Workout ง่ายๆ 5 อย่างที่อาจเปลี่ยนชีวิตคุณได้!
คุณอาจจะคิดว่าการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของตัวเองเป็นเรื่องยาก แต่จริงๆ แล้วเพียงแค่ออกกำลังกายด้วยวิธีง่ายๆ ต่อไปนี้เป็นประจำควบคู่ไปกับการคุมอาหารก็สามารถสร้างหุ่นสวยให้คุณได้
Category Archives: ฟิตแอนด์เฟิร์ม
2 ท่าโยคะที่เหมาะกับคนน้ำหนักตัวมาก
การเลือกกิจกรรมเบาๆ ที่เน้นสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และช่วยปรับสมดุลจิตใจอย่างการเล่นโยคะ ก็ถือเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนอ้วนมากเลยค่ะ
เผยวิธีช่วย Workout ตอนเช้าแบบเต็มที่
อยากให้การ Workout ในตอนเช้าเป็นอะไรที่สนุกและเต็มที่สุดๆ ไม่ยากเลย ซึ่งวันนี้เราก็จะมาเผยวิธีที่จะทำให้คุณได้ Workout อย่างเต็มที่กันค่ะ
ผอมได้ใน 7 นาที! กับ LUNCHTIME WORKOUT
นี่ไม่ใช่คำโฆษณาเกินจริงหรอกค่ะเพื่อนๆ เพราะว่าสดสวยมีวิธีเวิร์คเอาท์ที่น่าจะดีกับคนที่อยากผอมแต่ขอเสียเวลาให้น้อยที่สุดกับ LUNCHTIME WORKOUT
4 สุดยอดคลิป Workout ดีที่สุดฟิตกันแบบฟรีๆ
อยากลดน้ำหนักและฟิตร่างกายให้เฟิร์มสุดๆ ลองมาดูสุดยอดคลิปเหล่านี้ดูสิคะ
Pole-Dancing เวิร์คเอ้าท์สุดเซ็กซี่ที่มาพร้อม 5 ประโยชน์
รู้ไหมว่าการออกกำลังกายแบบ Pole-Dancing นั้นนอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณมากมายอีกด้วย แต่จะมีประโยชน์อย่างไรบ้างนั้นเราไปดูกันค่ะ
“4 เรื่องพลาด” ที่คนออกกำลังกายต้องอ่าน!
หลายคนมักจะเกิดการบาดเจ็บในขณะออกกำลังกายและมักจะมีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงหลังออกกำลังกาย ซึ่งนั่นเป็นเพราะคุณพลาดขั้นตอนบางขั้นตอนในการออกกำลังกายไปนั่นเอง แต่จะมีขั้นตอนใดบ้างนั้นเราไปดูกันค่ะ
ไขข้อข้องใจ ทำไมหลังออกกำลังถึงได้ ‘หิวมาก’ ?
เคยสงสัยไหมว่าทำไมหลังออกกำลังกาย จึงหิวมากจนแทบจะกินทุกอย่างที่ขวางหน้าได้ วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจให้กับคุณกันค่ะ
3 เรื่อง ‘เข้าใจผิด’ กับซิกส์แพค
ซิกส์แพค ไม่ว่าหนุ่มๆ คนไหนก็อยากจะมีใช่ไหมล่ะคะ แต่คนส่วนใหญ่ก็มักจะมีความเชื่อแบบผิดๆ เกี่ยวกับซิกส์แพค ซึ่งวันนี้เราก็จะมาพูดถึงความเชื่อแบบผิดๆ ให้หนุ่มๆ เข้าใจไปในทางที่ถูกมากขึ้นกันค่ะ
ฟิตยังไงไม่ให้อักเสบ! 6 เคล็ดลดเจ็บหลัง Workout
ออกกำลังกายทีไรก็มักจะเจอกับอาการเจ็บหลังทุกที ซึ่งก็จะสร้างความเจ็บปวดให้กับหลายๆ คนได้มากทีเดียว เพราะฉะนั้นวันนี้เราจึงนำ 6 เคล็ดลับลดอาการเจ็บหลังจากการฟิตมาแนะนำกัน