Coconut-Matcha Ice Pops ไอศกรีมนมมะพร้าวลดอ้วน
ไม่บอกก็รู้ว่า “มะพร้าว” นั้นเป็นที่เลื่องชื่อแค่ไหนในวงการลดความอ้วน “น้ำมันมะพร้าว” มีส่วนช่วยทั้งในเรื่องสุขภาพ ความงามและการลดน้ำหนัก แต่ในเมนูนี้นั้นใส่ในส่วนของ “นมมะพร้าว”
ไม่บอกก็รู้ว่า “มะพร้าว” นั้นเป็นที่เลื่องชื่อแค่ไหนในวงการลดความอ้วน “น้ำมันมะพร้าว” มีส่วนช่วยทั้งในเรื่องสุขภาพ ความงามและการลดน้ำหนัก แต่ในเมนูนี้นั้นใส่ในส่วนของ “นมมะพร้าว”
อะวีนา แมคโดนัลด์ นักโภชนาการแนะนำว่า… “ถ้าคุณอยากผอมก็ควรจะซื้ออาหารที่ช่วยลดพุงเหล่านี้มาตุนไว้ที่บ้านแทนอาหารที่เคยกินเป็นประจำ”
ความจริงแล้วอาหารที่ผ่านการแปรรูปแทบทุกประเภทมีขั้นตอนทำให้ อาหารมีขนาดเล็กลงไม่ว่าจะเป็นการคั้นเอานำบดโม่ หรือปรุงสุกก็เป็นการทำให้ผนังเซลล์แตกตัวและลดพลังงานที่ต้องใช้เพื่อการย่อยอาหารชนิดนั้นๆ ลงด้วยกันทั้งสิ้น
ในช่วงของการลดน้ำหนัก “แคลอรี่” ก็เป็นหนึ่งในตัวเลขสำคัญที่เราจะพลาดไปไม่ได้เลย เพราะเป็นตัวกำหนดว่าพลังงานที่เราทานเข้าไปในแต่ละวันนั้นมากเกินกว่าที่กำหนดไว้หรือเปล่า? มากไป… แน่นอนว่าผลที่ตามมาก็คือ น้ำหนักไม่ลดหรืออ้วน!
อยากกินของหวานๆ แล้วยิ่งกินก็ยิ่งอยากกินอยู่เรื่อยๆ เพื่อนๆ เคยมีอาการนี้กันบ้างหรือเปล่า?
เอาจริงๆ นะต่อให้เราอยู่ในช่วงถือศีล เอ้ย… ไม่สิ ช่วงไดเอท ความรู้สึกที่ว่า “ฉันอยากกินอาหารจังก์ฟู้ดมากเลย” มันมักจะมีแว่บเข้ามาในหัวอย่างช่วยไม่ได้
จากที่สดสวยเคยได้เขียนบทความเรื่อง ลดน้ำหนักฉบับภูมิปัญญาไทยด้วย “เม็ดแมงลัก” ซึ่งหลายๆ คนก็ชอบกัน ในบทความนี้สดสวยได้เมนูมาเพิ่มจากชีวจิตกับการเติมเม็ดแมงลักเป็นส่วนเสริม
เม็ดแมงลักมีประโยชน์คล้ายกับเมล็ดเจียเพราะมีใยอาหารละลายน้ำสูงเช่นกัน แต่มีความต่างที่สังเกตุง่ายคือเม็ดแมงลักมีสีดำสนิท ต่างจากเมล็ดเจียที่มีสีนำตาลปนเทา เมื่อแช่นำเม็ดแมงลักจะพองตัวลักษณะเป็นเมือกสีขาวขุ่นส่วนเมล็ดเจียมีลักษณะเป็นเมือกใส
เต้าหู้เป็นอาหารสุขภาพที่คนทั่วโลดนิยมกินแทนเนื้อ ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะส่วนลดระดับคอเรสเตอรอลในร่างกาย
“น้ำดื่ม” เดินเข้าไปสั่งน้ำอัดลม น้ำผลไม้หรือแม้แต่กาแฟใน Coffee Shop นอกจากราคาจะสูงแล้วแคลอรี่ก็สูงไม่แพ้ราคาเช่นเดียวกัน