5 ข้อ ขอบอก ลดน้ำหนักแบบนี้… อย่าลดเลยดีกว่า
หุ่นดีหุ่นสวย ใครก็อยากได้อยากมี แต่ถ้าลดน้ำหนักแล้วทำให้จิตตกนี่ก็แย่เหมือนกันนะ การทำอะไรที่เกินพอดี ส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจของเราอย่างแน่นอน มาลองเช็คกันหน่อยว่า เพื่อนๆ มีอาการเหล่านี้หรือไม่?
Tag Archives: วิธีลดความอ้วน
4 ข้อ ขอเช็ค ‘เธอกำลังลดความอ้วนผิดไปหรือเปล่า’
การลดความอ้วนมักไม่ใช่เรื่องง่ายแต่ก็ไม่ยากเกินกว่าจะทำได้ เพียงแต่ต้องอาศัยเวลา ความอดทน และความพยายาม แต่บางครั้งการลดน้ำหนักอาจสูญเปล่าหากทำผิดวิธี ลองมาดูกันหน่อยไหมอาการที่แสดงว่าลดน้ำหนักตัวไม่ได้ผลมีอะไรบ้าง
Infographic: How to BOOST METABOLISM วิธีเพิ่มการเผาผลาญที่ต้องรู้
จริงๆ แล้วสดสวยเคยได้เขียนเรื่องเกี่ยวกับ METABOLISM หรือระบบการเผาผลาญกันไปแล้ว เช่น ความสำคัญและสิ่งที่มีผลต่อ METABOLISM ที่คนอยากหุ่นดีต้องรู้ หรือ มาทำความรู้จักกับ METABOLISM ก่อนจะฟิตกันเถอะ!!
14 DAYS Abs Challenge: ภารกิจพิชิตหน้าท้องแบนราบ 14 วัน
ในส่วนของเรื่องรูปร่าง สดสวยก็อยากชวนเพื่อนๆ ทุกคนทุกวัยมาหาชาเลนจ์ภารกิจให้ไปถึงกันให้ได้ดู เรียกได้ว่านอกจากได้ทำอะไรสนุกๆ แล้ว ยังได้รูปร่างงามๆ กลับคืนมาด้วยเป็นของแถมกับ…
10 อาหาร กินสุขภาพดีช่วยหุ่นสวย ลดคอเลสเตอรอล
เมื่อคอเลสเตอรอลสูงร่างกายของเราก็มักจะมีโรคร้ายต่างๆ ถามหามากมาย แถมยังส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เป็นอย่างมากอีกด้วย เพราะฉะนั้นเราจะต้องควบคุมปริมาณคอเลสเตอรอลให้อยู่ในระดับปกติ ซึ่งสำหรับวิธีการลดคอเลสเตอรอลในร่างกายนั้น ก็สามารถทำได้หลายวิธีด้วยกัน
4 สเต็ปลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป แต่ให้ผลดีระยะยาว
จะว่าไปแล้ว “การลดน้ำหนัก” ก็เหมือนกับการเดินทางเหมือนกันนะคะ เราสร้างจุดเริ่มต้นและกำหนดเป้าหมาย โดยมีการวางแผนระหว่างการเดินทางต่างๆ เพื่อให้ไปถึงปลายทางที่อยากไป จากการเปรียบเทียบแบบนี้ ทำให้เราเห็นถึงวิธีการลดน้ำหนักที่สดสวยกำลังจะแนะนำกันค่ะ
17 ข้อ ทริคลดอ้วน… ทำวนไปค่ะ!!!
การจะลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้นต้องพึ่ง 2 คีย์เวิร์ดสำคัญอย่าง 1. การควบคุมอาหาร และ 2. การออกกำลังกาย ซึ่งในทั้ง 2 อย่างนี้จำเป็นต้องใช้ทั้งความอดทนและมีวินัย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าทริคเล็กๆ น้อยๆ จะช่วยให้เพื่อนๆ ไปถึงเป้าหมายไม่ได้นะ
นักวิจัยเผย 4 อาหารกินคู่โปรตีน ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
จากการศึกษา Nutrition Journal ล่าสุดมีการค้นพบว่า “อาหาร 2 ประเภท เมื่อกินด้วยกันแล้วได้ประโยชน์มากขึ้น” ซึ่งการศึกษานี้นั้นได้ให้กลุ่มผู้เข้าร่วมการทดลองได้กินแพนเค้กกับบรรดาผักทั้งหลาย ผลไม้อย่างกล้วย มันฝรั่ง และกลุ่มที่กินอาหารอื่นๆ ผลปรากฏว่า…
งานวิจัยพบ ‘อยากหุ่นดี’ อย่าพูดเรื่องน้ำหนัก #แบบนี้ก็ได้หรอ
มีคนเคยบอกว่าถ้าเราไม่ตั้งเป้าหมายก็คงไม่มีทางได้ไปถึงสิ่งที่ตัวเองต้องการได้ แต่เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า ในผลการศึกษาล่าสุดจาก American Academy of Pediatrics ได้ศึกษาเกี่ยวกับเรื่อง “การพูดคุยเรื่องน้ำหนัก” ว่ามีส่วนสัมพันธ์กับการกิน อาหารและการลดน้ำหนักของเราได้
6 วิธี ‘ตัดความยาก’ หิวกลางคืน
บางครั้งเราก็แก้ความรู้สึก “อยากกิน” ได้ยาก ถ้าอย่างนั้นเรามาตัดไฟตั้งแต่ต้นลมด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกันดีมั้ย กับ 6 วิธี ‘ตัดความยาก’ หิวกลางคืน