ผู้หญิงกับของหวานต้านกันค่อยอยู่ ใครๆ ก็อยากไปทานของอร่อยๆ ตามร้านกาแฟเบเกอร์รี่ใช่ไหมล่ะ แต่รู้ไหมว่าน้ำตาลเป็นศัตรูกับความอ่อนวัย ใครที่ชอบทานหวานต้องต้านทานน้ำตาลเอาไว้บ้าง
เมื่อเราอายุมากขึ้นเซลล์ในร่างกายก็เสื่อมสภาพลงทำให้ดูดซึมอินซูลินได้น้อยลงไปด้วยทำให้เกิดภาวะต้านอินซูลิน นอกจากเราจะอ้วนได้ง่ายแล้วยังแก่เร็วขึ้นด้วย เพราะฉะนั้นควรลดพฤติกรรมเสพของหวานหากคุณไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ และควรรับประทานอาหารเหล่านี้ช่วยเสริม
ผลเบอร์รี่ต้านอนุมูลอิสระ
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ทุกชนิดมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงแถมยังมีน้ำตาลน้อยอีกด้วย ใครที่ชอบทานของหวานก็ลดลงไปบ้างแล้วหันมาทานผลไม้เหล่านี้เพื่อสุขภาพและความงามทดแทน
วิตามินอีในน้ำมันพืช
น้ำมันธรรมชาติต่างๆ เช่น น้ำมันดอกทานตะวัน, น้ำมันดอกคำฝอย, น้ำมันถั่วเหลือง, น้ำมันดอกคำฝอย มีวิตามิน อี ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
อาหารและปลาทะเล
ปลาทูน่า หรือปลาทะเลน้ำลึกมีซีลีเนียม เป็นอาหารช่วยต้านอนุมูลอิสระชั้นดี แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย
เปลี่ยนจากของหวานๆ มาทานอาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้แล้วออกกำลังกายเป็นประจำรับรองว่าผิวของคุณจะอ่อนกว่าวัยอย่างแน่นอนค่ะ