แก้ข้อสงสัยชัดๆ “วิตามินเสริม” กินตอนไหนดีที่สุด!
พอเข้าเรื่องของอาหารเสริม ก็แล้วแต่ว่าใครต้องการเพิ่มเติมสุขภาพส่วนไหนก็อาจหาวิตามินที่ช่วยในด้านนั้นๆ มากินกัน แต่ประเด็นที่สำคัญคือ หลายคนไม่รู้วิธีการทาน! จึงเกิดเป็นคำถาม ข้อสงสัยประเภทว่า…
Tag Archives: กิน
ไม่อยากมีพุงจงกิน! 10 อาหารที่คอนเฟิร์มแล้วว่าช่วยให้หน้าท้องแบนราบ
พอเราพูดถึงอาหารลดความอ้วน หลายคนอาจคิดไปไกลถึงการวางแผนควบคุมอาหาร สูตรสำเร็จต่างๆ ที่ช่วยเรื่องลดความอ้วน แต่ความจริงแล้วมี “อาหาร” บางอย่างที่เราสามารถทานโดยไม่ต้องวางแผนใดๆ ก็ช่วยลดความอ้วน ลดพุงแบบเห็นผลได้เหมือนกันนะ
วัยว้าวุ่น เป็นวัยรุ่นยังไงไม่ให้เจ็บปวด กับ 3 สารอาหารที่ต้องกิน!!
วัยรุ่นมีความต้องการวิตามินและแร่ธาตุที่เพิ่มขึ้น เพื่อให้เพียงพอต่อการสร้างฮอร์โมนเพศ การสูญเสียเลือดขณะมีประจำเดือน และสะสมไว้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวัยผู้ใหญ่ วิตามินและแร่ธาตุที่วัยรุ่นควรได้รับ มีดังนี้
5 สาเหตุหลักฆ่าแผนไดเอทให้ตายไปอย่างช้าช้า…
หลายคนอาจคิดว่าเพราะเราต้องใช้เวลา “เวลา” เป็นเหตุผลสำคัญ แต่เมื่อผ่านไป ก็ยังคงเจอกับปัญหาเดิมอีกอยู่ดี ดังนั้น สดสวยเลยขอรวบรวมเรื่องราว 5 ข้อที่เป็นสาเหตุหลักฆาตกรรมการไดเอทให้ตายไปอย่างช้าช้า
Eat this & Don’t Eat ลิสต์อาหารเพื่อคนรักสุขภาพ
ถ้าจะให้บอกว่าตอนนี้เราอยู่ในยุคของสุขภาพ มาดามว่าก็ไม่ได้เป็นกล่าวที่ผิดไปเลยนะคะ เพราะลองมองไปรอบตัวเรา จะเห็นได้ว่าสินค้าอาหารที่โดนแปะชื่อว่า “ปลอดสารพิษ” หรือว่า “เพื่อสุขภาพ” รับรองเลยว่าขายดีขึ้นอีกเป็นเท่าตัว
อาหารไม่ย่อย… อาการเล็กที่ไม่เล็กกับ 6 วิธีกินยังไงให้ย่อยง่าย
เราทุกคนรู้ดีว่าควรกินอะไร และเลือกกินเช่นนั้นตลอดแต่หลายคนก็ยังมีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อย ท้องผูก ท้องอืด อาหารไม่ย่อย และอีกจิปาถะ แต่สุดท้ายพอเกิดโรคขึ้นก็โยนความผิดให้ “เจ้าความเครียด”ผู้น่าสงสาร หลายคนถึงขั้นต้องยกเครื่องพฤติกรรมครั้งใหญ่ วุ่นวายไม่น้อย ทั้งที่บางอย่างเป็นเพียงเรื่องกระจ้อย ปรับเปลี่ยนนิดหน่อยก็ให้ผลมหาศาล
4 วิถีเพื่อคนรัก “บุฟเฟต์” กินยังไงให้อิ่มคุ้มเริ่ดไม่อ้วนได้สุขภาพ
เพราะตักได้ไม่อั้นในราคาเดียว บางคนสามารถกินมื้อนั้นอิ่มไปได้เช้นจรดเย็น จึงเท่ากับลดค่าใช้จ่ายมื้อกลางวันไปได้หนึ่งมื้อ นอกจากนี้ หลายคนจานเดียวคงไม่พอ บุฟเฟต์จึงเป็นทางเลือกที่ดีที่เลือกได้หลายอย่างและได้มากกว่าหนึ่งจานชัวร์ๆ อย่างไรก็ตาม เคยย้อนถามตัวเองมั้ยว่า มื้อนั้นคุ้มค่าจริงหรือ ยิ่งถ้าเสี่ยงกับเรื่องสุขภาพ โดยเฉพาะความอ้วนด้วยแล้วล่ะก็ต้องคิดให้หนักหน่อย
กินขนมแบบไม่ต้องกลัวอ้วน มาทางนี้!
แน่ล่ะ ของว่างขบเคี้ยวที่เราเลือกกินระหว่างมื้อนี้ก็ไม่ควรเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันหรือน้ำตาล อย่างพิซซ่า ช็อกโกแลตบาร์ เค้ก ขนมหวาน ไอศกรีม และอาหารจังก์ฟู้ดทั้งหลายจึงเป็นอันต้องตัดทิ้ง ทว่าชีวิตช่างโหดร้าย เพราะยามหิวสายตามักสอดส่ายไปเจออาหารเหล่านี้ก่อนเสมอ
รับมืออย่างไร หากเรามี “พฤติกรรมการกินผิดปกติ”
จากที่สดสวยเคยนำเสนอบทความ “EATING DISORDER “โรคกินผิดปกติ” เช็คหน่อยเป็นอยู่หรือเปล่า?” ก็ทำให้ทุกคนมองเห็นภาพของกลุ่มคนที่เป็นโรคนี้ไปแล้ว ทีนี้มาลองสังเกตดูว่า “คนใกล้ตัว” หรือแม้แต่ตัวเพื่อนๆ เองกำลังประสบปัญหานี้อยู่หรือไม่?
8 วิธีลดอ้วนที่ #แปลกหนักมาก อ่านแล้วจะร้อง!
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ! มันมีอยู่จริงสินะ พวกวิธีแปลกๆ ที่ช่วยให้เรามีหุ่นดีได้แบบต้องร้อง… ห๊ะ! ถามจริง ทำแล้วได้ผลจริงอะ? กันเลยทีเดียว และงานนี้สดสวยได้ข้อมูลดีๆ จากชีวจิตที่รวบรวมเรื่องราวเทคนิคลดน้ำหนักแบบแปลกๆ มาฝากกัน