5 ทริค 5 ท่า ลดหน้าท้องแบบได้ผลชัดเจน
น่าจะเป็น 5 ข้อสำหรับเริ่มต้นทำได้ง่าย ๆและหากเพื่อนๆ กำลังมองหาแนวทางการออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้องโดยเฉพาะ ให้ใช้ท่าออกกำลังกายที่สดสวยนำมาฝากกันในบทความนี้ดูกันค่ะ
Tag Archives: ลดอ้วน
ลดคาร์บ หรือว่าลดไขมัน อะไรดีกว่ากัน?
เรียกว่าเป็นอีกหนึ่งเทรนด์ลดน้ำหนักกับเรื่องของการนับจำนวน Macronutrients (สารอาหารหลักซึ่งประกอบไปด้วย โปรตีน คาร์โบไฮเดรตและไขมัน) ที่กินเข้าไป สำหรับโปรตีนแล้วเป็นสารอาหารที่เน้นเลือกกินเพิ่ม
12 ประโยชน์จาก “กาแฟ” ที่อยากให้คอกาแฟได้อ่าน
หนึ่งในเครื่องดื่มสุดคลาสสิคที่ได้รับความนิยมตลอดกาล “กาแฟ” หลายคนรู้ว่าในกาแฟนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง มีสารอาหารอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ
แผนลดอ้วนฉุกเฉิน 1 วัน ลดแบบรวดเร็ว เฉพาะกิจเท่านั้น!
แผนลดน้ำหนักนี้เรียกว่า “แผนฉุกเฉิน” เป็นแผนอาหารที่อาจให้ผลรวดเร็ว เหมาะสำหรับผู้ที่มีเวลาจำกัดสำหรับการออกกำลังกายเป็นประจำและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีกิจกรรมสำคัญเข้ามา
3 ท่าเพิ่มความแข็งแรง ช่วยให้นอนหลับสนิท
การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง (Glutes) จะช่วยสร้างประสิทธิภาพสูงสุดระหว่างการออกกำลังกาย เพราะจะทำให้การออกกำลังกายของเพื่อนๆ ดีขึ้น ส่วนบั้นท้ายแข็งแรง ยังช่วยให้ชีวิตประจำวันของเพื่อนๆ รู้สึกง่ายและสะดวกสบายขึ้นเล็กน้อย
6 อาหารเสริมตัวช่วย “หลับดี” สำหรับคนมีปัญหาเรื่องการนอน
มีปัญหาเรื่องของการนอนหลับยาก นอกจาก เมลาโทนิน ที่อยู่ในรูปแบบของอาหารเสริมและช่วยให้การนอนหลับดีขึ้นแล้ว ยังมีตัวช่วยเสริมตัวอื่นที่ช่วยให้การหลับดีขึ้นด้วยนะครับ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
14 ทริคสำหรับคนอยากลดหน้าท้อง แต่ยังงงๆ ว่าเริ่มยังไง?
อยากลดหน้าท้อง ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเปลี่ยนแปลงรูปร่าง แต่หากเพื่อนๆ เริ่มต้นอยางถูกต้อง ใช้เวลาเพียงไม่นานก็จะเห็นผลได้เหมือนกัน ลองดูทริคช่วยลดหน้าท้อง
6 ท่าออกกำลังกาย ลดไขมันสะสมช่วงหลัง (Back Fat)
“ไขมันสะสมช่วงหลัง” เป็นอีกหนึ่งจุดที่ทำให้หลายคนกังวลใจ เพราะทำให้ใส่เสื้อผ้าแล้วออกมาไม่สวย ดูไม่เฟิร์ม หากเพื่อนๆ ต้องการลดไขมันสะสมเฉพาะส่วน จะเห็นว่าจะใช้แนวทางเเดียวกันกับการลดไขมันสะสมทั่วร่างกาย
6 ท่าออกกำลังกาย เช้า เย็น สำหรับมือใหม่อยากเบิร์น!
กิจวัตรที่ช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยการออกกำลังกายตอนเช้าเพียงไม่กี่นาที สามารถทำได้ทันทีหลังจากตื่นขึ้นมาเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ การทำแบบนี้จะทำให้ระบบการเผาผลาญของเพื่อนๆ ทำงานได้
ผอมแต่มีพุง! ใช้ 2 สูตรลับช่วยเบิร์นเซลลูไลท์
ผอมแต่มีพุง! หรือผิวย้วยหลังลดน้ำหนักหรือหลังคลอด หุ่นไม่ฟิตเป๊ะ เต็มไปด้วยเซลลูไลท์ โดยเฉพาะบริเวณ แขน ก้น น่อง หน้าท้อง ต้นขา ผิวแตกลาย มีความเหี่ยว ความหย่อนยานตามแรงโน้มถ่วงโลก ทำอย่างไรดี?