ถ้าพูดถึงเรื่องการลดหน้าท้อง วิธีออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่หลายคนคงคิดถึงเป็นอย่างแรกๆ เลยก็คือ ซิทอัพ แต่ Max Danbury เทรนเนอร์ส่วนบุคคลที่มีผู้ติดตาม IG กว่า 20,000 คน บอกว่า

“การซิทอัพเป็นเรื่องน่าเบื่อ และมันไม่ได้ผลกับไขมันหน้าท้องที่กำจัดยาก ถ้าอยากลดหน้าท้องจริงๆ เลือกโฟกัสไปที่การออกกำลังกายที่เบิร์นไขมันได้เยอะๆ จะดีกว่า”

และไม่รอช้า… นี่คือ 4 ท่าออกกำลังกายแบบ Standing หรือยืน ที่ Max  ได้แนะนำไว้ใน IG ของเขา พร้อมแล้วไปลุยกันเลย!

เป้าหมาย: ง่ายๆ 4 ท่าๆ ละ 1 นาที

โดยจะมีอุปกรณ์เป็นเคตเทิลเบล (Kettlebell) และเมดิซีนบอล (Medicine Ball) ซึ่งหาซื้อได้ตามร้ายขายอุปกรณ์กีฬาทั่วไป

1.High Knees

2.Kettlebell Swing

3.Medball Slams

4.Weighted Carry

สิ่งสำคัญสำหรับการลดไขมันส่วนเกิน ไม่ว่าจะเป็นส่วนไหนคือ เพื่อนๆ ต้องจำกัดแคลอรี่ มีวินัย อดทนและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอค่ะ