ถ้ารู้สึกว่าระบบเผาผลาญช้าลง ให้ลองทำ 5 วิธีนี้!
ถ้าเพื่อนๆ รู้สึกว่า ระบบเผาผลาญของตัวเองกำลังแย่ หรือว่าเริ่มช้าลง แน่นอนว่าเราไม่สามารถควบคุมมันไม่ได้ทั้งหมดแต่ก็มีบางอย่างที่ทำแล้วสามารถช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญให้ดียิ่งขึ้นได้อีกนะ
Tag Archives: วิธีลดน้ำหนัก
Isagenix Diet คืออะไร ช่วยลดอ้วนได้ผลจริงหรือไม่
เพื่อนๆ เคยได้ยินหรือเห็นผ่านตามาบ้างหรือเปล่ากับโปรแกรมลดน้ำหนักที่มีชื่อว่า Isagenix Diet โดยนำเสนอถึงวิธีการที่จะช่วยลดน้ำหนักรวมทั้งเป็นการล้างสารพิษ ว่าแต่… มันเป็นโปรแกรมลดอ้วนที่ดีจริงๆ หรือ?
6 อาหารควรงด เพราะทำให้ระบบเผาผลาญแย่ลง!
กลางวันให้ดื่มน้ำแก้วใหญ่ๆ เป็นหนึ่งในวิธีเพิ่มประสิทธิภาพระบบเผาผลาญให้ดีขึ้นจากบทความเรื่อง 7 วิธีเพิ่มระบบเผาผลาญให้ลดอ้วนได้ผลดีขึ้น รวมไปถึงการเลือกโฮลเกรนในมื้อเช้าก็ยิ่งช่วยสงเสริมให้การทำงานของระบบดังกล่าวดีขึ้นด้วยเหมือนกัน
เมื่อเรากิน “เนยถั่ว” จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย?
ผู้หญิงที่กินเนยถั่วมากกว่า 2 ครั้งต่อสัปดาห์ จะมีน้ำหนักตัวต่ำกว่าคนที่ไม่ได้กินเล็กน้อย สอดคล้องกับผลวิจัยของมหาวิทยาลัยเพอร์ดูที่ชี้ว่า ของว่างที่มีเนยถั่วเป็นส่วนประกอบจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานกว่า 2 ชั่วโมงครึ่ง
3 ท่า GIFs ช่วยลดไขมัน กระชับขา
เพราะการออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งแนวทางที่จะช่วยลดไขมัน โดยเฉพาะเพื่อนๆ ที่ต้องการลดไขมันเฉพาะส่วน การออกกำลังกายถือได้ว่าเป็นเรื่องสำคัญ แม้นี้จะไม่ใช่โปรแกรมออกกำลังกายเพียงโปรแกรมเดียวที่ช่วยลดไขมัน กระชับขา
15 ทริค ช่วยลดพุงแบบเนียนๆ โดยไม่ต้องออกกำลังกาย
หากเราไม่ดูแลรูปร่างและรู้จักคุมน้ำหนักก็อาจส่งผลในอีกด้านเหมือนกัน ไม่เพียงแต่เรื่องของรูปร่างความงามแต่ยังเกี่ยวเนื่องกับความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานประเภท 2
15 แนวทางปรับพฤติกรรม ลดอ้วน ลดพุง ได้สุขภาพดีด้วย
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น เราจะพบถึงความเปลี่ยนแปลงเรื่องรูปร่าง โดยเฉพาะหน้าท้องที่จู่ๆ ก็ได้มา ส่วนหนึ่งที่นอกเหนือจากเรื่องของอายุแล้วยังมีเรื่องของพฤติกรรมที่ทำให้มีพุงได้ไม่รู้ตัว
8 ทริคลดอ้วน ด้วยการเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ แต่ได้ผลดี
ความเชื่อกว่า 750 ปีของ Occum’s Razor ที่ว่า สิ่งที่ธรรมดาที่สุดให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเสมอ ดูเหมือนว่าความเชื่อนี้จะยังคลาสสิคและใช้ได้อยู่ในปัจจุบัน รวมไปถึงเรื่องของการลดน้ำหนักด้วยเหมือนกัน
28 เรื่องแย่ๆ ของ “มื้อเช้า” สร้างไขมันส่วนเกิน ทำน้ำหนักขึ้น!
เรารู้กันอยู่แล้วว่า “มื้อเช้า” นั้นเป็นมื้อที่สำคัญ เพราะหากเราเลือกอาหารที่ดี จะช่วยเรื่องลดอ้วนได้เป็นอย่างดี แต่ในทางตรงกันข้ามก็มีเรื่องพลาดๆ ของมื้อเช้าที่อาจนำไปสู่น้ำหนักที่เพิ่มมากกว่าเดิม
20 อาหารช่วยเพิ่มไฟเบอร์ประจำวัน เพื่อลดอ้วน
ว่ากันว่า “ไฟเบอร์” เป็นหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญ ต้องขอบคุณที่มีไฟเบอร์ เพราะมันช่วยในเรื่องของการลดความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน อาการอักเสบตามร่างกาย และแน่นอน ช่วยลดอ้วนได้เป็นอย่างดี