Category Archives: ฟิตแอนด์เฟิร์ม

ระวังหน่อย ‘ออกกำลัง’ หน้าร้อน อันตราย!

การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ แต่การออกกำลังกายหน้าร้อนกลับไม่เป็นสิ่งที่ดีเอาซะเลย เพราะอากาศที่ร้อนจัดจะยิ่งทำให้ความร้อนในร่างกายสูงขึ้นจนเป็นอันตรายได้นั่นเอง นอกจากนี้การออกกำลังหน้าร้อน

9 ท่าออกกำลังช่วยปลุกพลังยามเช้าได้เวิร์คมว๊ากก

และเพื่อเป็นการเรียกความพร้อมสำหรับร่างกาย สดสวยมีภาพอิโฟกราฟฟิกจากเว็บไซต์ Darebee มาฝากกัน เป็น 9 ท่าทำได้ง่ายๆ ภายในระยะเวลาสั้นๆ แต่ช่วยปลุกพลังได้เกินสิบอย่างแน่นอน

ย้ำกันอีกครั้ง! อะไรกินได้บ้างก่อนและออกกำลัง

สถานการณ์แบบนี้คงเคยเกิดขึ้นกับใครหลายคนที่คิดอยากจะออกกำลังเวิร์คเอาท์เพื่อเอาสิ่งที่ไม่ควรจะอยู่ในร่างออกไปอย่าง “ไขมัน” หรือเซลลูไลท์ตัวร้าย แต่พอหันมาเจออาหารขนมหวานแสนโปรดเป็นต้องล่มตลอดๆ จะห้ามใจก็ยากเย็นเพราะท้องมันเอาแต่ร้อง “ฉันหิวน่ะ โอเค๊!”

ส่องหนุ่ม “อดัม” เล่นโยคะฟิตหุ่นเฟิร์ม

โยคะยังปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ รวมถึงทำให้มีสมาธิด้วย ไม่เว้นแม้แต่หนุ่มนักร้องคนดังแห่งวง Maroon5 อดัมส์ ลาวีน ก็หันมาฝึกโยคะด้วยเช่นกัน

ทาเนีย T25 คุณแม่วัย 40 ที่เฟิร์มสุดฤทธิ์!

ทาเนีย หรือ Tania Baron เป็นผู้เล่นโปรแกรม T25 แบบผู้เริ่มต้นหรือ Beginner คือ ไม่ออกแรงหรือลงน้ำหนักให้เกิดแรงกระแทกมากนัก เป็นวิธีการที่เหมาะกับเหล่าหญิงสาวที่มีน้ำหนักตัวมากหรือคุณแม่หลังคลอดเป็นที่สุด

5 สิ่งต้องรู้ก่อนคิดจะสร้าง “ซิกส์แพค”

แต่กว่าจะได้กล้ามสวยๆ มาครองนั้นก็ต้องมีวินัยและตั้งใจออกกำลังกายอย่างเคร่งครัด แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มสร้างลอนหน้าท้องแน่นๆ สวยๆ นั้น รู้หรือไม่ว่ามีข้อควรรู้ 5 ข้อก่อนเริ่มสร้างซิกส์แพค

ฟิตได้ใส่บรากับ 4 วิธีการเลือก ‘สปอร์ตบรา’

สปอร์ตบราเป็นไอเท็มสำคัญที่จะช่วยซัพพอร์ตให้ร่างกายเข้ารูป แล้วสงสัยกันไหมคะว่า สปอร์ตบราที่ดีควรเป็นยังไง เรามาดูวิธีเลือกอย่างถูกต้องและถูกวิธีกันดีกว่าค่ะ

เผย 3 ท่าฟิตบั้นท้ายง่ายๆ จาก Jen Selter สาวก้นสวยที่สุดในโลก

นาทีนี้คงไม่มีใครที่ไม่รู้จักสาวน้อยที่มีบั้นท้ายงอนงามที่สุดในโลกอย่าง Jen Selter แล้วล่ะ เพราะในโลกออนไลน์นั้นถือได้ว่าเธอเป็นผู้บุกเบิกแฟชั่นก้นงอนๆ ให้กับสาวๆ ที่มีต้นทุนน้อยกันเลยทีเดียว