ถ้าการออกกำลังกายช่วยลดน้ำหนัก ช่วยลดรอบเอวของเรา และยังช่วยให้การทำงานของหัวใจดีขึ้น ก็มีความเป็นไปได้ว่ามันจะช่วยให้ “ระบบช่องท้อง ทางเดินอาหาร” ของเราดีขึ้นด้วย และนี่คือสิ่งที่พบในการศึกษาล่าสุดจาก San Francisco State University
เรามักคิดว่า ถ้าเลิกสูบบุหรี่แล้ว = เราจะไม่เป็นมะเร็งปอด ข่าวร้ายก็คือมะเร็งยังคงพัฒนาในร่างกายของเรา แม้ว่าจะเลิกสูบบุหรี่ไปแล้ว แต่ข่าวดีในอีกมุมหนึ่ง ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งปอดจะหยุดลงหลังจาก 5 ปีของการเลิกบุหรี่!
เพื่อนๆ เป็นหนึ่งคนหรือเปล่าที่คันจมูก ฟุดฟิดๆ ตลอด เวลาอยู่ที่ทำงาน? เพราะในที่ทำงานนั้นเต็มไปด้วยสารก่อภูมิแพ้ที่เราคิดไม่ถึงกัน ไม่ว่าจะเป็นฝุ่นละอองตามโต๊ะ ขอบหน้าต่าง รวมไปถึงสารเคมี แบคทีเรียต่างๆ ที่เรามองไม่เห็นด้วยตาเปล่า ทำให้คนทำงานส่วนใหญ่ประสบกับปัญหา “ภูมิแพ้”
ส่วนประกอบที่ทำให้เราลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีมี 3 อย่าง คุมอาหาร นอนหลับอย่างมีคุณภาพ ออกกำลังกาย แต่มีหลายคนเกิดคำถามว่า “เราสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องออกกำลังกาย ได้หรือเปล่า?”
นอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงและมากกว่า 10 ชั่วโมงต่อวันมีความเกี่ยวข้องกับภาวะ Metabolic Syndrome หรืออาการ “อ้วนลงพุง” งานนี้มีงานศึกษาที่สนใจได้เปิดเผยไว้!
การศึกษาใหม่จากมหาวิทยาลัย Aarhus แสดงให้เห็นว่า มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักในการเชื่อมต่อกับไนเตรตในน้ำดื่ม
การกินพริกอาจมีผลกระทบที่ไม่คาดคิดบางอย่าง! เรื่องราวนี้ถูกเน้นในวารสาร BMJ Case Reports โดยคำเตือนนี้นั้นเกิดขึ้นหลังจากที่มีกรณีของชายหนุ่มคนหนึ่งได้รับการดูแลในภาวะฉุกเฉินด้วยอาการปวดศีรษะ
ตามการวิจัยใหม่พบว่า สารให้ความหวานแทนน้ำตาลสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานและโรคอ้วนได้
และในทางตรงกันข้ามนั้น ความเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่จะเพิ่มมากขึ้นเมื่อกินฮอทด็อก, เบคอน, และเนื้อสัตว์แปรรูปอื่นๆ เหล่านี้เป็นประจำ
นิสัยตอนตื่นนอนเป็นเรื่องที่แก้ไขได้คงมีหลายคนไม่น้อยที่ตื่นมาไม่สดชื่น และล้มตัวนอนหลับต่อวันนี้เรามีเคล็ดลับแก้ปัญหาเหล่านี้มาฝากรับรองนิสัยตื่นสายเพราะไม่สดชื่นจะหายไปแน่นอน