หลายคนใช้เวลาหลายเดือน หรือบางคนก็ใช้เวลาเป็นปีๆ เพื่อบอกลาน้ำหนักส่วนเกิน แต่ว่าก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก แต่อย่าได้ท้อใจไปค่ะ ในบทความนี้สดสวยมรเคล็ดลับลดน้ำหนัก (เช่นเคย) มาฝากกัน เป็นทริคเล็กๆ น้อยๆ ที่จะชวยให้เพื่อนๆ ไปถึงเป้าหมายได้ใกล้ขึ้น ใกล้ขึ้นอี๊ก!
อย่างที่เราเคยได้เรียนรู้กันไปในหลายๆ ครั้งว่า การลดน้ำหนัก ต้องอาศัยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เราต้องเข้าใจชีวิตประจำวันของตัวเอง และที่สำคัญคือต้องเข้าใจความสัมพันธ์ของเรากับอาหารด้วยเหมือนกัน
เรื่องจริงที่สดสวยนำมาฝากกันกับกลุ่มคนที่คุณอยากเบ้ปากให้มากสุด เมื่อกำลังไดเอท ไปดูกันว่ามีใครบ้าง และตรงกับที่เพื่อนๆ คิดกันอยู่หรือเปล่า
หลายครั้งที่เราพยายามลดน้ำหนัก วางแผนกันเป็นเดือน บางคนก็ทำมันมาเป็นปี แน่นอนว่าได้ผล! เรากลับไปใส่ยีนส์ตัวเก่าได้อย่างภาคภูมิใจ แต่ว่า… พอผ่านไปไม่นาน น้ำหนักกลับมาขึ้นอีก และเราก็เริ่มวนลูปใหม่แบบนี้ไปเรื่อยๆ จนทำให้รู้สึกว่า การลดน้ำหนักช่างเป็นเรื่องที่ยากเย็นและน่าเบื่อเสียเหลือเกิน
การลดความอ้วนเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่เรามักจะรู้สึกว่าเป็นเป็นเรื่องที่พูดง่ายแต่ว่าเวลาทำจริงๆ แล้วต้องอาศัยทั้งวินัยและกำลังใจเยอะพอสมควรเลย ซึ่งจากประสบการณืส่วนตัวของสดสวยคิดว่า หากเรามีกำลังใจที่ดีก็มักจะประสบความสำเร็จได้ง่ายขึ้นค่ะ จากหลายๆ ทริคที่เคยได้เห็นผ่านตากันมาบ้าง จะมีอยู่ข้อหนึ่งคือ การมีเพื่อนลดความอ้วนไปด้วยกันนั้นยิ่งทำให้โอกาสลดน้ำหนักประสบความสำเร็จสูงขึ้น
จากผลการศึกษา พบว่า คนที่มีน้ำหนักมากมักใช้วิธีอย่างสุดโต่งในการลดน้ำหนัก เช่น ออกกำลังกายอย่างหนัก ควบคุมอาหาร จำกัดปริมาณแคลอรี่ที่ต่ำมาก ที่สุดแล้วเมื่อเลาผ่านไปพวกเขามักกลับมาน้ำหนักขึ้นเท่าเดิมหรือในบางรายนั้นก็มากกว่าเดิม
ผ่านไปเยอะเลยกับทริคการลดน้ำหนักที่สดสวยล้วนได้นำมาฝากกันให้เพื่อนๆ ได้ทดลองดู บางอย่างก็มาจากคำบอกเล่าของคนที่ลดน้ำหนักจนประสบความสำเร็จ หรือบางแหล่งก็มีที่มาจากผลการวิจัยต่างๆ แต่ในบทความนี้ สดสวยมีอีกหนึ่งทริคเด็ดๆ ที่ได้จาก Krista Hatch สาวสวยที่ทำหน้าที่เป็น Fitness Instructor/Personal Trainer มานานกว่า 20 ปีเลยทีเดียว ทั้งยังได้รับการรับรองจาก ISSA PT, Tabata Boot Camp Cert.
เจ้าของเว็บไซต์ Simplysamanthabush.com ได้เขียนเรื่องราวเกี่ยวกับทริคในการลดน้ำหนักที่เธอได้รับคำแนะนำมาจากเทรนเนอร์ส่วนตัวที่มีประสบการณ์ด้านการลดน้ำหนักถึงสองท่านด้วยกัน และเธอเองได้ทดลองทำตามจนประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักไปมากกว่า 34 กิโลกรัม ภายในระยะ 4 ปี!
จริงๆ แล้วสดสวยเคยได้เขียนเรื่องเกี่ยวกับ METABOLISM หรือระบบการเผาผลาญกันไปแล้ว เช่น ความสำคัญและสิ่งที่มีผลต่อ METABOLISM ที่คนอยากหุ่นดีต้องรู้ หรือ มาทำความรู้จักกับ METABOLISM ก่อนจะฟิตกันเถอะ!!
การลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องที่ยากนะคะ แต่ก็ไม่ได้ง่ายขนาดที่ว่า แค่ตื่นนอนตอนเช้าแล้วดื่มน้ำผักปั่นสักแก้วก็ช่วยให้ผอมลงได้แล้ว แต่ต้องประกอบไปด้วยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย ซึ่งมันมีวิธีที่จะช่วยให้เราไปถึงเป้าหมายได้ด้วยการลองให้ทุกช่วงเวลาตลอดวันเป็นช่วงเวลาของการลดน้ำหนักดู