เทรนด์ Thigh Gap ขาไม่เบียด! 3 ท่าฟิตทำง่ายไม่ต้องใช้อุปกรณ์
การมีขาสวยเป็นเป้าหมายหลักของใครแล้วล่ะก็… ขอให้ลองทำตาม 3 ท่าออกกำลังที่จะช่วยฟิตต้นขาให้ไทช์ เรียว ไร้ไขมันส่วนเกินแบบนี้กันค่ะ!
Category Archives: slimming
“วัน” ในสัปดาห์ก็มีผลต่อการลดน้ำหนักเหมือนกันนะ!
เพื่อนๆ รู้กันมั้ยคะว่า “วัน” ในแต่ละสัปดาห์ก็มีผลต่อการลดน้ำหนักเหมือนกันนะ! Brian Wansink นักวิจัยแห่ง Cornell University กล่าวว่า “ในความคิดของคนเราจะถูกวางไว้แบบนี้ ในวันจันทร์ ด้วยความที่รู้สึกผิดกับวันเสาร์อาทิตย์ที่ผ่านมา ที่เราตามใจปากเอาไว้จะทำให้ วันจันทร์เป็นวันที่เราไม่อยากจะกินเยอะแล้ว และนี่แหละที่อันตราย”
ดื่ม “น้ำเลมอน” หวังลดน้ำหนัก ระวังฟันเบราะไม่รู้ตัว!
เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในบรรดาคนลดน้ำหนัก แต่ที่น่าสนใจมากกว่านั้นคือ ยังอุดมไปด้วยสารแอนติออกซิแดนซ์ ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง เป็นสุดยอดแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี
ลดน้ำหนักด้วย “ฮูล่าฮูป” ทำได้จริงกว่า 38 กิโลกรัม ใน 2 ปี!
เธอก็กลับมาตกหลุมวิธีการเล่นฮูล่าฮูปอย่างจัง! เพราะทุกครั้งที่เล่น Cori จะรู้สึกเหมือนได้กลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง โดยเธอได้เพิ่มเทคนิคอย่างการใส่ fitness tracker
3 โปรแกรม “ลดน้ำหนัก” ลองแล้วคิดว่า… อย่าเลยดีกว่า!!!
โปรแกรมการลดน้ำหนักที่ถูกแชร์บนโลกออนไลน์นั้นมีหลายวิธีด้วยกัน มีทั้งที่ได้ผลจริงและบางโปรแกรมก็กลับทำให้น้ำหนักเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม ซึ่งสดสวยว่าก็แล้วแต่ด้วยว่าใครจะถูกกับโปรแกรมไหน แต่มีอยู่ 3 โปรแกรมต่อไปนี้ ที่มีเพื่อนๆ ที่ได้ลองแล้วบอกว่า… “อย่าเลยดีกว่า”
Running Outside คำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นวิ่ง
คิดถึงภาพวิว ผู้คนและอื่นๆ วิธีที่ดีที่สุดในการได้เบิร์นไขมันและเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายด้วยการทำเพียงแค่อย่างเดียวนั่นคือ… “การวิ่ง” แต่เราไม่ได้กำลังพูดถึงการวิ่งบนลู่วิ่งแต่เป็นการออกไปวิ่งข้างนอก ซึ่งให้ความแตกต่างที่น่าตื่นตาตื่นใจและดึงดูดบางคนได้มากกว่า
ทริคลดอ้วนไม่น่าเชื่อ “เบาเสียงเพลงตอนกินอาหาร” ช่วยได้?
มีผลการวิจัยจาก Brigham Young University และ Colorado State University พบว่า “คนเราจะกินมากขึ้นเมื่อได้ยินเสียงอื่นที่สามารถกลบเสียงการเคี้ยวได้” หากเราโฟกัสที่การกินเป็นหลัก การได้ยินเสียงคนเคี้ยวอาหารจะทำให้เราหยุดกินเร็วขึ้นด้วยเหมือนกัน
สมูธตี้ลดหน้าท้อง ปั่นง่าย ต้องลอง!
อยากพักยกเรื่องการเข้าฟิตเนสสักนิดแต่ก็ยังอยากมีหน้าท้องแบนราบสวยงามไร้พุง แบบนี้ต้องทำอย่างไร? แล้วเป็นไปได้หรอ? เป็นไปได้นะคะ เพราะในบทความนี้สดสวยมีเมนูดีๆ มาฝากกัน บอกเลยว่าสูตรนี้เป็นสูตรที่คิิดค้นขึ้นมาเพื่อใช้ “ลดหน้าท้อง” โดยเฉพาะค่ะ เมนูนี้มีชื่อว่า…
5 ท่า เบิร์นไขมันกับ Kettlebell
นับว่าเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในตอนนี้เลยก็ว่าได้นะคะ ดังนั้น สดสวยเลยไม่พลาดที่จะนำท่าการออกกำลังกายโดยใช้เจ้าเคตเทิลเบลเข้ามาช่วย รับรองเลยว่าช่วยเบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดีไม่แพ้อุปกรณ์และการออกกำลังกายอย่างอื่นเลยล่ะค่ะ
7 เมนู หวาน แคลต่ำ เพื่อคนลดอ้วน
แม้ว่าเราจะอยู่ในช่วงไดเอทซึ่งต้องควบคุมอาหารหลายๆ อย่าง 1 ในนั้นก็คือ… “ของหวาน” ตัวการเด็ดที่มาพร้อมกับน้ำตาลซึ่งทำให้อ้วนขึ้นได้ไม่ยาก แต่ก็ต้องยอมรับว่าหลายครั้งเราก็อดคิดถึงรสชาติของมันไม่ได้ถูกมั้ยคะ?