อยากลดน้ำหนัก แต่ปัญหาคือห้ามตัวเองไม่ให้กินจุกจิกไม่ได้ วันนี้เรามี 4 ทริคเด็ดที่จะช่วยให้คุณหยุดกินได้ง่ายๆ มาฝากกันค่ะ
- อย่ากิน เพราะความเครียด
แน่นอนว่าคนส่วนใหญ่มักจะเลือกการกินเพื่อลดความเครียด แต่ผลที่ตามมามักจะเป็นน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นเสมอ เพราะฉะนั้นหากเครียดคุณไม่ควรใช้วิธีกินเพื่อระบายความเครียดเป็นอันขาดนะคะ
- อย่ากิน เพื่อให้รางวัลตัวเอง
การให้รางวัลตัวเองไม่จำเป็นต้องเป็นการกินเสมอไป เพราะบางครั้งความสุขก็อาจจะทำให้คุณกินมากเกินไปเหมือนกัน เพราะฉะนั้นลองหาวิธีให้รางวัลตัวเองใหม่ดีกว่านะคะ รับรองว่านอกจากจะมีความสุขแล้ว ยังไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย
- อย่ากิน เพราะอยากกิน
คุณไม่ควรกินเพราะอยากกิน เพราะนั่นจะยิ่งทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นโดยรู้ตัวเลยล่ะ ดังนั้นหากยังไม่หิวจริงๆ อย่ากินจุกจิกเป็นอันขาดเลยนะคะ ไม่งั้นอ้วนแน่นอน
- อย่ากิน ทุกอย่างที่เห็น
ไม่ว่าจะมีอาหารวางให้คุณเห็นอยู่กี่อย่างก็ตาม คุณควรหักห้ามใจไม่ให้เผลอไปกินเด็ดขาด หรือหากคุณห้ามใจตัวเองไม่ไหว แนะนำให้เดินไปที่อื่นที่ไม่มีอาหาร จะดีที่สุดค่ะ
