เพราะอะไร… “ออกกำลังกายขา” เล็กน้อยบนเตียงก็ลดเสี่ยงโรคหัวใจได้?
การที่เราไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกายในแต่ละวันนั้นอาจทำให้ระบบการขนส่งเลือดไปทั่วร่างกายนั้นด้อยประสิทธิภาพลงไป ซึ่งนั่นส่งผลให้เกิดความเสี่ยงปัญหาโรคหัวใจและหลอดเลือด
Category Archives: healthy
ภาวะซึมเศร้าในผู้ชาย อาจส่งผลให้มีลูกยากขึ้น
ในบรรดาคู่สมรสที่ได้รับการรักษาภาวะมีบุตรยาก ภาวะซึมเศร้าในผู้ชายมีส่วนเกี่ยวข้องกับโอกาสในการตั้งครรภ์ที่ลดลง ในขณะที่ภาวะซึมเศร้าในผู้หญิงนั้นไม่พบว่ามีอิทธิพลต่ออัตราการเกิดตั้งครรภ์ ตามรายงานจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ สหรัฐอเมริกา
กินนมเป็นมื้อเช้า ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดตลอดทั้งวัน
การเปลี่ยนแปลงในการรับประทานอาหารเช้าอาจเป็นประโยชน์สำหรับการจัดการโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ตามผลการศึกษาฉบับใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Dairy Science โดย H. Douglas Goff
การศึกษาล่าสุดพบ… “สารให้ความหวาน” อาจไม่ได้แย่ต่อสุขภาพขนาดนั้นนะ!
การดื่มเครื่องดื่มที่มีสารให้ความหวานแทนน้ำตาลมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเกิดซ้ำของมะเร็งลำไส้ใหญ่และการเสียชีวิตจากโรคมะเร็ง การศึกษานี้พบโดยกลุ่มนักวิจัยที่นำโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเยล ได้รับการเผยแพร่ใน PLOS ONE เมื่อเดือนกรกฏาคม 2018 ที่ผ่านมา
งานวิจัยล่าสุด ทำสงสัย “น้ำมันมะพร้าว” ดีจริงสำหรับสายรักสุขภาพหรือเปล่า?
น้ำมันเขตร้อนอันโด่งดังอย่าง “น้ำมันมะพร้าว” ใครก็ตามที่เป็นสายเฮลท์ตี้ สายลดน้ำหนัก โดยเฉพาะการลดน้ำหนักแบบ Keto , Paleo หรือ Whole30 จะรู้ดีว่ามันดีต่อสุขภาพและเป็นอีกหนึ่งเทรนด์ยอดนิยมในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่ก็เป็นที่ถกเถียงกันในหลายฝ่ายว่า จริงๆ แล้วน้ำมันมะพร้าวดีต่อสุขภาพจริงใช่หรือไม่
“นอนน้อย” อีกหนึ่งทางสร้างโรคกังวลต่อการเข้าสังคม (Social Anxiety)
จากบทความเรื่อง นอนมากกว่า 10 ชม. ทำเสี่ยงสมองเสื่อมและตายก่อนวันอันควร! การนอนมากเกินไปทำให้เราเสี่ยงโรคมากขึ้น โดยเฉพาะโรคสมองเสื่อม แต่การนอนน้อยเกินไปส่งผลกับชีวิตมากพอๆ กัน นักวิจัยจาก University of California พบว่า
“โรคอ้วน” เพิ่มเสี่ยงถุงน้ำรังไข่ในผู้หญิง ชวนดูวิธีรักษาแนวอื่น
เพราะที่จริงแล้วความอ้วนไม่ใช่เรื่องดี เป็นอันตรายต่อสุขภาพรอบด้าน ไม่ว่าจะเป็นผลกระทบต่อโรค Metabolic syndrome และยังเสี่ยงให้เกิดภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบในผู้หญิงได้อีกด้วย
5 พฤติกรรม “หลังทานอาหารเสร็จ” ทำเสียสุขภาพ
เพื่อนๆ เป็นอีกหนึ่งคนที่รักการกินหรือเปล่า? ถ้าใช่แล้วล่ะก็ อีกหนึ่งเรื่องสำคัญที่เพื่อนๆ ควรรู้ไว้เพื่อประโยชน์ด้านสุขภาพก็คือ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหลังมื้ออาหาร
กินผลไม้เวลาไหน “ดี” และ “แย่” ที่สุด?
อย่างที่เรารู้กันดีอยู่แล้วว่า “ผลไม้” เป็นหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพมากที่สุดอย่างหนึ่ง แต่เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า… ผลไม้ต้องมีช่วงเวลาที่กินเหมือนกันนะ ว่าแต่ว่า ช่วงเวลาไหนบ้างที่เราควรกินผลไม้และช่วงเวลาไหนที่ควรเลี่ยง บทความนี้เฮียมีคำตอบมาฝากกันครับ
เทรนด์วัตถุดิบสุดเฮลท์ตี้อย่าง “ข้าวโอ๊ตบด” ดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่?
เชื่อว่านาทีนี้คงไม่มีใครไม่รู้จัก “ข้าวโอ๊ตบด” หนึ่งในวัตถุดิบที่ถูกหยิบยกมาพูดถึงมากที่สุดเมื่อพูดถึงเรื่องลดน้ำหนัก หรือเป็นเมนูเพื่อสุขภาพ ด้วยความฮอทนี้ก็เกิดคำถามที่ว่า… จริงๆ แล้วข้าวโอ๊ตบดดีต่อสุขภาพเราขนาดนั้นเลยหรือ? เราลองไปอ่านคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญกันดีกว่าครับว่าเขาว่ากันอย่างไรบ้าง