ทุกวันนี้พฤติกรรมการกินของคนเปลี่ยนแปลงไป หรืออาจด้วยค่านิยมความงามที่เปลี่ยนไปตามกาลเวลา ทำให้หลายคนยึดติดกับความงามที่ว่าผู้หญิงสวย “ต้องผอม” จนกลายเป็นกินอะไรก็กลัวอ้วนไปเสียหมด และสุดท้ายอาจลุกลามกลายเป็นโรคที่เรียกว่า “Eating Disorder”
เคยสงสัยมั้ยว่าทั้ง ๆ ที่คุณหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน แต่ทุกครั้งที่ชั่งน้ำหนักทำไมตัวเลขไม่ลดลง นี่อาจเป็นสัญญาณบอกว่า อาหารบางอย่างที่ดูเหมือนดีต่อสุขภาพและน้ำหนัก แท้จริงแล้วอาจจะไม่ใช่เสมอไป
แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะรู้ถึงอันตรายจากการมีน้ำหนักตัวมากเกินไป แต่รู้หรือไม่ว่าไขมันที่พอกอยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายนั้นมีอันตรายมากกว่าที่เราคิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันที่สะสมอยู่บริเวณช่วงท้อง
หากเราจะกิน เราควรกินแบบไหนถึงทำให้ร่างกายเผาผลาญได้อย่างเต็มสตรีม เพื่อให้การออกกำลังกายในแต่ละครั้งได้ผลลัพธ์ที่คุ้มค่า น่าเสียเหงื่อยังไงล่ะ
ความจริงเราสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่และทุกเวลา ขอเพียงเข้าใจหลักการและรู้วิธีการเล็กน้อยก็พอ โดยเฉพาะในที่ทำงาน ซึ่งเราต้องใช้ชีวิตอยู่วันละ 8-10 ชั่วโมง
เมื่อก่อนค่ะ สดสวยมีความเชื่อมากมายเกี่ยวกับเรื่องของการลดน้ำหนัก และมีอยู่หนึ่งความเชื่อที่ติดหัวมาตลอดเลยก็คือ อาหารที่มีส่วนผสมของน้ำน้อยก็จะมีปริมาณแคลอรี่ที่มากผกผันกันไป
ยุคนี้ใคร ๆ ก็พูดถึงการวิ่ง และหลายคนก็เริ่มวิ่งอย่างจริงจัง แต่การวิ่งโดยปราศจากการวอร์มกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกและช่วงขา อาจเป็นสาเหตุทำให้คุณบาดเจ็บ รวมถึงประสิทธิภาพของการวิ่งลดลงได้
การออกกำลังกายเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด แต่เคยสงสัยมั้ยว่าเหตุใดตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนักจึงไม่ลดลงเลยทั้ง ๆ ที่เราก็ไปยืมอยู่ประจำ ซึ่งคนส่วนใหญ่มากกว่า 50% มักจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้เพียงเพราะมาตกม้าตายด้วยเหตุผลบางประการที่คุณไม่คาดคิด…
เมื่อลองมองดูตามชั้นขายของในซุเปอร์มาร์เก็ต จะเห็นได้ว่าเทรนด์อาหารสุขภาพได้ครอบครองพื้นที่ไปแล้วกว่าครึ่ง แต่มันเป็นความจริงหรือเปล่า? หรือเป็นเพียงคำโฆษณาชวนเชื่อที่ข้างกล่อง เราลองมาติดตามอาหารเหล่านี้ พร้อมหาชอยส์ที่ดีต่อสุขภาพมาเสิร์ฟให้คุณแล้วล่ะ!
ว่ากันว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคนที่อยากมีรูปร่างดีและต้องการที่จะลดความอ้วน แต่ก็มีให้เห็นบ่อยมากที่ออกกำลังกายเป็นหลักแต่ผลที่ได้กลับทำให้ผิดหวัง เนื่องจากไม่ได้ผล งานนี้สดสวยเลยเอาเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้การเล่นเครื่องคาร์ดิโอให้ได้ผล