เป็นที่รู้ดีกันอยู่แล้วว่า หากเราจะลดความอ้วน ต้องมีกฏสำคัญ 2 ข้อ นั่นคือ “ควบคุมอาหาร” และ “ออกกำลังกาย” ถ้ายิ่งทำสองอย่างนี้ไปพร้อมกัน การลดน้ำหนักก็จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ถ้าเพื่อนๆ เลือกที่จะไม่คุมอาหารก็ต้องพร้อมที่จะสละเวลาในการออกกำลังกาย ดังนั้น สดสวยเลยรวมรวบอาหารแสนอร่อย ของโปรดที่หลายๆ คนชื่นชอบ ว่า…
ถ้ากินเท่านี้ ต้องเอาออกเท่าไหร่?
โดนัท Krispy Kreme Glazed : ปั่นจักรยาน 20 นาที หรือว่าทำความสะอาดบ้าน 44 นาที
ที่มาภาพ
Caramel Macchiato แก้ว 16 ออนซ์ : พาสุนัขไปเดินเล่น 55 นาที
ที่มาภาพ
M&M 1/4 ถ้วย หรือว่าช็อคโกแลตเฮอร์ชี่เล็กๆ 5 ชิ้น : ไต่บันได 29 นาทีหรือกวาดบ้านเป็นเวลา 1 ชั่วโมง
ที่มาภาพ
พิซซ่าหน้าเปปเปอร์โรนี 1 ชิ้นใหญ่ : วิ่งเร็ว 27 นาที หรือรีดผ้า 1 ชั่วโมงกับอีก 58 นาที
ที่มาภาพ
ไวน์ 1 แก้วเบาๆ : ดูดฝุ่น 47 นาที
ไอศกรีมครึ่งถ้วย : เต้นด้วยท่าแตะเท้า 20 นาที หรือวิ่งเล่นกับเด็กๆ (ลูกๆ) 28 นาที
มันฝรั่งทอดกรอบ กรุบกริบ 1 ถ้วยเล็ก : ยกน้ำหนัก 62 นาที หรือจัดเฟอร์นิเจอร์ในบ้านใหม่ 31 นาที
น้ำอัดลม 1 แก้วเพิ่มความซูซ่า : โยคะ 28 นาที หรือเดินช็อปปิ้ง 32 นาที
รู้แบบนี้แล้ว… ครั้งต่อไปที่จะกินเมนูเหล่านี้ ให้คิดถึงว่าต้องไปเบิร์นหลังจากนั้นเท่าไหร่ด้วยนะ 🙂
