ในวันที่ฝนตกพรำๆ ขัดขวางการออกจากบ้านไปทำสวยของสาวๆ นอนนิ่งๆ อยู่บ้านคงจะน่าเบื่อเกินไป ลองมาใช้เคล็ดลับดูแลตัวเองของผู้หญิงในฤดูฝนที่สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน โดยที่ไม่ต้องเดินทางไปไหนเลยค่ะ สลัดตัวขี้เกียจออกไปแล้วมาดูแลใส่ใจตัวเองด้วยวิธีเหล่านี้กันดีกว่า
การออกกำลังกายในยิมมักค่อนข้างเห็นผลได้รวดเร็วในระยะเวลาเพียง 1-2 เดือน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความแข็งแรงและรูปร่างที่ดีขึ้น แต่อยากบอกว่าคุณควรรักษากฎ 5 ข้อนี้ไว้เพื่อที่จะให้แน่ใจว่าทุกครั้งที่คุณออกกำลังกายจะให้ผลที่ดีที่สุด
ว่ากันว่าการลดน้ำหนักที่ว่ายาก แต่การคุมน้ำหนักให้คงที่เมื่อลดได้แล้วยิ่งยากกว่า เพราะถ้าปล่อยละเลยไม่ควบคุมให้ดีนอกจากจะพุ่งไปอยู่ที่เดิมแล้วบางคนยังอ้วนกว่าเดิมหลายเท่าหรือที่ใครๆเรียกกันว่า “โยโย่” นั่นเอง
พอวางหัวข้อว่า “Body weight” เพื่อนๆ หลายคนก็อาจรู้จักกันเป็นอย่างดีอยู่แล้ว โดยเฉพาะคนที่ให้ความสนใจเรื่องออกกำลังกาย แต่ถ้าใครยังไม่รู้ว่าเจ้า Body weight คืออะไร สดสวยมีสรุปย่อๆ แบบเข้าใจง่ายมาฝากกันค่ะ Body weight หรือบอดี้เวท เป็นการออกกำลังกายที่เราไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรมาก (หรือไม่ต้องใช้เลย) แต่ว่าเป็นท่าออกกำลังกายที่จะช่วยเบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดี โดยที่เราใช้น้ำหนักของร่างกายมาเป็นส่วนช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ซึ่งก็แล้วแต่ว่าแต่ละท่านั้นให้ประโยชน์ต่อส่วนใดมากที่สุด พูดง่ายๆ…
ความอ้วนเป็นสาเหตุของโรคต่างๆมากมายและที่สำคัญทำให้ความสวยงามและบุคลิกภาพดีๆหายไป สำหรับสาวๆคนไหนที่เริ่มรับไม่ได้กับน้ำหนักที่ขึ้นเอาๆแบบนี้ เรามาเริ่มต้นลดน้ำหนักกันเลยดีไหม เริ่มต้นที่สัก 7 วันก่อนแล้วค่อยเพิ่มขึ้นแบบยาวไปๆ
หลายคนอาจกำลังอิจฉาเพื่อนๆที่ตัวเล็ก ทานอะไรยังไงก็ไม่อ้วน ผิดกับตัวเองที่วันๆแทบไม่ได้ทานอะไรยังอ้วนเอาๆลดน้ำหนักแบบไหนก็ไม่ค่อยจะลง แต่ไม่ต้องน้อยใจไปเพราะวันนี้เรามีวิธีการลดน้ำหนักตามลักษณะรูปร่างของเรากันเลย รับรองคราวนี้ได้ผลแน่นอน
จากประสบการณ์ที่ผ่านมาของสดสวย ทั้งจากตัวเองและคนใกล้ตัว มักพบบ่อยๆ ว่า หากเราจะเริ่มต้นออกกำลังกาย (ไม่ว่าจะทั้งทางสุขภาพหรือว่าเพื่อการลดน้ำหนัก) หลายคนมักเลือก “การวิ่ง” มาเป็นอย่างแรกๆ นั่นอาจเป็นเพราะว่าการวิ่งนั้นเป็นอะไรที่เราไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์มาก ที่สำคัญสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก การวิ่งเป็นวิธีที่เบิร์นได้ดีมากๆ อีกด้วย
เพื่อนๆ เคยเป็นกันหรือเปล่าครับ… หลังจากไปเที่ยวหรือหยุดแบบหลายไปกลับมาทำงานทีไร มันจะมีอารมณ์หม่นๆ เศร้าๆ ว่ากันว่าเมื่อเราห่างหายจากการทำงาน การเรียน และวิถีเดิม ๆ ที่จำเจไปสักพัก จนทำให้ไม่อยากกลับมาทำงาน หรืออยู่ในสภาพเดิมๆ อีกต่อไป อารมณ์ประมาณนี้แหล่ะที่เรียกกันว่า
เมื่อช่วงปลายปีที่แล้ว สดสวยได้เขียนบทความเรื่อง รู้จักเซลลูไลท์ 4 แบบและมากำจัดมันกันเถอะ! ซึ่งสดสวยเชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนที่รู้จักคำว่า “เซลลูไลท์” แต่อาจไม่รู้ว่า เอ๊ะ… เราจะกำจัดมันอย่างไรดี?
สำหรับสาวๆคนไหนที่กำลังงงว่าตัวเองก็ผอมแต่มีพุงได้ไง งานนี้เรามีคำตอบมาให้ รับรองไขข้อสงสัยให้กระจ่างกันเลยทีเดียว อยากรู้หรือยังตามมาเลย