ไม่อยาก “ตายเร็ว” ลดอ้วนก่อนสายไป
เพื่อนๆ หลายคนคงรู้กันดีอยู่แล้วกับอันตรายของโรคอ้วน ไม่ว่าจะทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง มะเร็ง ภาวะไขมันในเลือดสูง โรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ
Tag Archives: ลดความอ้วน
ถ้าอยากลดอ้วน “เหล้า” หรือ “ไวน์” แก้วไหนดีกว่ากัน?
เขาว่ากันว่าคนที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ มีไขมันหน้าท้องน้อยกว่าคนไม่ดื่มเลย ว่าแต่ควรจะเลือกดื่มไวน์หรือเหล้าดีล่ะ มาดูข้อเปรียบเทียบกัน
วิธีปรับพฤติกรรมเพื่อลดน้ำหนัก
การทำให้อาหารพลังงานสูง เช่น อาหารทอด และขนมกรุบกรอบ อยู่ไกลตัว ช่วยลดโอกาสการกินอาหารเหล่านั้นลง ส่งผลต่อประสิทธิภาพการควบคุมหรือลดน้ำหนัก
สถาบันมะกันชี้ “อัลมอนด์” ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อแถมลดอ้วนได้จริง!
อย่างไรก็ตามเมื่อไม่นานมานี้นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าของขบเคี้ยวบางชนิดที่มีปริมาณกรดไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียวสูง เช่น… อัลมอนด์สามารถช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อขณะลดน้ำหนักได้
4 ท่าฟิตหน้าท้องลดพุง ทำได้ที่บ้านไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์
ที่สำคัญคือ การทำอย่างต่อเนื่อง รู้แบบนี้แล้ว สดสวยขอนำเคล็ดลับ 4 ท่าพิชิตพุงจากนิตยสาร Lisa มาฝากกัน พร้อมวิดีโอวิธีทำที่ถูกต้อง เพื่อให้ภารกิจพิชิตพุงครั้งนี้เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดนั่นเอง!
งานวิจัยบอกชัด “กินโยเกิร์ตไร้ไขมันวันละ 3 ถ้วย” ช่วยลดอ้วนได้ผลจริง
การค้นหาตัวช่วยลดน้ำหนักที่สดสวยนำมาฝากกันครั้งนี้นั้น มีจุดเริ่มต้นเกิดขึ้นที่มหาวิทยาลัยเทนเนสซี (University of Tennessee) ประเทศสหรัฐอเมริกา นักวิจัยแบ่งอาสาสมัครร่างอ้วนออกเป็น 2 กลุ่ม เมื่อปรับเปลี่ยนอาหารครบ 12 สัปดาห์พบว่า…
เพราะ “ไขมันดี” ลดอ้วนได้กับ 4 วิธีเพิ่มไขมันดีให้ร่างกาย
แต่นอกเหนือจากการเลือกรับประทานอาหารแล้วยังมีอีก 4 วิธีที่จะช่วยเพิ่มไขมันดีให้ร่างกายได้ช่วยลดความอ้วนได้ดีอีกระดับ มีอะไรบ้าง ตามสดสวยมาเลยค่ะ!
“อะโวคาโด” ผลไม้ดีช่วยสลายไขมันใน 7 วัน
สดสวยสบโอกาสจึงอยากแนะนำประโยชน์ที่แท้จริงของอะโวคาโดให้เป็นที่รู้จักรับรองถูกใจคุณผู้อ่านที่อยากขจัดไขมันในหลอดเลือดและลดน้ำหนักตัวไปพร้อมๆ กัน
9 คลิปตอกย้ำ “เพื่อน” ช่วยให้ออกกำลังกายมันส์ขึ้น!
บ่อยครั้งที่เราไปวิ่งที่สวนสาธารณะ ไปเวิร์คเอาท์ที่ยิมหรือแม้แต่โยคะเหงาๆ ที่บ้าน ก็ทำให้รู้สึกเบื่อไม่น้อย พาลเอาไม่อยากออกกำลังกายเอาดื้อๆ ดังนั้น การมีบัดดี้ ไม่ว่าจะเพื่อนหรือว่าแฟนชวนกันไปเวิร์คเอาท์แบบนี้จะช่วยให้มีกำลังใจและรู้สึกสนุกกับการเบิร์นมากขึ้น
4 พฤติกรรมต้องทำ! ผลักดันการลดอ้วนให้สำเร็จ
“การกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพียงมื้อเดียวนั้นไม่ส่งผลอะไรกับร่างกายเราได้ และการเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพสักหนึ่งมื้อก็ไม่สามารถส่งผลดีทันตาได้เหมือนกัน ร่างกายต้องสร้างผ่านพฤติกรรม” ดังนั้น พฤติกรรมอะไรบ้างที่จะส่งผลให้ร่างกายตอบสนองการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพบ้าง สดสวยมีคำตอบมาฝากกันค่ะ