Tag Archives: วิ่ง

ทำไงดี… อยากออกกำลังกาย แต่เป็นหอบหืด!

ใครว่าป่วยแล้วจะต้องนั่งๆ นอนๆ เสมอไป รู้หรือไม่ว่าผู้ที่มีโรคประจำตัวก็สามารถเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายด้วยการออกกำลังกายได้นะ!

อาหารที่ “นักวิ่ง” ต้องกิน

เชื่อหรือไม่ว่า สิ่งเหล่านี้ “อาหาร” ช่วยได้นะ นอกจากช่วยเพิ่มพลังงาน พัฒนาประสิทธิภาพ พัฒนาเรื่องเวลาและความเร็ว ยังดีต่อสุขภาพและร่างกายด้วยนะ ไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

4 เหตุผลบอกเราว่า… ทำไมการวิ่งจึงเป็นทางเลือกดีๆ ของคนลดน้ำหนัก?

“การวิ่ง” จึงเป็นการออกกำลังกายทางเลือกยอดนิยมมากที่สุดของคนยุคนี้ เพราะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากและลดน้ำหนักได้เหมือนกัน

Running Outside คำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นวิ่ง

คิดถึงภาพวิว ผู้คนและอื่นๆ วิธีที่ดีที่สุดในการได้เบิร์นไขมันและเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายด้วยการทำเพียงแค่อย่างเดียวนั่นคือ… “การวิ่ง” แต่เราไม่ได้กำลังพูดถึงการวิ่งบนลู่วิ่งแต่เป็นการออกไปวิ่งข้างนอก ซึ่งให้ความแตกต่างที่น่าตื่นตาตื่นใจและดึงดูดบางคนได้มากกว่า

Tush-Toning Interval Workout วิ่งสลับรับเบิร์น 400 แคล ใน 40 นาที!

รู้ค่ะว่า… การวิ่งที่เหมือนไต่เขาอยู่ตลอดเวลานั้นเป็นอะไรที่สุดจริงๆ เหนื่อยสุด ล้าสุด แต่เพื่อนๆ รู้หรือเปล่าค่ะ ว่าการวิ่งในระดับที่มีความลาดเอียงสูงนั้นเป็นความท้าทายอย่างหนึ่งเหมือนกันนะ

ตารางเบิร์นลดอ้วนบนลู่วิ่ง 45 นาที พร้อมวิธีหายใจเพื่อความอึด

เอามาฝากกันอีกจาก Popsugar.com กับตารางการวิ่งบนลู่วิ่งที่เบิร์นได้มากขึ้น แน่นอนว่า… เวลาก็เพิ่มขึ้นด้วย จาก 34 นาทีเป็น 45 นาที

วิ่งนาน vs วิ่งเร็ว แบบไหนลดอ้วนได้จริง?

เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า… การวิ่งโดยใช้เวลาเป็นตัวเลขสำคัญนั้นช่วยให้เพื่อนๆ อึดขึ้นจริง แต่กลับไม่ช่วยให้เรื่องการลดน้ำหนักเท่าไหร่!

ตารางวิ่ง 34 นาที เบิร์นไขมันหน้าท้องที่ต้องลอง!

สดสวยว่าหลายคนน่าจะชื่นชอบการออกกำลังกายโดยการ “วิ่ง” เพราะมันไม่ได้มีความซับซ้อนอะไร และก็ช่วยลดน้ำหนักได้ดีจริงๆ และแน่นอนว่าการวิ่งบนลู่วิ่งก็เป็นการออกกำลังกายที่ทั้งช่วยลดน้ำหนักและลดหน้าท้องได้เหมือนกัน

ทริควิ่ง 45 นาทีให้เบิร์นได้มากกว่า 380 แคล!

สดสวยขอแนะนำวิธีการวิ่งแบบใช้เทคนิค 45 นาที งานนี้นอกจากจะช่วยลดหน้าท้องแล้วยังเพิ่มความแข็งแรงและความอึดในการออกกำลังกายอื่นๆ ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ไปลองดูกัน!

4 ข้อของคนชอบวิ่งลดอ้วนที่ต้องรู้

หลายคนที่คิดจะออกกำลังกายก็มักจะคิดถึง “การวิ่ง” เป็นอย่างแรก เพราะไม่ใช่อุปกรณ์มาก ทั้งยังได้เบิร์นอย่างเต็มที่อีกด้วย ดังนั้น เพื่อเอาใจเพื่อนๆ ที่อยากลุกมาวิ่ง แต่มีปัญหาเรื่องความอึด หรือวิ่งแล้วน้ำหนักยังไม่ลด สดสวยขอแนะนำทริคต่อไปนี้ค่ะ