ว่ากันว่า จะลดน้ำหนัก ต้องพึ่งการควบคุมอาหารที่ 80% และอีก 20% เป็นเรื่องของการออกกำลังกาย แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาอีกหนึ่งปัจจัยที่ผ่านการศึกษามาแล้ว พบว่า การนอนหลับอย่างเพียงพอ ช่วยลดน้ำหนักด้วยเหมือนกัน ทั้งนี้ทุกอย่างล้วนขึ้นอยู่กับวินัยและความอดทนของเพื่อนๆ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะพบเมื่อเรารู้จักยับยั้งชั่งใจและรอเป็นนะคะ
หากใครที่กำลังอยากมีสุขภาพดี มีรูปร่างที่ดี ลองเริ่มต้นออกกำลังกายในรูปแบบง่ายๆ ที่สดสวยนำมาฝากกันในบทความนี้ กับ 6 ท่าที่เพื่อนๆ สามารถทำตามได้ง่ายๆ
เป้าหมาย: ทั้งหมด 6 ท่า = 1 เซ็ท , ทำทั้งหมด 5 เซ็ท
