อยากพักยกเรื่องการเข้าฟิตเนสสักนิดแต่ก็ยังอยากมีหน้าท้องแบนราบสวยงามไร้พุง แบบนี้ต้องทำอย่างไร? แล้วเป็นไปได้หรอ? เป็นไปได้นะคะ เพราะในบทความนี้สดสวยมีเมนูดีๆ มาฝากกัน บอกเลยว่าสูตรนี้เป็นสูตรที่คิิดค้นขึ้นมาเพื่อใช้ “ลดหน้าท้อง” โดยเฉพาะค่ะ เมนูนี้มีชื่อว่า…
สมูธตี้ปั่นลดหน้าท้อง
ส่วนผสม
- กรีกโยเกิร์ต 3 ออนซ์
- เนยอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ
- บลูเบอร์รี่แช่แข็ง 1/2 ถ้วย
- สับปะรดแช่แข็ง 1/2 ถ้วย
- ผักคะน้า 1 ถ้วย
- น้ำ 3/4 ถ้วย
กรีกโยเกิร์ตปริมาณเท่าในสูตรให้จำนวนที่ดีของแคลเซียมและโปรตีนซึ่งทั้งสองสามารถช่วยในการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมหลายอย่าง “บลูเบอร์รี่” ซึ่งได้รับการยอมรับว่าช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ หากที่ไม่พอคุณยังจะได้รับความหวานของสับปะรดซึ่งมีเอนไซม์ที่ช่วยย่อยอาหารและขับไล่อาการบวมน้ำ ยังมีผักคะน้าเพิ่มเข้ามาซึ่งเต็มไปด้วยเส้นใยป้องกันอาการท้องผูก ส่วนน้ำที่เราได้เติมเข้าไปนั้นก็ช่วยเติมเต็มความสมดุลของร่างกายค่ะ
วิธีทำนั้นก็ง่ายๆ นำส่วนผสมขนาดเท่าที่แนะนำไว้ ปั่นรวมกันก็สามารถดื่มได้เลยค่ะ!
พรุ่งนี้เช้าลองทำกันดูนะคะ สดสวยแนะนำว่าควรเป็นการดื่มในตอนเช้า เพราะช่วยให้มื้อต่อไปของวันอิ่มเร็วขึ้นค่ะ ที่สำคัญแก้วนี้ไม่ถึง 300 แคลอรี่ด้วยนะ 🙂
