยะยาวมากขึ้น กล้ามเนื้อที่มากขึ้นก็จะยิ่งช่วยให้เราเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น หนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและเป็นการสร้างกล้ามเนื้อก็คือการออกกำลังกายแบบ Body Weight ในบทความนี้สดสวยมีมาฝากกันค่ะ กับ…
9 ท่า 3 นาที ฟิตหน้าท้องให้แบนราบ
กลับมาฟิตที่บทความในหมดฟิตแอนด์เฟิร์มกันอีกครั้ง สดสวยเชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนอาจกำลังรอคอยท่าฟิตที่จะช่วยลดไขมันหน้าท้องกันอยู่แน่ๆ เพราะว่าดูเหมือนว่าเราจะมีปัญหากับเจ้าก้อนกลมๆ ซึ่งถ้าพูดไปก็ดูน่าเอ็นดู แต่ในความจริงแล้วเวลาที่มันปลิ้นโชว์ออกมานั้น ทำเอาเสียความมั่นใจได้ไม่ยากเลย
ผิด! แต่งหน้าออกกำลังกายทำผิวพัง
เดี๋ยวนี้จะไปออกกำลังกายทั้งที ต้องเซลฟี่โชว์กันไว้ก่อน นี่เป็นเหตุผลที่สาวๆ ส่วนใหญ่มักจะแต่งหน้าไปออกกำลังกาย เพราะเธอทั้งหลายไม่อยากหน้าสดโทรมลงโซเชียลไงล่ะ แต่รู้ไหมว่าการแต่งหน้าออกกำลังกายมันมีผลอย่างไรกับผิว มาดูคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญกัน
3 เคล็ดลับช่วยอัพความสูงเจ้าตัวซน
คงไม่มีพ่อแม่คนไหนอยากให้ลูกของตัวเองมีความสูงต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐานหรอกนะคะ เพราะความสูงที่เหมาะสม ย่อมส่งเสริมให้มีบุคลิกภาพน่ามอง ตรงกันข้ามหากลูกตัวเตี้ย ก็จะทำให้เขาขาดความมั่นใจหรืออาจโดนเพื่อน ๆ ล้อเลียนได้ ไม่อยากให้เจ้าตัวซนของคุณเป็นเช่นนั้น เรามาอัพความสูงให้ลูกรักกันเถอะ
5 ท่า ลดไขมันใต้ท้องแขน
ยกแขนที เนื้อล้นๆ ก็ย้วยโชว์จนบางทีทำให้เราไม่กล้ายกแขนโชว์ความมั่นกันเลยทีเดียว แต่ว่าทุกปัญหามีทางออกค่ะ ซึ่งทางออกแรกที่อยากแนะนำที่สุดคือ ควบคุมการกินของเราค่ะ ไดเอทคือคำตอบของปัญหาไขมันสะสม ส่วนทางออกที่สองจะช่วยทำให้เพื่อนๆ เห็นผลลัพธ์มากขึ้นกับ…
Healthy Aging รักสุขภาพแบบไม่สนวัยด้วยการ “เดิน”
“ไม่สำคัญว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ รูปร่างยังไง หรือแม้แต่ฟิตแค่ไหน ไม่เคยมีคำว่าสายเกินไปที่จะเริ่มต้นออกกำลังกาย” นี่คือคำพูดของคุณหมอ Jaza Marina แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพผู้สูงวัยประจำ Kaiser Permanente
ทริคงัดร่างไปออกกำลังกาย เอาใจคนขี้เกียจเวอร์
สดสวยเชื่อว่าทุกคนก็ต้องมีอารมณ์นี้กันทั้งนั้น แต่ว่าความขี้เกียจไม่ใช่หนทางไปสู่รูปร่างในฝันได้อย่างแน่นอน (รวมไปถึงสุขภาพที่ดีด้วย) แต่ในบทความนี้สดสวยไปเจอทริคเด็ดๆ ของสาววัย 21 ปีนามว่า แซม เจ้าของบล็อก Samanthability.com แซมเขียนไว้ในบล็อกของเธอว่า เธอเป็นคนที่ไม่ค่อยชอบการออกกำลังกายเท่าไหร่ แต่…
All Day Lose Weight: แพลนลดอ้วนแบบตลอดวัน
การลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องที่ยากนะคะ แต่ก็ไม่ได้ง่ายขนาดที่ว่า แค่ตื่นนอนตอนเช้าแล้วดื่มน้ำผักปั่นสักแก้วก็ช่วยให้ผอมลงได้แล้ว แต่ต้องประกอบไปด้วยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย ซึ่งมันมีวิธีที่จะช่วยให้เราไปถึงเป้าหมายได้ด้วยการลองให้ทุกช่วงเวลาตลอดวันเป็นช่วงเวลาของการลดน้ำหนักดู
“คนท้อง” ควรออกกำลังกายหรือห้ามออกกันแน่?
สร้างความสับสนให้คุณแม่ตั้งครรภ์ หรือหญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์ได้ไม่น้อย ต่อประเด็นที่ว่า ขณะตั้งครรภ์ควรออกกำลังกายหรือไม่ บ้างก็มีความเชื่อที่ว่าขณะตั้งครรภ์ไม่สามารถออกกำลังกายได้ บ้างก็ว่าการออกกำลังกายจะช่วยลดอาการไม่สบายต่าง ๆ ที่เกิดจากการตั้งครรภ์