6 สิ่งนี้ทำก่อนนอนช่วยน้ำหนักลดได้เหมือนกัน
หลายๆคนอาจคิดว่าการลดน้ำหนักต้องออกกำลังกายอย่างหักโหม ต้องอดอาหารจนท้องกิ่ว ซึ่งความจริงมันก็ไม่ได้ยากขนาดนั้น เพราะเพียงแค่ทำ 6 สิ่งนี้ก่อนนอนก็จะช่วยทำให้น้ำหนักลดได้เหมือนกัน
Tag Archives: ลดความอ้วน
4 ท่าบริหารลดเซลลูไลท์แบบกำหนดเองได้
เมื่อช่วงปลายปีที่แล้ว สดสวยได้เขียนบทความเรื่อง รู้จักเซลลูไลท์ 4 แบบและมากำจัดมันกันเถอะ! ซึ่งสดสวยเชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนที่รู้จักคำว่า “เซลลูไลท์” แต่อาจไม่รู้ว่า เอ๊ะ… เราจะกำจัดมันอย่างไรดี?
4 วิธีลดน้ำหนักได้ผลแต่ไม่ช่วยลดพุง
สำหรับสาวๆคนไหนที่กำลังงงว่าตัวเองก็ผอมแต่มีพุงได้ไง งานนี้เรามีคำตอบมาให้ รับรองไขข้อสงสัยให้กระจ่างกันเลยทีเดียว อยากรู้หรือยังตามมาเลย
4 สัญญาณบอก… การออกกำลังกายของคุณนั้นเปล่าประโยชน์
การออกกำลังกายนั้นแม้จะเป็นการออกกำลังกายแบบเป็นประจำแต่หากยังออกไม่มากพอย่อมทำให้น้ำหนักตัวไม่สามารถลดลงได้เช่นกัน ดังนั้นหากอยากออกกำลังกายให้ได้ผลวันนี้เราจึงนำเอา 4 สัญญาณดี ๆ ที่เป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณนั้นกำลังออกกำลังกายน้อยไปมาฝากกันด้วยจะมีอะไรบ้างมารู้ไปพร้อม ๆ กันจากนี้ได้เลย
6 วิธีแก้หิวช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่ายขึ้น
การลดน้ำหนักนั้นแม้ว่าจะมีหลายคนพยายามแล้วพยายามอีกก็ไม่สำเร็จเสียทีเป็นเพราะอะไรกันแน่ โดยทั่วไปสาเหตุหลักของปัญหานี้เกิดจากเรื่องของพฤติกรรมการทานอาหารเป็นส่วนมาก ดังนั้น วันนี้เราจึงขอลองหยิบยกเคล็ดลับวิธีแก้หิวดี ๆ มาบอกกล่าวกันในบทความนี้สักเล็กน้อย
4 อาหาร แบบนี้ก็ได้หรอ… กินลดพุงแบบสวยๆ
การเริ่มต้นลดน้ำหนักที่ดีคือการที่คุณต้องเริ่มจากการเลือกทานอาหาร แล้วอาหารแบบใดบ้างที่หากคุณทานแล้วจะยิ่งส่งผลช่วยลดพุงป่อง ๆ ของคุณลงได้ วันนี้เราจะมารู้ไปพร้อมกัน!
3 ท่า Apply Lunge เพิ่มประสิทธิภาพลดขากระชับก้นสวย
เมื่อคนพูดคำว่า “Lunge” ที่ห้องออกกำลังกายมักพบกับเสียงคร่ำครวญ อาจไม่ใช่การออกกำลังกายที่เพื่อนๆ จะชื่นชอบได้ แต่ถ้ามีการเคลื่อนไหวเพียงครั้งเดียวที่สามารถเริ่มต้นความพยายามในการลดน้ำหนักของเราแล้วล่ะก็… บอกเลยว่าท่านี้คือท่าที่แท้จริงและกำหนดเป้าหมายไปที่ขาและก้น
3 เครื่องดื่มเบาๆ ที่คุณควรจิบก่อนนอนช่วยลดน้ำหนัก
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าช่วงก่อนนอนคุณควรดื่มอะไรถึงจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ สดสวยขอแนะนำ 3 เครื่องดื่มแบบไม่ต้องยุ่งยาก หาง่าย แถมราคาไม่แพง มาฝากกัน ไปดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง!
5 ช่อง Youtube ที่คนอยากหุ่นดีต้องไม่พลาดกด subscribe
หลังจากที่ในหมวดของฟิตแอนด์เฟิร์ม สดสวยได้แนะนำทั้งท่าออกกำลังกายรวมไปถึงเรื่องของทริคต่างๆ มากมาย มาในบทความนี้ก็ได้ฤกษ์แนะนำบรรดาช่อง Youtube ที่อยากให้เพื่อนๆ ได้กด Subscribe
เอาให้ชัด! ทำความเข้าใจ “ไขมัน” ที่ไม่ทำให้เราอ้วน
สาวๆรู้ไหม ไขมันที่เรารับประทานกันอยู่ไม่ได้น่ารังเกียจเสมอไป เพราะมันมีทั้งไขมันชนิดดี และ ชนิดไม่ดี หากเราเลือกรับประทานไขมันแบบดีๆไว้ในปริมาณที่เหมาะสมยังไงร่างกายก็ไม่มีปัญหา แถมไม่อ้วนด้วย ว่าแต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าไหนคือไขมันดีและไม่ดี มาทำความเข้าใจกันเลย