Good morning! แต่ถ้า Morning is not good แล้วล่ะก็แย่แน่ๆ เพราะช่วงเช้าของวันเป็นการเริ่มต้นสิ่งใหม่ และถ้าหากมันไม่ค่อยจะเวิร์คนั่นอาจทำให้คุณหงุดหงิดแล้วก็พาลเป็นเครียดตลอดวันไปได้ง่ายๆ เอาแบบนี้ล่ะกัน… เฮียว่าเรามาลองจัดสุดยอดแผนดีๆ ที่จะช่วยให้เช้าวันใหม่เป็นเช้าที่สุดจะสดใสกันดีกว่า
ทริค 1 “ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว”
ดื่มน้ำอุ่นผสมกับมะนาวประมาณ ½ – 1 ช้อน แล้วรอ 15-30 นาทีก่อนรับประทานอาหารเช้า มะนาวที่เต็มไปด้วยวิตามินซีจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายและอุดมไปด้วยโพแทสเซียที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของหัวใจและการทำงานของสมอง แถมๆ น้ำมะนาวยังช่วยให้ลมหายใจสดชื่น ลดเสมหะและทำความสะอาดตับได้ด้วย
ทริค 2 “เลือกมื้อเช้าที่ทำได้ง่ายๆ”
ที่ให้เลือกมื้อเช้าที่สามารถทำได้ง่ายๆ เป็นเพราะเวลาที่จำกัดและเราก็ไม่ต้องคิดเยอะกับวิธีการของมันให้มากด้วย ส่วนการทำอาหารเองนั้นช่วยคลายเครียดได้เป็นการเปิดสมองให้โล่งก่อนไปทำงานหรือว่าต้องเจอกับกิจกรรมหนักๆ อย่างอื่น
ทริค 3 “To Do List ลิสต์ที่สำคัญ”
เมื่อคืนคุณอาจเข้านอนพร้อมกับการทิ้งทวนว่า ‘พรุ่งนี้ค่อยคิดละกัน’ แต่เชื่อมั้ยว่า พอเช้ามากลายเป็นว่ามีเรื่องอยู่ในหัวประมาณพันแปดร้อยล้านอย่างให้ทำ ดังนั้น สิ่งที่จะช่วยให้คุณคลายกังวลได้ดีที่สุดคือ การลิสต์รายการว่าคุณต้องทำอะไรในวันนั้นและจะดีมากถ้าคุณจะสละเวลาเรียงลำดับความสำคัญสิ่งต่างๆ นั่นด้วย
ทริค 4 “ก่อนนอนเตรียมให้พร้อม”
เราเข้าใจว่าคุณมีเรื่องต้องทำเยอะแยะในวันพรุ่งนี้ และจะจัดการทุกเรื่องให้หมดภายในหนึ่งวันอาจเป็นไปได้ยาก ดังนั้น ลองลดความตึงเครียดของรายการงานที่ต้องทำด้วยการเตรียมตัวกับเรื่องง่ายๆ อย่างการจัดกระเป๋าก่อน เช้ามาจะได้ไม่ลืม แค่นี้ง่ายๆ
ทริค 5 “แบตเตอรี่ร้อยแปดชาร์จให้พร้อม”
เดี๋ยวนี้มือถือนี่เป็นอะไรที่สำคัญมากๆ เป็นคลังข้อมูลเพราะบางคนแทบจะทิ้งทุกอย่างไว้ในนั้น ดังนั้น หากเช้ามาคุณไม่อยากพลาดการติดต่อที่สำคัญ เหตุฉุกเฉินอื่นๆ หรือแม้แต่เปิดดูอีเมล์งานเพื่อตรวจสอบความถูกต้องใดๆ คุณต้องเตรียมที่จะชาร์จแบตเตอรี่ให้เต็ม
ทริค 6 “นอนเร็วตื่นเช้าก็ยังสำคัญอยู่”
ถ้าคืนนี้คุณไม่มีกิจกรรมอะไรต้องสะสางเร่งด่วน เราก็อยากแนะนำให้ลองเข้านอนเร็วเพื่อที่จะได้ตื่นได้เช้ามากขึ้นโดยไม่ต้องรู้สึกเพลีย มันดูเบสิคมากกับคำแนะนำนี้แต่เฮียก็บอกเลยว่า ‘มันสำคัญมาก’ เหมือนกัน!
