หลังจากที่เฮียได้เขียนบทความเรื่อง เมื่อการ “อั้นฉี่” ส่งผลมากกว่าโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ! เรียกได้ว่ามีเพื่อนๆ ให้ความสนใจกันเป็นอย่างมาก เพราะการขับถ่ายเป็นส่วนหนึ่งของการดำเนินชีวิตของทุกคนอยู่แล้ว และมักเป็นเรื่องเล็กที่หลายคนมองข้ามจนกระทั่งเกิดปัญหาขึ้นนั่นหและ ถึงจะกลับมาให้ความสำคัญปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกัน

เรารู้อยู่แล้วว่า ถ้าอั้นปัสสาวะ หรืออั้นฉี่นี่แหละ บ่อยๆ จะทำให้เสี่ยงโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เรื่องนี้น่าสนใจนะครับ เพราะไม่ใช่โรคเล็กอย่างที่หลายคนอาจเข้าใจผิด นพ.มานัส โพธาภรณ์ ผู้อำนวยการโรงพยาบาลราชวิถี  กล่าวถึงโรคนี้ไว้ว่า

ส่วนมากโรคนี้มักไม่มีภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรง แต่ในผู้ป่วยบางรายอาจเป็นๆ หายๆ เรื้อรัง ซึ่งถ้าไม่ได้รับการรักษา เชื้อโรคอาจลุกลามไปที่ไตทำให้กรวยไตอักเสบ และถ้าปล่อยให้เป็นเรื้อรังอาจทำให้เกิดภาวะไตวายเรื้อรังแทรกซ้อนได้ ผู้ที่มีอาการหรือสงสัยว่าตนเองเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ต้องรีบมาพบแพทย์เพื่อทำการรักษา

อยากรู้ว่าร้ายกว่านี้แค่ไหน ลองไปติดตามอ่านได้ที่บทความนี้ครับ วัยทำงานอั้นฉี่ ขี้เกียจลุกไปห้องน้ำ เสี่ยง! “กระเพาะปัสสาวะอักเสบ”

ปัญหามา คำถามก็เกิด! 

ทำอย่างไรให้เลิกเป็นคน “อั้นฉี่”

เพราะว่าบางคนทำจนเป็นนิสัย ปวดนะ แต่ไม่ลุก เอาให้สุดก่อน ถามเหตุผลก็ตอบไม่ได้ว่าเริ่มต้นเป็นได้อย่างไร รู้ตัวอีกทีก็เสพติดพฤติกรรมนี้จนชิน แบบนี้แล้วเรามาดูวิธีที่จะช่วยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกัน 2 ข้อ ง่ายๆ สั้นๆ

ลดเครื่องดื่มที่กระตุ้น

เครื่องดื่มอะไรล่ะที่กระตุ้น? เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นชา กาแฟ น้ำอัดลม รวมไปถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วย เนื่องจากว่ามันมีฤทธิ์ขับปัสสาวะนั่นเอง หากเพื่อนๆ รู้สึกว่าไม่อยากลุกไปปัสสาวะบ่อยๆ ก็ให้เลี่ยงเครื่องดื่มประเภทนี้ แล้วดื่มน้ำเปล่าแทน

เมื่อรู้สึก ให้ลุก!

จริงๆ แล้วเมื่อรู้สึกปวดควรลุกไปทันที แต่หากติดภารกิจ ลองให้โอกาสตัวเองด้วยการ “เอาล่ะ ทำงานถึงตรงนี้ จะไป” ลองสร้างเดดไลน์ให้กับการอั้นฉี่ของตัวเอง แม้จะดูตลกแต่ว่าเฮียใช้ได้ผลมาแล้วนะครับ! หลังจากนั้นเราจะเริ่มรู้สึกว่า พอปวดก็จะไปเข้าห้องน้ำได้ง่ายขึ้นกว่าไม่บังคับตัวเองเลยนั่นเอง

ลองนำไปปรับใช้กันดูนะครับ เพื่อสุขภาพของเพื่อนๆ นั่นเอง