7 ข้อสู่การเรียนรู้ความเป็นผู้นำที่เข้มแข็ง
บางคนไม่ได้เกิดมาเป็นผู้นำโดยกำเนิด แต่การเรียนรู้ความเป็นผู้นำที่เข้มแข็งสามารถบ่มเพาะได้จากประสบการณ์การทำงานที่ผ่านมา หรือทางลัดคือทำตามแนวทางของผู้ที่เคยประสบความสำเร็จมาก่อน
Category Archives: healthy
เช็คก่อนดื่ม.. ORT ไม่ช่วยแก้ท้องเสีย แถมยิ่งทำถ่ายเหลว!!
เข้าหน้าร้อนแบบเต็มตัวงานนี้นอกจากจะต้องอ่อนเพลียเสียเหงื่อหนักมากจากความรุนแรงของสภาพอากาศแล้ว หลายคนยังเจ็บป่วยไร้เรี่ยวแรงจากโรคอุจจาระร่วงที่ฮิตมากในช่วงหน้าร้อนและเพราะมีอาการท้องเสีย หลายคนจึงหาเกลือแร่มาดื่ม ว่าแต่เกลือแร่ที่ว่ามันคืโออาร์เอสหรือโออาร์ทีกันแน่นะ??
รู้จัก “อาการย้ำคิดย้ำทำ” คุณเข้าข่ายหรือไม่??
อาการย้ำคิดย้ำทำ(obsessive compulsive disorder-OCD)เป็นโรคที่ผู้ป่วยมีความคิดซ้ำๆ ที่ทำให้เกิดความกังวลใจ และมีการตอบสนองต่อความคิด ด้วยการทำพฤติกรรมซ้ำๆ เพื่อลดความกังวลใจนั้นๆ ซึ่งตัวผู้ป่วยเองก็รู้สึกว่าเป็นสิ่งที่ไม่มีเหตุผล แต่ไม่สามารถหยุดความคิดและการกระทำดังกล่าวได้ ปัจจุบันผู้ป่วยOCD มีมากพอสมควร ซึ่งทุกรายล้วนเป็นทุกข์กับความคิดของตนเองมากๆ
“มันแกว” สุดยอดของกินของคนชอบกิจกรรมกลางแจ้ง
ไม้เถาเลื้อยพันมีหัวใต้ดินเป็นรากสะสมอาหาร ซึ่งแต่เดิมมีถิ่นกำเนิดในประเทศเม็กซิโกและอเมริกากลาง ปัจจุบันแพร่หลายในประเทศเฃตร้อน เช่น จีน อินโดจีนอินโดนีเซีย
มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดบอกชัด “ความสัมพันธ์ดี = สุขภาพดี” หลังศึกษามานานร่วมศตวรรษ!
เพื่อนๆ คิดว่า อะไรคือเคล็ดลับของความสุขและการมีสุขภาพที่ดี? นี่เป็นหนึ่งในคำถามที่ก่อให้เกิดหลากหลายวิธีการดูแลทั้งสุขภาพจิตและร่างกายเพื่อนำมาซึ่งผลลัพธ์ดังคำถามนั่นก็คือ “ความสุข” และ “สุขภาพดี” วันนี้เฮียมีคำตอบที่น่าสนใจ ใกล้ตัวจนหลายคนอาจอึ้งได้!
“ประเภทอาหารทางการแพทย์” เรื่องน่ารู้เพื่อการดูแลสุขภาพ
หลายครั้งที่เราเจ็บป่วย แพทย์มักแนะนำเกี่ยวกับเรื่องการรับประทานอาหารโดยมีศัพท์เฉพาะเป็นประเภทอาหารต่างๆ เช่น อาหารอ่อน อาหารย่อยง่าย อาหารรสจืด เพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกายที่เจ็บป่วยการรู้จัก “ประเภทอาหารทางการแพทย์” จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนควรทราบ เพราะหากรับประทานอาหารผิดประเภท อาจทำให้อาการเจ็บป่วยทรุดหนักลงได้!!
“โรคลิชมาเนีย” โรคผิวหนังอันตรายจากการโยกย้ายที่อยู่ แบบนี้ก็ได้หรอ?
การเปิดประชาคมเศรษฐกิจอาเซียน (AEC) ทำให้เกิดพฤติกรรมการโยกย้ายถิ่นฐานในการเข้าทำงาน การท่องเที่ยว หรือการเดินทางเข้ามายังประเทศไทย ปัญหาโรคผิวหนังต่างๆ ที่เคยพบและหายไปจากประเทศไทย อาจจะพบได้ง่ายขึ้น จึงจำเป็นที่ต้องมีการเฝ้าระวังเป็นพิเศษหนึ่งในนั้นคือโรคที่คนไทยส่วนใหญ่ไม่คุ้นหูอย่าง “โรคลิชมาเนีย”
“สาลิกาลิ้นทอง” ว่านมหานิยมกับสรรพคุณรักษาเบาหวาน
เฮียขอเฉลยว่า จริงๆ แล้ว “สาลิกาลิ้นทอง” นั้นไม่ได้มีดีแค่เป็นว่านที่ใช้เป็นวัตถุมงคลด้านเมตตามหานิยม หรือเป็นว่านเศรษฐกิจเพาะเสริมรายได้เท่านั้น แต่ยังเป็นพืชที่ให้สรรพคุณในเรื่องของสุขภาพ และเป็นสมุนไพรที่คนมาเลเซียนิยมนำมาชงเป็นชาทานกันด้วย
ร้องไห้สิดี… ความเก๋ที่ “น้ำตา” เท่านั้นให้ได้!
หลายคนที่คิดว่า การร้องไห้นั้นไม่ได้ช่วยอะไรเลยใช่มั้ยครับ? แต่คิดผิดกันนะ เพราะความจริงแล้วการร้องไห้ไม่ได้แสดงถึงความอ่อนแอเสมอไป บางครั้งการได้ปลดปล่อยความทุกข์ออกมากับน้ำตา อาจช่วยให้รู้สึกดีมากกว่าการเก็บกดอารมณ์ไว้
ซื้ออาหารต้องระวัง!! อันตรายจาก “ฟอร์มาลิน” ร้ายกว่าที่คิด
หลายคนรู้จัก “ฟอร์มาลิน”ในบทบาทของน้ำยาฆ่าเชื้อโรค หรือน้ำยาดองศพแต่ก็ยังมีการนำฟอร์มาลินไปใช้ในทางที่ผิดคือ ผสมในอาหาร โดยเข้าใจว่าช่วยทำให้อาหารคงความสด ไม่เน่าเสียได้ง่ายและเก็บรักษาได้นานซึ่งส่วนใหญ่จะใช้กับอาหารที่เน่าเสียได้ง่าย เช่น ผักสดชนิดต่าง ๆ อาหารทะเลสดและเนื้อสัตว์เป็นต้น แต่รู้หรือไม่ว่าผลข้างเคียงจาก“ฟอร์มาลิน” อันตรายถึงขั้นชีวิตเชียวล่ะ