กินเพื่อสุขภาพมันต้อง 8 อย่างนี้สิ!
ความสวยและสุขภาพดีต้องมาจากภายใน ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จึงเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้คุณมีร่างกายแข็งแรง หากใครยังนึกไม่ออกว่าจะเลือกทานอย่างไรจึงจะได้สุขภาพ ลองนำ 8 ข้อนี้ไปใช้เป็นไอเดียกันดูนะคะ
Tag Archives: กินดีสุขภาพดี
“5 ดี” จากการดื่มน้ำมะนาว
มะนาว เป็นสมุนไพรคู่ครัวที่ไม่ว่าบ้านไหนก็ต้องมีติดตัวไว้เสมอ แต่รู้หรือไม่ว่ามะนาวมีประโยชน์อย่างไรบ้าง วันนี้เราจะพาคุณไปรู้จักกับประโยชน์ 5 ดีของมะนาวกันค่ะ
‘อะโวคาโด’ อะโลฮ่า!!! แค่กินก็สุขภาพดี
ที่สำคัญการรับประทานอะโวคาโดยังช่วยลดอาการอักเสบต่างๆ ได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะเมื่อรับประทานคู่กับเนื้อสัตว์ ไม่ว่าจะเป็นแฮมเบอเกอร์ใส่อะโวคาโดหรือสลัดอะโวคาโดกับแฮม เป็นต้น
“บล็อคโคลี่” กับคุณค่าที่คุณคู่ควร!
รู้หรือไม่ว่าบร็อคโคลี่นั้นมีคุณประโยชน์มากมายอย่างที่คุณคาดไม่ถึงเลยนะคะ ว่าแต่บร็อคโคลีจะมีประโยชน์อะไรบ้างนั้น วันนี้เราจะพาคุณไปดูกันค่ะ
8 อาหารใช้คลายเครียดแบบได้ผลจริง
ความเครียดมักจะทำลายสุขภาพของคนเราได้เสมอ แต่การจะจัดการกับความเครียดนั้นไม่ยากเลย เพียงแค่คุณทานอาหาร 8 ชนิดนี้ก็จะสามารถพิชิตความเครียดได้แล้ว
วิตามินซีมากกว่า ‘ส้ม’ ก็ต้องสิ่งนี้แหละ!
วิตามินซี ไม่ได้มีแต่ในส้มเท่านั้นนะ แต่ยังมีอยู่ในผักผลไม้ประเภทอื่นๆ อีกด้วย ซึ่งผักผลไม้บางชนิดก็อาจจะมีวิตามินซีมากกว่าส้มเลยล่ะ ว่าแต่จะมีอะไรบ้างนะที่มีวิตามินซีมากกว่าส้ม
ประโยชน์ล้ำ 5 ข้อของ “เชอร์รี่” ที่ไม่ควรพลาด
รู้หรือไม่ว่าเชอร์รี่ ผลไม้ลูกแดงๆ รสเปรี้ยวๆ หวานๆ ที่คุณชอบกินกันนั้น ไม่เพียงแต่มีรสชาติที่อร่อยเท่านั้นนะคะ แต่ยังมากไปด้วยคุณประโยชน์ที่คุณอาจคาดไม่ถึงอีกด้วย แต่จะมีประโยชน์อะไรบ้างนั้น เราไปดูกันค่ะ
4 วิธี หยุด! พฤติกรรมทำร้ายชีวิตด้วย “การกิน”
พฤติกรรมการกินแบบผิดๆ ก็ทำร้ายสุขภาพของคุณได้เหมือนกัน ดังนั้นคุณควรเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินของคุณซะใหม่ ทั้งนี้ก็เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเองค่ะ
“เมล็ดเจีย” กับ 5 สรรพคุณที่คุณจะทึ่ง!
หลายคนก็คงจะรู้จักเมล็ดเจียกันดี แต่คุณรู้หรือไม่ว่าเมล็ดเจียนั้นมีประโยชน์อย่างไรบ้าง วันนี้เราจะพาคุณไปดูประโยชน์ของเมล็ดเจียกันค่ะ
คิดก่อนค่อยกิน! เลือกดื่ม “น้ำ” ให้ถูกกับสถานการณ์
การเลือดดื่มน้ำ บางทีก็ต้องดูสถานการณ์ด้วยนะคะ แต่จะเลือกอย่างไรดีล่ะให้เข้ากับสถานการณ์ต่างๆ เรามาดูกันค่ะ เมื่อต้องการสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ต้องดื่มนมอย่างเดียวเลยค่ะเพราะนมมีโปรตีนที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออยู่เป็นจำนวนมากนั่นเอง เมื่อต้องการลดน้ำหนัก สำหรับเครื่องดื่มลดน้ำหนัก ต้องยกให้ชาเขียวหรือน้ำเกรปฟรุตเลยค่ะ รับรองได้ผลแน่นอน เมื่อต้องการฟื้นฟูร่างกาย น้ำเปล่า เป็นน้ำที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายได้ดีที่สุด เพราะฉะนั้นมาดื่มน้ำเปล่ากันนะคะ เมื่อมีอาการปวดท้อง ปวดท้อง ต้องน้ำขิงเท่านั้น…