วิธีลดอ้วนแบบไม่ต้องห่วงเรื่องคุมอาหาร
แน่นอนว่าการควบคุมอาหารนั้นเป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้การลดน้ำหนักได้ผลดี เราเชื่อกันแบบนั้นถูกหรือไม่? เรามักจะระมัดระวังเรื่องการกินเป็นพิเศษเมื่ออยู่ในช่วงไดเอท
Tag Archives: ไขมัน
4 เหตุผลบอกเราว่า… ทำไมการวิ่งจึงเป็นทางเลือกดีๆ ของคนลดน้ำหนัก?
“การวิ่ง” จึงเป็นการออกกำลังกายทางเลือกยอดนิยมมากที่สุดของคนยุคนี้ เพราะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากและลดน้ำหนักได้เหมือนกัน
“น้ำมันหมู” กินอย่างไรไม่ให้พลาด!
หลายคนเชื่อฝังหัวมาตั้งแต่เป็นเด็กว่า “น้ำมันหมู” เป็นไขมันที่ควรหลีกเลี่ยง เพราะอุดมด้วยไขมันที่เป็นอันตราย น้ำมันพืชต่างหากที่เป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพ คำถามก็คือที่เชื่อกันมาถูกต้องแล้วหรือ อย่าปล่อยให้ความไม่รู้หรือความเข้าใจผิดทำให้เราพลาดสิ่งดีๆ ต่อสุขภาพ มาเช็คกันดีกว่าว่าน้ำมันหมูมีข้อดี ข้อเสียอย่างไร?
3 เคล็ดลับอำพรางความแก่
เชื่อไหมว่า..ผิวเป็นสิ่งที่บอกอายุของเราได้มากที่สุด ถ้าเรามีผิวไม่เต่งตึง หรือมีจุดด่างดำ ร่องแก้ม ริ้วรอย มันก็ทำให้เราดูแก่ขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เคล็ดลับอำพรางความแก่และทำให้เราดูเด็กขึ้นจริงมีอยู่ค่ะ ใครอยากมีผิวใสลองใช้ดู
“กาแฟเย็น” ทำสิวขึ้นคาง …และอีก 5 อย่างที่เราไม่รู้มาก่อน!
มีหลายคนเลยที่บอกว่ามันเป็นเรื่องของฮอร์โมน เพราะฉะนั้นเราก็ต้องมาปรับฮอร์โมนของเราให้คงที่ด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำ และทำความสะอาดผิวอย่างดีเพราะมันมีปัญหาเรื่องแบคทีเรียมาเกี่ยวด้วย
ใน 1 วัน ลดน้ำหนัก กินคาร์บเท่าไหร่?
ในขณะที่เกิดคำถามที่ว่า “แล้วคาร์โบไฮเดรทเท่าไหร่ที่เราควรกินต่อวัน?” ซึ่งแน่นอนว่าคำถามนี้ก็จะไปสอดคล้องกับปริมาณแคลอรี่ที่เรากินไปในแต่ละวันด้วยเหมือนกัน
ลดไขมันด้วย “น้ำมัน” เป็นไปได้หรอ?
ซึ่งศาสตราจารย์โรเบิร์ตท่านเดิม ได้อธิบายไว้ว่า “น้ำมันมะกอก” นี้ช่วยลดความอยากอาหารลงได้เป็นอย่างดี โดยเรียดจุดของความอยากว่า “Set Point”
5 คำถามพร้อมคำตอบ ชี้ชัด! อะไรจริงไม่จริง “เรื่องระบบเผาผลาญ”
ทุกคนเชื่อว่าถ้าต้องการลดน้ำหนัก นอกจากการออกกำลังกายแล้วการหาวิธีช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานจะเป็นตัวช่วยสำคัญ… ซึ่งเป็นความจริง!
“ซุปไก่สกัด” ฟังก์ชั่นฟู้ด ใครจะรู้ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน!
ยุคนี้ต้องบอกเลยว่า เรื่องของอาหารการกินที่ส่งผลต่อสุขภาพนั้น เป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ต่างพากันให้ความสนใจมากขึ้น ซึ่งสิ่งที่เพื่อนๆ หลายคนอาจยังไม่รู้จักกันแต่ว่าเป็นกลุ่มอาหารที่ช่วยเพิ่มขีดความสามารถให้กับอาหาร นั่นคือ…
CrossFit Moves 10 ท่าออกกำลัง เพิ่มความแข็งแรงช่วยเบิร์น
ต่อไปนี้คือ 10 ท่าออกกำลังกายที่เราเรียกว่า CrossFit Moves การเคลื่อนไหวของร่างกายที่อาศัยการออกกำลังที่พึ่งแค่เพียงน้ำหนักของเราเท่านั้น! รับรองเลยว่าง่ายและต้องถูกใจคนไม่ค่อยมีเวลาอย่างแน่นอน