บ้านที่สะอาดเป็นระเบียบเรียบร้อย ย่อมทำให้ผู้อยู่อาศัยสบายกายสบายใจ ไม่แปลกที่แม้ยามตั้งครรภ์ว่าที่คุณแม่หลายคนก็ยังอยากทำงานบ้าน แต่เพราะร่างกายที่เปลี่ยนไปเนื่องจากมีอีกหนึ่งชีวิตอยู่ในครรภ์ คุณแม่ท้องจึงควรระมัดวังในการทำงานบ้าน เพราะงานบางอย่างอาจนำมาซึ่งความเสี่ยงอันตรายได้ค่ะ
อาหาร เป็นสิ่งสำคัญในการดำเนินชีวิตของมนุษย์ ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต แข็งแรง ให้พลังงาน และช่วยควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกายให้เป็นปกติ โดยผักผลไม้นับเป็นอาหารสำคัญที่ทุกคนจะขาดไม่ได้ โดยเฉพาะคุณแม่ท้องที่ต้องการสารอาหารที่มีประโยชน์มากเป็นพิเศษค่ะ
เนื่องจากรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงตลอดระยะตั้งครรภ์ทำให้กล้ามเนื้อบางส่วนทำงานมากขึ้น หากคุณแม่ตั้งครรภ์วางท่วงท่าในการเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อทำกิจกรรมต่างๆ ได้ไม่ดีพอ อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวหรือปวดเมื่อยมากขึ้น
เพราะมีอีกหนึ่งชีวิตอยู่ในครรภ์ คุณแม่ท้องจึงต้องใส่ใจในเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษ โดยต้องคำนึงถึงคุณค่าและคุณภาพของอาหารเป็นสำคัญ เนื่องจากทุกๆ สิ่งที่รับประทานเข้าไปจะมีผลต่อพัฒนาการของลูก โดยอาหารบางชนิดนั้นไม่เป็นมิตรต่อสุขภาพของตัวเองและเบบี๋ ส่วนจะมีเมนูใดบ้างไปดูกันค่ะ
การดูแลภาวะโภชนาการในหญิงตั้งครรภ์เป็นสิ่งจำเป็น เพราะผลของภาวะโภชนาการที่ไม่ดีนี้ ส่งผลกระทบระยะยาวทั้งต่อคุณแม่และลูกน้อยที่จะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ในอนาคตด้วย หนึ่งในปัญหาเกี่ยวกับภาวะโภชนาการในหญิงท้องที่ต้องเร่งป้องกันและแก้ไขก็คือ ปัญหาคุณแม่ตั้งครรภ์น้ำหนักเกิน!
ผู้ประกันตนหลายคนจ่ายค่าประกันสังคมมานานนมแต่ใช้สิทธิแทบจะนับครั้งได้ เหตุเพราะไม่ได้ใส่ใจจนทำให้ต้องเสียเงินซ้ำซ้อน ทั้งที่มีสิทธิเบิกจ่ายได้จากสิทธิประกันสังคม โดยเฉพาะกลุ่มหญิงตั้งครรภ์ ที่มีสิทธิเบิกจ่ายได้หลายกรณีทีเดียว ถ้าไม่อยากพลาด มาดูซิว่าสิทธิประกันสังคมที่มีไว้เพื่อหญิงท้องมีอะไรบ้าง?
การดูแลตนเองให้มีสุขภาพแข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะนั่นหมายถึงสุขภาพของเบบี๋ในท้องจะได้แข็งแรงตามไปด้วย แต่เพราะในช่วงตั้งครรภ์มีความเปลี่ยนแปลงมากมายเกิดขึ้นกับร่างกายและจิตใจของคุณแม่ ซึ่งอาจนำไปสู่โรคภัยไข้เจ็บได้ หนึ่งภาวะที่ควรระวัง คือ… ลิ่มเลือดอุดตัน
คุณผู้หญิงที่วางแผนมีเจ้าตัวเล็กหรือหญิงตั้งครรภ์ คงเคยได้ยินเกี่ยวกับความสำคัญของ “ธาตุเหล็ก” กันมาบ้างไม่มากก็น้อย โดยแพทย์มักให้ยาเม็ดธาตุเหล็กเสริมให้แก่คุณแม่ตั้งครรภ์ ปัญหาคือ คุณแม่ตั้งครรภ์บางรายมีอาการไม่สบายท้องหลักกินยาเสริมธาตุเหล็ก จึงเกิดคำถามว่าจะไม่กินยาดังกล่าวได้หรือไม่?
แม้การตั้งครรภ์จะนำมาซึ่งความสุขแก่ว่าที่คุณแม่จำนวนมาก แต่เมื่อกล่าวถึง “การคลอด” เชื่อว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่คงเกิดอาการวิตกกังวลกันบ้าง ไม่มากก็น้อย โดยเฉพาะในครรภ์แรก เพื่อช่วยผ่อนหนักเป็นเบาให้การคลอดเป็นไปอย่างราบรื่น “การฝึกยืดกล้ามเนื้อ” จึงถือเป็นกิจกรรมสำคัญที่คุณแม่ควรใส่ใจ
หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า “เจาะน้ำคร่ำ” ผ่านหูผ่านตามาบ้าง โดยเฉพาะหากประเด็นนั้นเกี่ยวข้องกับหญิงตั้งครรภ์ รวมถึงการตรวจหาความผิดปกติต่างๆ ของเบบี๋ในครรภ์ ว่าแล้วเรามาทำความรู้จักว่า “การเจาะน้ำคร่ำ” คืออะไร พร้อมเช็คความเสี่ยงกันค่ะว่า คุณแม่ตั้งครรภ์ท่านใดบ้างที่ควร “เจาะน้ำคร่ำ”