“อกหักเรื่องเล็ก อกเล็กเรื่องใหญ่” ประโยคยอดฮิตของสาวๆ เวลาพูดถึงปัญหารูปร่างที่หลายคนต้องเคยได้ยิน ซึ่งการมีหน้าอกเล็กหรือหย่อนคล้อยไม่กระชับ นับว่าเป็นเรื่องใหญ่ที่ทำสาวๆ ขาดความมั่นใจในชีวิตไปไม่น้อย แต่ในเมื่อแม่ให้มาเท่านี้ จะทำอย่างไรให้ที่มีอยู่ดูดีได้ไม่ต้องพึ่งมีดหมอกันล่ะ
สดสวยมีวิธีออกกำลังกายที่เด็ดดวงมาก ทั้งยังใช้เวลาเพียงแค่ 3 นาที ก็สามารถเบิร์นแคลอรี่ได้มากกว่า 200 แคลเลยทีเดียว โดยท่าออกกำลังครั้งนี้ก็ไม่ต้องใช้อุปกรณ์มาก แถมยังเป็นท่าฟิตแบบผสมที่ลงตัวให้เพื่อนๆ ได้เบิร์นกันแบบเต็มพลัง
หากเพื่อนๆ ที่กำลังอ่านบทความนี้มีความต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงรูปร่างของตัวเอง แน่นอนว่าการออกกำลังเป็นคำตอบที่ดีที่สุดของความปรารถนานั้น และสำหรับใครที่กำลังมีปัญหาถึงสัดส่วนบางอย่างที่น่ากังวลอย่าง “แขน” ที่ดูเหมือนว่าจะไม่เป็นใจเอาซะเลยเมื่อต้องใส่เสื้อผ้าที่โชว์ความแมนของแขน
สะโพกใหญ่ หนึ่งในปัญหารูปร่างที่จัดว่าแก้ยากเอาเรื่อง สาวหุ่นลูกแพร์ที่มีไขมันสะสมบริเวณสะโพกและต้นขามากกว่าคนอื่นจะทราบดีกว่า ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะปรับรูปร่างส่วนนี้ให้สมส่วนเหมือนคนอื่น ส่วนใหญ่ต้องใช้เวลานานจนเกิดอาการท้อแท้ล้มเลิกเอาเสียดื้อๆ
หลังจากที่ได้ลองค้นหาข้อมูลและติดตามเทรนด์การ “ลดน้ำหนัก” มาอย่างต่อเนื่อง สดสวยก็ค้นพบว่า ปัจจุบันคนหันมาสนใจเรื่องของรูปร่างและสุขภาพกันมากขึ้น การออกกำลังกายก็กลายเป็นกระแสโดยเฉพาะการวิ่ง แต่สำหรับคนที่ไม่ชอบวิ่งจะมีการออกกำลังกายอย่างอื่นที่สามารถช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างดีบ้างหรือไม่
“การออกกำลังกาย” เป็นวิธีการส่งเสริมสุขภาพที่ดี รวมถึงช่วยป้องกันโรคภัยไข้เจ็บได้อีกด้วย อีกทั้งการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมนั้นยังช่วยทำให้รูปร่างของคุณดูดีขึ้นได้ แต่รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายที่เกินขนาดหรือวิธีการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมสามารถบั่นทอนสุขภาพร่างกายได้ และอันตรายขั้นสุดนั้นขอบอกว่าร้ายแรงถึงชีวิตเลยล่ะ
ใครๆ ก็อยากมีหุ่นที่ดี แน่นอนว่าทางออกที่ดีที่สุดของความต้องการนี้ก็คือ “การออกกำลังกาย” ค่ะ นอกเหนือจากท่าบริหารอย่างง่ายหรือการวิ่งเพื่อเบิร์นไขมันแล้ว สดสวยมีอีก 5 ท่าเก๋ๆ ได้ออกแรงพอตัว แถมได้พิฆาตไขมันแบบไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์
หลายการศึกษาต่างสรุปว่าการเดินถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุด เพราะจะไม่ทำร้ายข้อต่อเหมือนการวิ่งแต่หลายคนอาจไม่รู้ว่าคุณยังเดินแบบผิดๆ อยู่นะ ลองปรับท่าทางให้ถูกต้องกันดีกว่า แล้วจะรู้สึกว่าใช้ข้อต่อได้อย่างถูกต้อง และสัดส่วนก็ฟิตปั๋งขึ้นด้วย
สำหรับมือใหม่ที่กำลังลองเล่นฟิตเนสอาจยังไม่รู้ว่า แท้จริงแล้วการเล่นอุปกรณ์แต่ละอย่างที่มีให้บริการอยู่ฟิตเนสนั้นถ้าจะให้ได้ผลต้องมีการเรียงลำดับการเล่นด้วย
ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงไดเอท ลดน้ำหนักหรือว่ากำลังฟิตเตรียมพร้อมร่างกาย การวิ่งเป็นคำตอบของคนรักสุขภาพในปีนี้อย่างแท้จริง แต่จะว่าไปแล้วการวิ่งจะว่าง่ายก็ง่ายแต่จะยากก็ยากนะ เพราะการทำอะไรอยู่กับที่นานๆ ก็เป็นอุปสรรคทำให้ผู้วิ่งเบื่อได้เหมือนกัน อีกทั้งการวิ่งที่จะได้ผล ช่วยให้คุณลดไขมันหน้าท้องและเร่งการเผาผลาญก็ต้องวิ่งมากกว่า 40 นาทีขึ้นไป!