5 ท่ากำจัดไขมัน สำหรับคนเวลาน้อยหรือรีบๆ ในตอนเช้า
ทางออกที่ดีสำหรับคนที่ไม่คนมีเวลา สดสวยแนะนำให้ทำมันในตอนเช้านี่แหละค่ะ แค่ตื่นเร็วขึ้นกว่าเดิมเพียง 30 นาทีก็ช่วยให้เราได้ออกกำลังกาย และประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักได้แล้ว
Tag Archives: อ้วน
7 ข้อชี้… ทำแบบนี้ก่อนนอน ทั้งอ้วน! ทั้งฝันร้าย!
ส่วนใหญ่เวลากลางคืนทุกคนก็จะนอนหลับพักผ่อนกันอย่างสบาย แต่เคยเป็นไหม นอนไม่ค่อยหลับ ฝันร้าย ที่สำคัญอ้วนขึ้นมากเลย ถ้าสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นลองเช็กกันหน่อยไหมว่ายามดึกคุณชอบทำกิจกรรมเหล่านี้หรือเปล่า ถ้าตอบว่าใช่ นี่แหล่ะคือสาเหตุของอาการแย่ๆนี้
Super Shape Full Body Workout โปรแกรมลดไขมันแค่ 16 นาที เอาอยู่!
ชื่อก็บอกกันอยู่แล้วว่า Full Body ได้ทั้งร่างอย่างแน่นอน โดยจะใช้ทั้งหมด 4 circuits ด้วยกัน ช่วยลดไขมันและช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมาขึ้น ใช้เวลาแค่ 16 นาทีเท่านั้นต่อ 1 การฝึก แต่ขอกระซิบล่วงหน้าเลยว่า เหนื่อยมากกกกกก!
ผัก 7 ชนิดที่คนอยากหุ่นดีไม่ควรพลาด
สำหรับเมนูลดน้ำหนักยอดฮิตเชื่อแน่ว่าหนึ่งในนั้นต้องเป็นเมนูจานผักแน่นอน แต่รู้ไหมว่าผักชนิดใดที่ดี๊ดีต่อการลดน้ำหนักและแถมยังช่วยให้สุขภาพดีอีกด้วย วันนี้เราหยิบมาฝากกันตามมาดูเลย
BINGE EATING DISORDER อีกหนึ่งโรคจากการลดอ้วนผิดๆ พบมากในวัยทำงาน
แต่ถึงแม้จะรู้สึกแย่เพียงใดก็ยังคงมีพฤติกรรมแบบเดิมอยู่เรื่อยๆ โดยไม่สามารถที่จะควบคุมตัวเองได้เลยนั่นเอง ส่วนใหญ่แล้วโรคนี้มักสามารถพบได้ในกลุ่มวัยรุ่นช่วงปลาย (โดยเฉลี่ยอยู่ที่ช่วงอายุโดยประมาณ 23 ปี) และโรคนี้มักพบได้ในผู้หญิงมากกว่า
4 อุปกรณ์ “ตัวช่วย” เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายแบบเดียวไปเรื่อยๆอาจทำให้ดูเป็นเรื่องน่าเบื่อ ท้อแท้ และดูเหมือนว่าไม่ได้ก้าวหน้าไปทางไหนเลย แต่วันนี้เรามี 4 ตัวช่วยแตกต่างกันออกไปที่จะทำให้คุณดูสนุกสนาน กระฉับกระเฉง และสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายได้อย่างดี ส่วนจะมีอะไรบ้างลองมาดูกัน
5 วิธีลดความอ้วนที่จะช่วยทำให้คุณผอมเร็วจริงๆ ไม่ต้องพึ่งยา
เมื่ออยากผอมย่อมต้องหาวิธีลดความอ้วน แล้วจะมีวิธีใดบ้างที่จะช่วยทำให้คุณผอมเร็วโดนใจ วันนี้เรามี 5 วิธีมาฝากกันจะมีอะไรน่าสนใจบ้างไปรู้พร้อมกันในนี้ได้เลย
5 POSES FOR FIT! ท่าบริหารลดไขมันแบบท้าทายและได้ผล
แน่นอนว่า “การออกกำลังกาย” ถือเป็นอีกหนึ่งทางสำคัญที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักได้มีประสิทธิภาพและเห็นผลมากขึ้น ในบทความนี้สดสวยมีโปรแกรมออกกำลังกายที่น่าสนใจมาฝากกัน เรียกได้ว่าไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์อะไร ทั้งยังช่วยลดไขมันและพัฒนาศักยภาพของร่างกายให้แข็งแรงอีกด้วย พร้อมแล้วไปลองดูกันว่ามีท่าไหนและต้องทำอย่างไรบ้าง
ทานนมเปรี้ยวมิกซ์โซดาช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?
ปัจจุบันเทรนด์การลดน้ำหนักนั้นมาแรง หลายคนพยายามสรรหาวิธีการลดน้ำหนักมากมายมาใช้เพื่อการลดน้ำหนักให้เห็นผลไม่ว่าจะทั้งแบบเร็วและแบบช้าก็ตาม หลายครั้งที่เราสามารถพบเห็นวิธีการลดน้ำหนักทั้งแบบปกติหรือแบบวิธีการแปลกแหวกแนว เช่นเดียวกับสูตรลดน้ำหนักสูตรนี้ นั่นคือ…
6 วิธีควบคุมน้ำหนักหลังลดความอ้วนป้องกันเกิดโยโย่
ว่ากันว่าการลดน้ำหนักที่ว่ายาก แต่การคุมน้ำหนักให้คงที่เมื่อลดได้แล้วยิ่งยากกว่า เพราะถ้าปล่อยละเลยไม่ควบคุมให้ดีนอกจากจะพุ่งไปอยู่ที่เดิมแล้วบางคนยังอ้วนกว่าเดิมหลายเท่าหรือที่ใครๆเรียกกันว่า “โยโย่” นั่นเอง