ไมเกรนคือความผิดปกติทางระบบประสาท ที่เมื่อเจอความเครียดกระทบจิตใจก็จะมีอาการทันที แต่แค่นี้อาจไม่ทำให้เรารู้จักมันได้มากขึ้น มาดามเลยขอยกเรื่องราวเกี่ยวกับ “ไมเกรน” 6 เรื่อง เพื่อให้เพื่อนๆ ได้รู้จักอาการนี้กันมากขึ้น
คงจะเคยสังเกตเห็นกันบ้างว่า อาหารหลายๆชนิดจะทำให้คุณมีกลิ่นตัวไม่พึงประสงค์ ซึ่งหากคุณนอนเล่นอยู่บ้านก็คงไม่มีปัญหาอะไร แต่หากกำลังจะไปออกเดท มีนัดสัมภาษณ์ หรือนัดพูดคุยกับลูกค้า การมีกลิ่นตัวฉุนๆคงไม่ดีแน่ ทางที่ดีมาลดอาหารเหล่านี้กันดีกว่า
ลำไส้ไม่แข็งแรง เป็นอะไรที่หลายๆ คนอาจมองข้ามไป เพราะส่วนใหญ่คิดไม่ถึงว่าอาการเล็กๆ น้อยๆ ก็อาจบอกถึงภาวะนั้นได้ และหากเพื่อนๆ กินแต่อาหารที่ไม่มีประโยชน์คุณก็ควรรับมือกับอาการของลำไส้ไม่แข็งแรงได้เลย ซึ่งสังเกตุง่ายๆ ด้วย 4 สัญญาณดังนี้
สถิติการเสียด้วยชีวิตโรคหัวใจ และหลอดเลือดของคนไทยใน ปัจจุบันเฉลี่ยที่ 150 คนต่อวัน หรือปีละ 54,530 คน สถิติผู้เสียชีวิต ทั่วโลกอยู่ที่ 17.7 ล้านคนต่อปี และเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับแรก ๆ ของคนไทย รองจากมะเร็ง และอุบัติเหตุ
โภชนาการอาหารที่ดี จึงเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งนั่นจะสามารถทำให้เขาสามารถดึงศักยภาพออกมาได้อย่างเต็มที่ ในเวลาเต็มเกม 90 นาที วันนี้เราจะมาดูกันว่าในแต่ละวันเขารับประทานอะไรกันบ้าง
โมโหหิว! เฮียเชื่อว่าหลายคนคงรู้จักและอาจประสบกับอารมณ์แบบนี้กันมาแล้ว แต่เชื่อหรือไม่ว่า อารมณ์แบบนี้เมื่อเกิดขึ้นแล้วนั้น เรามักห้ามมันได้ยาก อีกทั้งหลายคนคิดว่ามันเป็นคำพูดที่ไว้ล้อเลียนคนที่อารมณ์ไม่ดีระหว่างรออาหาร หรือว่าหิว แต่ในความจริงแล้วนั้น “อาการโมโหหิว” นั้นมีจริงๆ นะ
เบคอน ไส้กรอก ได้ชื่อว่าเป็นอาหารสุดโปรดของใครหลายคน ด้วยหน้าตาที่ชวนรับประทานกับรสชาติแสนอร่อย แต่ทว่าภายใต้ความเย้ายวนชวนกินนั้นกลับแฝงไว้ด้วยภัยอันตรายจากโรคมะเร็งไม่ต่างอะไรกับการสูบบุหรี่เลยทีเดียว!
หนึ่งวิธีที่จะทำให้เรากินผักผลไม้ได้มากขึ้น คือนำมันมาเป็นเมนูเครื่องดื่ม และนี่คือเหตุผลที่บอกว่าทำไมเราควรกินผักผลไม้ให้ได้เยอะขึ้น
นั่งนานเสี่ยงโรค มีหลักฐานงานวิจัยหลายชิ้นได้เคยเปิดเผยว่า การนั่งนานนั้นส่งผลต่อปัญหาสุขภาพหลายประการ ไม่ว่าจะเป็น โรคอ้วน เบาหวาน โรคหัวใจ
ออกกำลังกาย เป็นทางออกของคนอยากมีสุขภาพดี ไม่ใช่ข้อกล่าวอ้างที่น่าสงสัยเลย แต่ไม่ใช่แค่สุขภาพโดยรวม ยังมีผลต่อการทำงานของสมองด้วยนะ ว่ากันว่า การออกกำลังกายนั้นจะช่วยชะลอการลดลงของประสิทธิภาพการทำงานของสมอง โดยมีข้อแนะนำว่า ผู้ใหญ่ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์