HAJAR LARBAH นักเขียนและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ การลดน้ำหนัก ได้เผยเกี่ยวกับมื้ออาหารต่างๆ ว่า “มื้อเช้าจะเติมเต็มเรา มื้อกลางวันหนักได้ และให้มื้อเย็นเป็นเรื่องของซุปเบาๆ” โดยเธอบอกว่า “มื้อเช้านั้นสำคัญที่สุดและเป็นอะไรที่ไม่ควรข้ามไป” แม้ว่าจะรีบแค่ไหนก็ตาม
สำหรับคนไม่มีเวลาอาจท้อแท้กับการทำอาหารเพื่อสุขภาพ เพราะแค่ทำงานก็ตัวเป็นเกลียวหัวเป็นน๊อตแล้ว ไหนจะเรื่องครอบครัวอีก จะให้มาเข้าครัวประดิดประดอยทำอาหารสุขภาพทุกมื้อคงเป็นเรื่องยาก แต่อย่าพึ่งตีโพยตีพายไป เพราะเรามีวิธีทำอาหารเพื่อสุขภาพแบบง่ายๆฉบับคนไม่มีเวลามาฝาก
การดื่มน้ำในทันทีที่ลุกจากเตียงในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน กำลังเป็นเทรนด์สุขภาพที่นิยมกันในปัจจุบัน เพราะการดื่มน้ำหลังจากตื่นนอนได้รับการยืนยันทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าสามารถที่จะช่วยรักษาและป้องกันโรคต่างๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดศีรษะ ปวดเมื่อย โรคไขข้อ โรคหัวใจ โรคลมบ้าหมู โรคอ้วน วัณโรค อาการไขสันหลังอักเสบ โรคไต อาการคลื่นไส้ โรคกระเพาะอาหารอักเสบ โรคเบาหวาน อาการท้องผูก โรคเกี่ยวกับมดลูก โรคหูและคอ
การอักเสบภายในร่างกายเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ โดยการรับประทานอาหารก็เป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดการอักเสบ ซึ่งก็มีอาหารที่พึงหลีกเลี่ยงและสารอาหารที่ควรบริโภคทดแทนดังต่อไปนี้
เชื่อแน่ว่าหลายๆ คนคงเป็นเหมือนกัน พอเครียดแล้วกินๆๆๆๆ กินให้ลืมทุกสิ่ง ซึ่งแน่นอนว่ามันช่วยทำให้หายเครียดและผ่อนคลายได้มาก แต่ถ้าจะให้ดีไปอีกควรคำนึงถึง 3 สิ่งนี้ด้วย แล้วการกินครั้งนี้จะทำให้มีความสุขอย่างสมบูรณ์แบบ
ไม่อยากป่วยบ่อย อาหารเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะมองข้ามไม่ได้เลยทีเดียว โดยเรามี 5 อาหารที่ควรทาน เพื่อให้ห่างไกลจากโรคร้ายมาแนะนำกัน ไปลองดู!
แม้ว่าเราจะคิดว่าได้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และจำเป็นต่อร่างกายแล้วก็ตาม แต่มีความเป็นไปได้ว่า เพื่อนๆ อาจขาดสารอาหารได้อยู่ดี ซึ่งเพื่อนๆ ก็จำเป็นที่จะต้องรับประทานอาหารเสริมเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างพอเพียง และนี่ก็คือเหตุผลว่าทำไม? อาหารเสริมจึงจำเป็น
ผู้หญิงที่อยู่ในช่วงวัยรุ่นที่ชอบรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยกากใยในปริมาณสูง เช่น ผักและไม้ โอกาสเสี่ยงที่เป็นมะเร็งเต้านมลดลงประมาณ 12-19% เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่ค่อยได้บริโภคอาหารที่มีกากใยมากนัก
กลิ่นในช่องคลอดหรือกลิ่นจากจุดซ่อนเร้นคือปัญหาที่ผู้หญิงทุกคนต้องเผชิญ ไม่ว่าจะเป็น กลิ่นที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย การทำความสะอาดไม่เพียงพอ หรือกลิ่นจากโรคทางเพศ ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้อาจมีผลทำให้ บวมแดง คัน ตกขาว แห้ง และมีกลิ่นคาว คุณจึงอาจต้องใช้ผลิตภัณฑ์กำจัดกลิ่นจุดซ่อนเร้น นี้ แต่ถ้ายังไม่มีคุณสามารถใช้วิธีการเหล่านี้แก้ไขก่อนได้
อย่าบ่นไปเลยว่าทำไมคุณถึงได้อ้วนอยู่แบบนี้ แถมยังสุขภาพไม่ดี ป่วยบ่อย เพราะบางทีอาจเกิดจากวิธีการกินของคุณนั่นเอง ส่วนจะมีอะไรบ้างมาดูกัน