รู้ทัน “Skinny-fat” ผอมลงพุงเสี่ยงโรคมากกว่าคนอ้วน!
เพื่อนๆ หลายคนที่กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก แต่มีอีกหลายคนที่ดูเหมือนจะทำบุญมาดีเหลือเกินเพราะว่าพวกนางกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ใขณะที่เราแค่หายใจก็อาจอ้วนได้แล้ว! คือ?
Tag Archives: ลดน้ำหนัก
Pear Berry Smoothie เมนูลดอ้วนแคลต่ำแต่ไฟเบอร์และโปรตีนสูง!
เติมเต็มด้วยการเลือกทานอาหารที่แคลอรี่ต่ำ แต่ให้ไฟเบอร์และโปรตีนสูง ซึ่งการทำตามหลักการนี้นั้นจะช่วยให้น้ำหนักลดลงอย่างต่อเนื่องและเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น สดสวยที่ไปเจอเมนูสมูธตี้ที่ตอบโจทย์ข้างต้นได้เป็นอย่างดี
5 เทคนิค ช่วยให้ “การวิ่ง” เป็นเรื่องง่ายขึ้น
กว่าจะยกขาออกก้าวแรกในแต่ละครั้งดูเหมือนจะเป็นการเริ่มต้นที่ยากอยู่เสมอไม่หายกับการ “วิ่ง” เพื่อออกกำลังกาย บางครั้งเพื่อนๆ รู้สึกเจ็บเล็กๆ ที่กล้ามเนื้อ ปอดกำลังทำงานหนัก ยากที่จะหายใจได้ทัน และในที่สุดสิ่งที่ดูเหมือนภูเขาทับร่างอยู่เหล่านี้ก็ทำให้เราหยุดวิ่งในที่สุด…
6 ความสตรองของ “ผู้ชาย” ลดความอ้วน เรื่องจริงที่ผู้หญิงต้องกรีดร้อง!
สถานการณ์คือ คุณกับแฟนเริ่มต้นลดน้ำหนักพร้อมกัน ในขณะที่คุณผู้หญิงฝึกสควอร์ทอย่างหนักตลอดอาทิตย์ น้ำหนักกลับยังไม่ลด แต่ในทางตรงกันข้าม ฝ่ายชายกลับลดได้มากกว่าครึ่งโล! คืออะไร?
3 ซุปเปอร์ฟู้ดเพื่อคนลดอ้วน สุขภาพดีแถมฟรีหุ่นสวย
เห็นทีหนุ่มสาวเจ้าเนื้อมีเฮแล้วค่ะ! เมื่อมีการค้นพบความลับใหม่ของอาหารที่กินแล้วช่วยลดน้ำหนักแบบไม่ทำร้ายสุขภาพ ส่วนจะมีอะไรบ้างนั้น สดสวยนำข้อมูลจากชีวจิตมาฝากกันค่ะ
พลาสติกก่อวิกฤตสร้าง “โรคอ้วน” ไม่รู้ตัว
เราเคยรู้แค่ว่า ถ้าสารนี้สะสมในร่างกายมาก จะทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้า เบื่ออาหาร คลื่นไส้ ระบบประสาทและระบบสืบพันธุ์ผิดปกติ เป็นต้น เมื่อไม่นานมานี้ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.โมนิกา ลินด์ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาชีวเวชศาสตร์และเวชศาสตร์สิ่งแวดล้อม มหาวิทยาลัยอุปป์ซาลา บอกว่า…
24 เมนูหวานๆ จาก “ข้าวโอ๊ต” ต่ำกว่า 350 แคลอรี่ กินได้ไม่อ้วน!
“ข้าวโอ๊ต” เป็นหนึ่งในอาหารที่นิยมทานเวลาที่อยู่ในช่วงไดเอต นั่นก็เพราะในข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยไฟเบอร์สูงมาก มีคาร์โบไฮเดรท และแร่ธาตุหลายชนิด และมีคุณสมบัติพิเศษสำคัญสำหรับคนลดความอ้วนก็คือ สามารถดูดกักไขมัน
ทำความรู้จัก “เคตเทิลเบล” กับ 6 ท่าออกกำลัง 20 นาทีเบิร์นได้มากกว่า 400 แคล!
ของเล่นที่ก็ไม่เชิงว่าใหม่นะคะ สำหรับคนที่เข้ายิมบ่อยๆ ก็น่าจะรู้จักกันดีอยู่แล้ว แต่ว่าที่ผ่านมากระแสของการออกกำลังกายจะเน้นไปที่การออกกำลังแบบไม่เน้นอุปกรณ์ เลยไม่ค่อยมีใครได้พูดถึงเจ้าเคตเทิลเบล
ย้ำชัดงานวิจัย “ยิ่งกินยิ่งผอม” คืออะไร มาดูกัน!
ฟังแล้วอย่าพึ่งถอดใจเตรียมอ้วนเสียแต่ตอนนี้เพราะสดสวยไปได้ข้อมูลจากชีวจิต เพราะมีอาหารอย่าง “ข้าว” ที่ไม่น่าเชื่อว่า ยิ่งกินก็ยิ่งผอม!
ความจริงของ “ชาเขียวช่วยสลายไขมัน” ช่วยได้ใช่หรือไม่?
สอดคล้องกับงานวิจัยจากต่างประเทศ เช่น มหาลัยศูนย์การแพทย์แมริอลนด์ประเทศสหรัฐอเมริกาตีพิมพ์ผลงานวิจัยยืนยันว่าสารสกัดใบชาเขียวช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญสลายไขมันได้แต่อย่างไรก็ตามสำหรับการดื่มน้ำชาเขียวยังไม่มีผลการศึกษาที่ชัดเจน