สายหวานต้านวัย ทานอย่างไรไม่ให้แก่เร็ว

0

ผู้หญิงกับของหวานต้านกันค่อยอยู่ ใครๆ ก็อยากไปทานของอร่อยๆ ตามร้านกาแฟเบเกอร์รี่ใช่ไหมล่ะ แต่รู้ไหมว่าน้ำตาลเป็นศัตรูกับความอ่อนวัย ใครที่ชอบทานหวานต้องต้านทานน้ำตาลเอาไว้บ้าง

เมื่อเราอายุมากขึ้นเซลล์ในร่างกายก็เสื่อมสภาพลงทำให้ดูดซึมอินซูลินได้น้อยลงไปด้วยทำให้เกิดภาวะต้านอินซูลิน นอกจากเราจะอ้วนได้ง่ายแล้วยังแก่เร็วขึ้นด้วย เพราะฉะนั้นควรลดพฤติกรรมเสพของหวานหากคุณไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ และควรรับประทานอาหารเหล่านี้ช่วยเสริม

ผลเบอร์รี่ต้านอนุมูลอิสระ

how-not-to-eat-sweets-then-look-older (2)

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ทุกชนิดมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงแถมยังมีน้ำตาลน้อยอีกด้วย ใครที่ชอบทานของหวานก็ลดลงไปบ้างแล้วหันมาทานผลไม้เหล่านี้เพื่อสุขภาพและความงามทดแทน

วิตามินอีในน้ำมันพืช

how-not-to-eat-sweets-then-look-older (3)

น้ำมันธรรมชาติต่างๆ เช่น น้ำมันดอกทานตะวัน, น้ำมันดอกคำฝอย, น้ำมันถั่วเหลือง, น้ำมันดอกคำฝอย มีวิตามิน อี ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

อาหารและปลาทะเล

how-not-to-eat-sweets-then-look-older (1)

ปลาทูน่า หรือปลาทะเลน้ำลึกมีซีลีเนียม เป็นอาหารช่วยต้านอนุมูลอิสระชั้นดี แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

 

เปลี่ยนจากของหวานๆ มาทานอาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้แล้วออกกำลังกายเป็นประจำรับรองว่าผิวของคุณจะอ่อนกว่าวัยอย่างแน่นอนค่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *