Hummus อาหารพื้นบ้านเลบานอน ที่คนอยากหุ่นดีต้องรู้จัก!
สดสวยเคยได้แชร์เมนูน่าสนใจที่ทำจาก Hummus กับเมนูที่มีชื่อว่า VEGGIE HUMMUS SANDWICH หลายคนอาจงงๆ เมื่อเห็นชื่อนี้ ซึ่งจริงๆ แล้วเจ้า Hummus นั้นช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยนะคะ
Tag Archives: ลดความอ้วน
3 วิธีลดหน้าท้องระหว่างวิ่ง
เพื่อนๆ กำลังลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่ว่าเจ้าพุงดื้อก็ยังไม่ยอมลดหายไปไหนสักที! สดสวยมีวิธีดีๆ มาฝาก ทำไปพร้อมกับมาตรการใช้ไขมันดีลดไขมันเลว และออกไปวิ่ง…
รู้จักสารอันตรายที่แฝงอยู่ในอาหารเสริมลดน้ำหนัก!
ยังคงได้รับความนิยมจากบรรดาหนุ่มสาวที่อยากหุ่นดีแต่ขี้เกียจออกกำลังกายเสมอมา สำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรืออาหารเสริมหลากหลายยี่ห้อ ที่โฆษณาชูจุดขายเรื่องช่วยลดน้ำหนัก กินแล้วผอมเร็ว แต่ที่หลายคนอาจไม่รู้คือ อาหารเสริมลดน้ำหนักหลายยี่ห้อมีสารอันตรายที่ส่งผลร้ายต่อสุขภาพแฝงอยู่!!
6 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วไม่ได้เป็นทางเลือกสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักจริงๆ หรือคนที่มองหาสุขภาพดีๆ แต่ “อาหาร” ที่สดสวยจะแนะนำในบทความนี้นั้นเหมาะกับผู้ที่กำลังมองหาความผอมอย่างถาวร ต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตและไม่ได้เน้นแค่เพียงการลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียว
ปรับพฤติกรรมลดไขมันง่ายๆ ด้วย 9 วิธี
เรารู้กันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า “ความอ้วน” นั้นส่งผลต่อสุขภาพในหลายทางมากจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคยอดฮิตอย่างโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง ไล่ไปจนเบาหวาน วกกลับมาที่โรคเข่าเสื่อม เรียกได้ว่าจัดเต็มทุกชนิดไม่ปล่อยให้มีที่ว่างเลย
6 วิธีลดน้ำหนัก ที่ไม่ทำให้กลับมาอ้วนอีก
จากผลการศึกษา พบว่า คนที่มีน้ำหนักมากมักใช้วิธีอย่างสุดโต่งในการลดน้ำหนัก เช่น ออกกำลังกายอย่างหนัก ควบคุมอาหาร จำกัดปริมาณแคลอรี่ที่ต่ำมาก ที่สุดแล้วเมื่อเลาผ่านไปพวกเขามักกลับมาน้ำหนักขึ้นเท่าเดิมหรือในบางรายนั้นก็มากกว่าเดิม
วิธีกินให้หุ่นดีในระยะยาว
บ่อยครั้งที่เราได้ยินเกี่ยวกับมื้ออาหารระหว่างวันในช่วงลดน้ำหนัก อย่างเช่น การแบ่งมื้ออาหารหลายๆ มื้อแทนที่การกินมื้อใหญ่ๆ เพียงแค่ 3 มื้อ
5 ท่าลดไขมันสะสมช่วงล่าง
รำคานขาอ้วนๆ ของตัวเองสุด ถ้าเพื่อนๆ คือคนหนึ่งที่มีปัญหาช่วงล่างมีไขมันสะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสะโพกและต้นขา ทั้งหมดที่เพื่อนๆ ต้องการก็แค่การร่วมมือระหว่าง fat-burning cardio และการออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อต้นขา และนี่คือวิธีการออกกำลังที่จะมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายคือกล้ามเนื้อขาและเผาผลาญไขมันในเวลาสั้นๆ ไปลองดูกัน!
8 ข้อทริคลดอ้วนจาก Personal Trainer ผู้เชี่ยวชาญการลดน้ำหนัก
ผ่านไปเยอะเลยกับทริคการลดน้ำหนักที่สดสวยล้วนได้นำมาฝากกันให้เพื่อนๆ ได้ทดลองดู บางอย่างก็มาจากคำบอกเล่าของคนที่ลดน้ำหนักจนประสบความสำเร็จ หรือบางแหล่งก็มีที่มาจากผลการวิจัยต่างๆ แต่ในบทความนี้ สดสวยมีอีกหนึ่งทริคเด็ดๆ ที่ได้จาก Krista Hatch สาวสวยที่ทำหน้าที่เป็น Fitness Instructor/Personal Trainer มานานกว่า 20 ปีเลยทีเดียว ทั้งยังได้รับการรับรองจาก ISSA PT, Tabata Boot Camp Cert.
5 ท่า Body Weight แบบง่ายๆ สร้างกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน
เพราะว่าการเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักของเราได้ผลและมีประสิทธิภพานระยะยาวมากขึ้น กล้ามเนื้อที่มากขึ้นก็จะยิ่งช่วยให้เราเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น หนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและเป็นการสร้างกล้ามเนื้อก็คือการออกกำลังกายแบบ Body Weight ในบทความนี้สดสวยมีมาฝากกันค่ะ กับ…