Tag Archives: ลงพุง

“ผู้ชายลงพุง” เทรนด์พ่อหมีจะดีกว่านะ ถ้ากลับมาลดพุงเพื่อสุขภาพด้วยวิธีนี้!

ไขมันหน้าท้องไม่ใช่เรื่องตลก ค้นหาสาเหตุของไขมันหน้าท้อง ความเสี่ยงต่อสุขภาพสำหรับผู้ชาย และสิ่งที่คุณทำได้เพื่อลดน้ำหนักส่วนเกิน

เคลียร์ปัญหา วัยทำงาน เสี่ยงภาวะอ้วน ด้วย 8 ทริคการกิน

ความที่ต้องอยู่ในภาวะเร่งรีบ จึงทำให้กลุ่มวัยทำงานส่วนใหญ่มีพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม อาทิ กินอาหารจานด่วนที่ไม่ถูกหลักโภชนาการ รวมถึงมีกิจกรรมทางกายไม่เพียงพอ เหล่านี้ล้วนเพิ่มความเสี่ยงให้เกิด “ภาวะอ้วน” ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย อยากดูแลสุขภาพให้ห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บ เริ่มได้ด้วย “การกิน”

รอบเอวเกิน ดูยังไง? พร้อมแนวทางและ 4 ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง

ไขมันหน้าท้อง ไม่ใช่แค่เรื่องของบุคลิกภาพ การต้องกังวลกับปัญหารูปร่างเท่านั้น แต่มันยังเกี่ยวข้องกับโรคร้ายต่างๆ เช่น โรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ

5 ท่าฝึกกล้ามเนื้อ เพิ่มเผาผลาญ ลดขา หน้าท้อง

การฝึกกล้ามเนื้อ หรือ Strength training เป็นประเภทของการออกกำลังกายที่เพื่อนๆ ต้องใช้กล้ามเนื้อกับความต้านทาน เป็นแนวทางการออกกำลังกายที่ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงได้

5 อาหาร + 7 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้องแบบปังๆ

นอกเหนือจากการออกกำลังกาย การเลือกอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยให้เพื่อนๆ ได้หน้าท้องสวยเร็วขึ้น นี่คือบางส่วนของอาหารที่ดีที่สุดที่จะกินเพื่อเป้าหมายหน้าท้องแบนราบอย่างที่ต้องการค่ะ

5 ทริค 5 ท่า ลดหน้าท้องแบบได้ผลชัดเจน

น่าจะเป็น 5 ข้อสำหรับเริ่มต้นทำได้ง่าย ๆและหากเพื่อนๆ กำลังมองหาแนวทางการออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้องโดยเฉพาะ ให้ใช้ท่าออกกำลังกายที่สดสวยนำมาฝากกันในบทความนี้ดูกันค่ะ

14 ทริคสำหรับคนอยากลดหน้าท้อง แต่ยังงงๆ ว่าเริ่มยังไง?

อยากลดหน้าท้อง ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเปลี่ยนแปลงรูปร่าง แต่หากเพื่อนๆ เริ่มต้นอยางถูกต้อง ใช้เวลาเพียงไม่นานก็จะเห็นผลได้เหมือนกัน ลองดูทริคช่วยลดหน้าท้อง

6 ท่าออกกำลังกาย เช้า เย็น สำหรับมือใหม่อยากเบิร์น!

กิจวัตรที่ช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยการออกกำลังกายตอนเช้าเพียงไม่กี่นาที สามารถทำได้ทันทีหลังจากตื่นขึ้นมาเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ การทำแบบนี้จะทำให้ระบบการเผาผลาญของเพื่อนๆ ทำงานได้

5 ทริค + 5 ท่า ช่วยลดหน้าท้องแบบไม่พึ่งอุปกรณ์

กังวลเกี่ยวกับ “หน้าท้อง” ของตัวเองอยู่หรือเปล่าคะ? เพื่อนๆ ต้องออกกำลังกายเป็นประจำและเปลี่ยนแผนอาหารของตัวเอง กินเพื่อสุขภาพ ถ้าต้องการที่จะทำให้หน้าท้องเรียบแบนราบและแข็งแรง

ไฟเบอร์ชนิดไหนช่วยลดหน้าท้อง? พร้อม 5 ท่าออกกำลังกายเพิ่มผลลัพธ์ที่ดี

หนึ่งในวิธีการกินเพื่อช่วยลดหน้าท้องให้แบนราบสมใจคือ การเลือกกินอาหารทีมีไฟเบอร์ที่ละลายน้ำ เพราะมันจะช่วยดูดซับน้ำปริมาณมากและชะลอการส่งผ่านอาหารผ่านทางเดินอาหาร กระบวนการนี้ทำให้กระเพาะอาหารขยายและทำให้เพื่อนๆ รู้สึกอิ่ม